Szosą Strava interwały Uphill

Poniedziałek, 14 września 2015 · dodano: 14.09.2015 | Komentarze 0

Wyszlo tyle przewyższenia że zaliczyłem do górskiej traski. Solidny trening podzielony na 2 częsci. Udało się uzyskać 4 Komy i kilka miejsc w TOP 5 i TOP 10. Ulica Struga to moj nowy fawrot (2KOMY)super przewyższenie i asfalt oraz ul. Prosta w Lesie Zabierzowskim takze nowy asfalt (2msce up i nawet 6 down  ale niewielka na razie konkurencja) podwyższyłem miejsce w bardzo popularnym podjeździe w Szczyglicach  poza ty,m KOM w jakims malo uczesczanym odcinku oraz na downhillu na popularnej ulicy Podłużnej. Szkoda pierwszej proby tam bo szedlem mocniej pod 60 caly odcinek na koncowce nawet bylo 52km/h ale Strave mialem spauzowaną:( druga proba i juz tak mocno nie dalem rady krecic caly zjazd, ale summa summarum w efekcie KOM jest wspoldzielony
 i slabszy niz mogl byc.

Solidny trening. Teraz czas na MTB w towarzystwie dokręcic do 100km moze powalczymy z Piotrkiem o jakies segmenty w Ojcowie ;)albo bedzie turystyka.

Praca więcej terenu + Pękowice terenem + Statoil

Wtorek, 8 września 2015 · dodano: 08.09.2015 | Komentarze 0

UPHIL TEREN DOLINA KLUCZWODY DOLINA BOLECHOWCKA LAS ZABIERZOWSKI

Środa, 26 sierpnia 2015 · dodano: 26.08.2015 | Komentarze 0

TEREN PION uphill downhill single grubo podjazd ścierniskiem Kopiec Kościuszki, Łupaszki, Rudawa Złota Góra Ojców

Środa, 19 sierpnia 2015 · dodano: 23.08.2015 | Komentarze 0

Umordowany jak po mocnej 250 na szosie nie ma co porownywac masakra

KRAKÓW - CZESKI CIESZYN - KRAKÓW ZYCIÓWKA zwykła życiówka GÓRSKA, 256km 9,20h 13h brutto1,2 km w pionie

Sobota, 15 sierpnia 2015 · dodano: 16.08.2015 | Komentarze 0

Bylo nawet wiecej km bo sciagnalem licznik po stronie czeskiej zalozylem go znowu w Polsce więc ze 3-5 km więcej zrobilem ale za duża strata bylaby na sredniej za bardzo spadało przez ciagle gubienie się. z 27,3 w kilka km w samym polskim Cieszynie spadlo do 26,5 spowrotem odrabialismy :)Piotrek stravy nie wyłączał



7-15-21.20 brutto
temp 19-36
3 burze troche deszczu
Granica Most na Olzie za mną Czeska Republika
Kolejny znakomity wyjazd same życiówy solidne przewyższenie do tego w towarzystwie. Super choć może więcej mogliśmy sobie pomagać bo może kilka kilkanaście km draftingowaliśmy tak to jechaliśmy kilkanaście metrów od siebie lub więcej więc z punktu widzenia kolarskiego solo w sumie ze względów bezpieczeństwa (zjazdy przy krawędzi jezdni) ale są tu rezerwy
Kolejny poważny nasz błąd to plecaki po 4-5kg (sama woda 3-4 plus reszta zarcia) bo zalozylismy ze sklepy zamkniete. Tymczasem jechaliśmy tylko wojewódzkimi i co 15-20 km stacja


Sporo fajnych fotek choć zarówno Czeski jak i polski Cieszyn dośc wyludnione. Natomiast na rynku w polskim i tak sporo ludzi i jakaś impreza.

