Info
Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 52718.18 kilometrów w tym 4133.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 296073 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Maj3 - 0
- 2025, Kwiecień38 - 0
- 2025, Marzec56 - 0
- 2025, Luty51 - 0
- 2025, Styczeń51 - 0
- 2024, Grudzień49 - 0
- 2024, Listopad12 - 0
- 2024, Październik47 - 0
- 2024, Wrzesień36 - 0
- 2024, Sierpień36 - 0
- 2024, Lipiec55 - 0
- 2024, Czerwiec40 - 0
- 2024, Maj48 - 0
- 2024, Kwiecień33 - 0
- 2024, Marzec32 - 0
- 2024, Luty45 - 0
- 2024, Styczeń41 - 0
- 2023, Grudzień32 - 0
- 2023, Listopad18 - 0
- 2023, Październik25 - 0
- 2023, Wrzesień26 - 0
- 2023, Sierpień31 - 0
- 2023, Lipiec46 - 0
- 2023, Czerwiec21 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień13 - 0
- 2023, Marzec33 - 0
- 2023, Luty18 - 0
- 2023, Styczeń28 - 0
- 2022, Grudzień13 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik25 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień20 - 0
- 2022, Lipiec21 - 0
- 2022, Czerwiec18 - 0
- 2022, Maj18 - 0
- 2022, Kwiecień22 - 0
- 2022, Marzec23 - 0
- 2022, Luty48 - 0
- 2022, Styczeń32 - 0
- 2021, Grudzień49 - 0
- 2021, Listopad39 - 0
- 2021, Październik37 - 0
- 2021, Wrzesień26 - 0
- 2021, Sierpień26 - 0
- 2021, Lipiec30 - 0
- 2021, Czerwiec28 - 0
- 2021, Maj27 - 0
- 2021, Kwiecień25 - 0
- 2021, Marzec25 - 0
- 2021, Luty29 - 0
- 2021, Styczeń29 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik31 - 0
- 2020, Wrzesień20 - 0
- 2020, Sierpień22 - 0
- 2020, Lipiec27 - 0
- 2020, Czerwiec31 - 0
- 2020, Maj38 - 0
- 2020, Kwiecień92 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty25 - 0
- 2020, Styczeń20 - 0
- 2019, Grudzień31 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień21 - 1
- 2019, Sierpień78 - 0
- 2019, Lipiec65 - 0
- 2019, Czerwiec44 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 0
- 2019, Marzec2 - 0
- 2018, Wrzesień2 - 0
- 2017, Grudzień15 - 0
- 2017, Listopad23 - 0
- 2017, Październik22 - 0
- 2017, Wrzesień26 - 0
- 2017, Sierpień25 - 0
- 2017, Lipiec30 - 0
- 2017, Czerwiec44 - 1
- 2017, Maj27 - 0
- 2017, Kwiecień28 - 0
- 2017, Marzec43 - 0
- 2017, Luty25 - 0
- 2017, Styczeń23 - 0
- 2016, Grudzień29 - 0
- 2016, Listopad18 - 0
- 2016, Październik27 - 0
- 2016, Wrzesień29 - 1
- 2016, Sierpień30 - 0
- 2016, Lipiec31 - 0
- 2016, Czerwiec26 - 0
- 2016, Maj21 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 0
- 2016, Marzec28 - 8
- 2016, Luty24 - 3
- 2016, Styczeń22 - 1
- 2015, Grudzień25 - 1
- 2015, Listopad23 - 7
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień32 - 3
- 2015, Sierpień30 - 0
- 2015, Lipiec22 - 3
- 2015, Czerwiec29 - 7
- 2015, Maj27 - 4
- 2015, Kwiecień22 - 11
- 2015, Marzec18 - 4
- 2015, Luty15 - 1
- 2015, Styczeń21 - 0
trenażer interwał na I
| Dystans całkowity: | 32.25 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 00:55 |
| Średnia prędkość: | 35.18 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 81.10 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 159 (84 %) |
| Maks. tętno średnie: | 120 (63 %) |
| Suma kalorii: | 798 kcal |
| Liczba aktywności: | 2 |
| Średnio na aktywność: | 16.13 km i 0h 27m |
| Więcej statystyk | |
- DST 14.21km
- Czas 00:25
- VAVG 34.10km/h
- VMAX 70.80km/h
- HRmax 159 ( 84%)
- HRavg 120 ( 63%)
- Kalorie 278kcal
- Sprzęt TRENAŻER
- Aktywność Jazda na rowerze
W końcu
Czwartek, 21 stycznia 2016 · dodano: 21.01.2016 | Komentarze 0
- DST 18.04km
- Czas 00:30
- VAVG 36.08km/h
- VMAX 81.10km/h
- Kalorie 520kcal
- Sprzęt TRENAŻER
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzać zakwasy po sobotniej siłowni czyli interwał Trenażererowy (W KRakowie wszędzie lód)
Niedziela, 10 stycznia 2016 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 0
Na polu ;) dramat wszędzie lód strach iść po chodniku, jechać autem (rekord stłuczek) o rowerze można powiedzieć że to dziś w Kraku pojazd dla samobójców (cały dzień deszcz który zamieniał się w lód na drodze,)
Więc mimo że powoli myślę o outdoorze, postanowiłem rozsądnie odpuścić- już kiedyś się tragicznie skończyło, a tylko debil nie uczy się na własnych błędach.
Wczorajsze wykroki i wyciskanie na suwnicy zabiły moje nogi mimo że planowałem i tak 2krotnie więcej serii na nogi. Dziś zakwasy wszystkiego ale nogi najgorzej, bo w końcu po chyba 3 latach porządnie je przeciążyłem siłowo, a nie tylko rowerek :)
Pół godziny czyli tyle ile jestem przetrwać aby nie umrzeć z nudów na trenażerze
Interwały w formie 3-5 minut spokojnie 45sek.-1minta na maksa. Siła mimo zakwasów bardzo duża bujałem trenażerem myślałem że rower odpadnie trochę technika pedałowania spadła ale siła w nogach b.duża - już nie mogę się doczekać segmentów podjazdowych i sprinterskich po kilkunastu takich sesjach siłowych.
Baterię szlag trafił w pasku pulsometru i przy 150 tętnie resetował się do 50...