Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków. Mam przejechane 52718.18 kilometrów w tym 4133.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 296073 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

GOOORAL 29er 20258 km
Marine Devil Dog 6110 km
(Był) Raging Bull jest CZOŁG 8719 km
Rzymianin 4519 km
TRENAŻER 3691 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy franz11.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2024

Dystans całkowity:320.79 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:16:42
Średnia prędkość:19.74 km/h
Maksymalna prędkość:87.61 km/h
Suma podjazdów:1714 m
Maks. tętno maksymalne:230 (122 %)
Maks. tętno średnie:159 (84 %)
Suma kalorii:11736 kcal
Liczba aktywności:33
Średnio na aktywność:11.06 km i 0h 30m
Więcej statystyk
  • DST 1.25km
  • Czas 00:22
  • VAVG 3.41km/h
  • VMAX 5.00km/h
  • HRmax 166 ( 88%)
  • HRavg 129 ( 68%)
  • Kalorie 404kcal
  • Aktywność Pływanie

Kolna ?‍♂️+50% tego co wczoraj

Wtorek, 30 kwietnia 2024 · dodano: 30.04.2024 | Komentarze 0




  • DST 0.85km
  • Czas 00:15
  • VAVG 3.40km/h
  • VMAX 5.30km/h
  • HRmax 151 ( 80%)
  • HRavg 123 ( 65%)
  • Kalorie 289kcal
  • Aktywność Pływanie

?Kolna na 50%

Poniedziałek, 29 kwietnia 2024 · dodano: 30.04.2024 | Komentarze 0




  • DST 13.52km
  • Czas 00:31
  • VAVG 26.17km/h
  • VMAX 47.44km/h
  • Temperatura 27.0°C
  • HRmax 160 ( 85%)
  • HRavg 139 ( 73%)
  • Kalorie 391kcal
  • Podjazdy 128m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze
  • mapa trasy mini

Testy i pierwsza szosa outdoor 2024 eh

Niedziela, 28 kwietnia 2024 · dodano: 28.04.2024 | Komentarze 0




  • DST 3.04km
  • Czas 00:16
  • VAVG 5:15min/km
  • VMAX 3:58min/km
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 161 ( 85%)
  • HRavg 150 ( 79%)
  • Kalorie 231kcal
  • Podjazdy 12m
  • Aktywność Bieganie
  • mapa trasy mini

Zakładka 2: ?‍♂️ rehab 3km

Sobota, 27 kwietnia 2024 · dodano: 27.04.2024 | Komentarze 0




  • Czas 00:03
  • Temperatura 27.0°C
  • HRmax 110 ( 58%)
  • HRavg 94 ( 50%)
  • Kalorie 15kcal
  • Aktywność Ciężary

Wstęp do zakładek gumy 200x

Sobota, 27 kwietnia 2024 · dodano: 27.04.2024 | Komentarze 0




  • DST 21.51km
  • Czas 00:35
  • VAVG 36.87km/h
  • VMAX 59.54km/h
  • HRmax 175 ( 93%)
  • HRavg 144 ( 76%)
  • Kalorie 438kcal
  • Podjazdy 189m
  • Aktywność Rower wirtualny
  • mapa trasy mini

1 część zakładki -Rower Wyścig w C avg hrt ledwo Z2

Sobota, 27 kwietnia 2024 · dodano: 27.04.2024 | Komentarze 0




  • DST 1.75km
  • Czas 00:31
  • VAVG 3.39km/h
  • VMAX 21.60km/h
  • HRmax 161 ( 85%)
  • HRavg 128 ( 68%)
  • Kalorie 577kcal
  • Aktywność Pływanie

? Kolna Evening Swim

Piątek, 26 kwietnia 2024 · dodano: 27.04.2024 | Komentarze 0




  • DST 12.29km
  • Czas 00:35
  • VAVG 21.07km/h
  • VMAX 87.61km/h
  • HRmax 130 ( 69%)
  • HRavg 117 ( 62%)
  • Kalorie 280kcal
  • Podjazdy 239m
  • Aktywność Rower wirtualny
  • mapa trasy mini

Przepędzam wirusa spokojnym tempem

Środa, 24 kwietnia 2024 · dodano: 24.04.2024 | Komentarze 0

135 W Średnia moc 280 W Maksymalna moc 147 W Maksymalna średnia moc (20 min) 140 W Normalized Power® (NP®)




  • DST 1.86km
  • Czas 00:13
  • VAVG 6:59min/km
  • VMAX 5:38min/km
  • Temperatura 23.0°C
  • HRmax 145 ( 77%)
  • HRavg 132 ( 70%)
  • Kalorie 147kcal
  • Podjazdy 9m
  • Aktywność Bieganie
  • mapa trasy mini

krótki slow jogg

Wtorek, 23 kwietnia 2024 · dodano: 23.04.2024 | Komentarze 0




  • DST 24.44km
  • Czas 00:37
  • VAVG 39.63km/h
  • VMAX 56.71km/h
  • HRmax 173 ( 92%)
  • HRavg 141 ( 75%)
  • Kalorie 465kcal
  • Podjazdy 133m
  • Aktywność Rower wirtualny
  • mapa trasy mini

Z2 +/10min Z3-4 - AVG 141 bpm

Wtorek, 23 kwietnia 2024 · dodano: 23.04.2024 | Komentarze 0

2.51 W/kg Średnia moc 7.45 W/kg Maksymalna moc 204 W Maksymalna średnia moc (20 min) 213 W Normalized Power® (NP®)