wyschnieta Olza

Rynek polski

Granica most na Olsie

Rynek Czeski



Piotrek w Czechach

Sowiniec podjazd+ DOM I podjazd od trasy Krosno-KRak

Czwartek, 13 sierpnia 2015 · dodano: 13.08.2015 | Komentarze 0

remont niestety na odcinku zjazdowym stad ten km teren

KROSNO KRAKOW ZACH(gora doł -przez Zbylitowską Górę Wolę Przemykowską, Puszczę Niep, Niepołomice, Płaszów) ŻYCiówka Górska i AVS na 200

Niedziela, 2 sierpnia 2015 · dodano: 02.08.2015 | Komentarze 0

Metry w pionie z Googla Maps strava chialem pauzowac jak zaczalem sie gubic na wioskach w podkarpaciu w koncu popieprzylem i byla na stopped(ale i tak maluje trase tylko nie zalicza km) wazniejsza byla w tel nawigacja z Google Maps , a w nocy muzyka zebym nie zwariowal na odludziach i w  Puszczy(zeby odstraszac zwierzeta)

przystanek przed przejazdem przez Puszczę Niepołomicką kompletnie ciemną - cudowne odludzie w dzien w nocy trauma i najbardziej schizujacy moment wyprawy.

w polowie puszczy jest jezdnia ktora TAKŻe mogą jechac samochody...(wczesniej tylko Żubrostrada dla rowerów) oczywiscie żadnego nie było ale nawet biały pasek pomagał psychice...;/


wyjazd z Puszczy WIELKA Ulga
a sportowo...
srednia spadla tylko od 0,1 w stosunku do postoju przed Puszczą(tam 29,2)

Dupe ratował mi powerbank i tasma izolacyjna bo zuzyla mi sie bateria w tyle i  zgasla - pare km jechalem bez czerwonego z tylu! na szczescie z przodu walilo 120 lm wiec i tak mnie widzieli. Musialem takze zatrzymywac sie na ladowanie tel wlasnie aby miec nawigacje a od szczurowej takze muzyke zeby w nocy dac rade.

Jechało mi się kosmicznie zresztą poodobnie jak w tamtą stronę na odcinku Zbylitowksa Góra Krosno gdzie do Pilzna udało mi się utrzymać 30,5 ostatecznie tez ponad 29 na prawie 90 km...

tutaj
12,30-1,00 brutto

Średnia po częsci górskiej podkarpackiej i nagorszych podjazdach Glinik Dolny, Średni Górny, Frysztak
znakomita (jak na mnie)



Kosciół w Woli Przemykowskiej (ok 130km) i ciagle srednia 29,3


po 200 robie pamiątkową fotke (29) 28,95 utrzymane na 200 km w tym gorki na podkarpaciu


Nocny Krakow


predkosc trzymam jeszcze chwile

i ostatnie 10 km w miescie na lajcie (na bikestats wpisalem osobno)

rano waże 77,9 kg najmniej od 10 lat przy tylko 10% tłuszczu

Zamek Kamieniec od Korczyny plus Krosno i wioski

Środa, 29 lipca 2015 · dodano: 29.07.2015 | Komentarze 0

Podjazd na zamek Kamieniec ,zjazd+Rozgrzewka 160m w pionie na 3,5km

Wtorek, 28 lipca 2015 · dodano: 28.07.2015 | Komentarze 0

Mimo przesadnie ostroznego zjsazdu fatalny asfalt plus ostre zakrety) niestety wjechalem w ogromna dziure i mam pierwsza od kupna centre na przednim kole(oba maja teraz lekka centre) w sumie gdyby nie hamowanie przodem i tylem i to slamazarzenie sie na zjezdzie moglo skonczyc sie gorzej. Google pokazalo pokonanie odcinka podjazdowego dla przecietnego rowerzysty na 37min(sam podjazd 3,5km) ze szwagrem poszedl zakoad ze zrobie ponizej 25min. Wjechalem w. 12Min .jechal tutaj dwa lata temu wyscig solidarnosci mozna znalezc filmik w necie jak sie prosy meczyli. Szkoda ze nie mam jak fotek przez tel wrzucac bo za duze

Zbylitowska Gora -Odrzykon z wiatrem na wschod!na Bieszczady

Niedziela, 26 lipca 2015 · dodano: 26.07.2015 | Komentarze 0