Info
Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 52718.18 kilometrów w tym 4133.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 296073 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Maj3 - 0
- 2025, Kwiecień38 - 0
- 2025, Marzec56 - 0
- 2025, Luty51 - 0
- 2025, Styczeń51 - 0
- 2024, Grudzień49 - 0
- 2024, Listopad12 - 0
- 2024, Październik47 - 0
- 2024, Wrzesień36 - 0
- 2024, Sierpień36 - 0
- 2024, Lipiec55 - 0
- 2024, Czerwiec40 - 0
- 2024, Maj48 - 0
- 2024, Kwiecień33 - 0
- 2024, Marzec32 - 0
- 2024, Luty45 - 0
- 2024, Styczeń41 - 0
- 2023, Grudzień32 - 0
- 2023, Listopad18 - 0
- 2023, Październik25 - 0
- 2023, Wrzesień26 - 0
- 2023, Sierpień31 - 0
- 2023, Lipiec46 - 0
- 2023, Czerwiec21 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień13 - 0
- 2023, Marzec33 - 0
- 2023, Luty18 - 0
- 2023, Styczeń28 - 0
- 2022, Grudzień13 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik25 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień20 - 0
- 2022, Lipiec21 - 0
- 2022, Czerwiec18 - 0
- 2022, Maj18 - 0
- 2022, Kwiecień22 - 0
- 2022, Marzec23 - 0
- 2022, Luty48 - 0
- 2022, Styczeń32 - 0
- 2021, Grudzień49 - 0
- 2021, Listopad39 - 0
- 2021, Październik37 - 0
- 2021, Wrzesień26 - 0
- 2021, Sierpień26 - 0
- 2021, Lipiec30 - 0
- 2021, Czerwiec28 - 0
- 2021, Maj27 - 0
- 2021, Kwiecień25 - 0
- 2021, Marzec25 - 0
- 2021, Luty29 - 0
- 2021, Styczeń29 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik31 - 0
- 2020, Wrzesień20 - 0
- 2020, Sierpień22 - 0
- 2020, Lipiec27 - 0
- 2020, Czerwiec31 - 0
- 2020, Maj38 - 0
- 2020, Kwiecień92 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty25 - 0
- 2020, Styczeń20 - 0
- 2019, Grudzień31 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień21 - 1
- 2019, Sierpień78 - 0
- 2019, Lipiec65 - 0
- 2019, Czerwiec44 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 0
- 2019, Marzec2 - 0
- 2018, Wrzesień2 - 0
- 2017, Grudzień15 - 0
- 2017, Listopad23 - 0
- 2017, Październik22 - 0
- 2017, Wrzesień26 - 0
- 2017, Sierpień25 - 0
- 2017, Lipiec30 - 0
- 2017, Czerwiec44 - 1
- 2017, Maj27 - 0
- 2017, Kwiecień28 - 0
- 2017, Marzec43 - 0
- 2017, Luty25 - 0
- 2017, Styczeń23 - 0
- 2016, Grudzień29 - 0
- 2016, Listopad18 - 0
- 2016, Październik27 - 0
- 2016, Wrzesień29 - 1
- 2016, Sierpień30 - 0
- 2016, Lipiec31 - 0
- 2016, Czerwiec26 - 0
- 2016, Maj21 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 0
- 2016, Marzec28 - 8
- 2016, Luty24 - 3
- 2016, Styczeń22 - 1
- 2015, Grudzień25 - 1
- 2015, Listopad23 - 7
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień32 - 3
- 2015, Sierpień30 - 0
- 2015, Lipiec22 - 3
- 2015, Czerwiec29 - 7
- 2015, Maj27 - 4
- 2015, Kwiecień22 - 11
- 2015, Marzec18 - 4
- 2015, Luty15 - 1
- 2015, Styczeń21 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2016
| Dystans całkowity: | 180.97 km (w terenie 12.00 km; 6.63%) |
| Czas w ruchu: | 06:39 |
| Średnia prędkość: | 27.21 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 78.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 297 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 184 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (95 %) |
| Suma kalorii: | 4460 kcal |
| Liczba aktywności: | 24 |
| Średnio na aktywność: | 7.54 km i 0h 16m |
| Więcej statystyk | |
- Aktywność Ciężary
100 pompek + trening ze sztanga 30kg i hantlem 13kg w domu
Sobota, 31 grudnia 2016 · dodano: 01.01.2017 | Komentarze 0
- DST 14.46km
- Czas 00:30
- VAVG 28.92km/h
- VMAX 38.30km/h
- HRmax 158 ( 84%)
- HRavg 140 ( 74%)
- Kalorie 696kcal
- Sprzęt TRENAŻER
- Aktywność Jazda na rowerze
Pol H na trenie II opor
Piątek, 30 grudnia 2016 · dodano: 30.12.2016 | Komentarze 0
ciezko po przysiadach
Kategoria II OPÓR trenażer, trenażer
- DST 13.65km
- Czas 00:30
- VAVG 27.30km/h
- VMAX 72.90km/h
- HRmax 170 ( 90%)
- HRavg 118 ( 62%)
- Kalorie 308kcal
- Sprzęt TRENAŻER
- Aktywność Jazda na rowerze
tren II opor pol H
Czwartek, 29 grudnia 2016 · dodano: 29.12.2016 | Komentarze 0
Kategoria II OPÓR trenażer, trenażer
- Aktywność Ciężary
100 pompek + 100 przysiadow
Środa, 28 grudnia 2016 · dodano: 29.12.2016 | Komentarze 0
- Aktywność Ciężary
100 pompek na dobry sen
Wtorek, 27 grudnia 2016 · dodano: 28.12.2016 | Komentarze 0
- DST 30.50km
- Czas 01:00
- VAVG 30.50km/h
- VMAX 78.80km/h
- HRmax 171 ( 90%)
- HRavg 129 ( 68%)
- Kalorie 777kcal
- Sprzęt TRENAŻER
- Aktywność Jazda na rowerze
1h na 2 oporze
Poniedziałek, 19 grudnia 2016 · dodano: 21.12.2016 | Komentarze 0
i tak za duzo po chorobie
Kategoria II OPÓR trenażer, trenażer
- DST 16.79km
- Teren 3.00km
- Czas 00:42
- VAVG 23.99km/h
- VMAX 42.50km/h
- Temperatura 2.5°C
- Podjazdy 99m
- Sprzęt Rzymianin
- Aktywność Jazda na rowerze
PRaca+Gorka na powrocie
Sobota, 10 grudnia 2016 · dodano: 10.12.2016 | Komentarze 0
Rano naprawde szyblo (19min) na powrocie na luzie z kumplem ale chorobsko zlapalo i niestety trzeba bedzie odpuscic treningi
Kategoria crossowy, fitbike, MTB trasa mieszana
- DST 24.22km
- Teren 1.00km
- Czas 01:01
- VAVG 23.82km/h
- VMAX 50.50km/h
- Temperatura 6.8°C
- HRmax 176 ( 93%)
- HRavg 145 ( 77%)
- Kalorie 989kcal
- Podjazdy 123m
- Sprzęt Rzymianin
- Aktywność Jazda na rowerze
Wykorzystanie okazji do treningu
Czwartek, 8 grudnia 2016 · dodano: 08.12.2016 | Komentarze 0
- DST 16.10km
- Czas 00:30
- VAVG 32.20km/h
- VMAX 55.10km/h
- Sprzęt TRENAŻER
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewki + rozjazd do numerow live GNR i Sabatona
Wtorek, 6 grudnia 2016 · dodano: 06.12.2016 | Komentarze 0
Kategoria trenażer
- DST 0.45km
- Czas 00:01
- VAVG 27.00km/h
- VMAX 31.00km/h
- Sprzęt TRENAŻER
- Aktywność Jazda na rowerze
V OPÓR SPRINT 1 MIN REK. wyrownany
Wtorek, 6 grudnia 2016 · dodano: 06.12.2016 | Komentarze 0
Kategoria trenażer, trenazer - czasówka, V OPÓR