Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków. Mam przejechane 52718.18 kilometrów w tym 4133.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 296073 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

GOOORAL 29er 20258 km
Marine Devil Dog 6110 km
(Był) Raging Bull jest CZOŁG 8719 km
Rzymianin 4519 km
TRENAŻER 3691 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy franz11.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2017

Dystans całkowity:393.55 km (w terenie 43.00 km; 10.93%)
Czas w ruchu:14:18
Średnia prędkość:27.52 km/h
Maksymalna prędkość:91.40 km/h
Suma podjazdów:2447 m
Maks. tętno maksymalne:199 (105 %)
Maks. tętno średnie:159 (84 %)
Suma kalorii:10431 kcal
Liczba aktywności:22
Średnio na aktywność:17.89 km i 0h 39m
Więcej statystyk
  • Aktywność Ciężary

100 pompek + 50 przysiadow

Niedziela, 29 stycznia 2017 · dodano: 03.02.2017 | Komentarze 0


Kategoria siłka dom, siłownia


  • DST 20.40km
  • Czas 00:33
  • VAVG 37.09km/h
  • VMAX 56.20km/h
  • HRmax 131 ( 69%)
  • HRavg 159 ( 84%)
  • Kalorie 462kcal
  • Podjazdy 80m
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dali jeszcze 20km za free Zwift - ustawka z koksami peleton WBR Buffalo Herd 2.5 w/kg #pst

Sobota, 28 stycznia 2017 · dodano: 29.01.2017 | Komentarze 0


Kategoria trenażer, ZWIFT


  • DST 30.70km
  • Czas 00:58
  • VAVG 31.76km/h
  • VMAX 82.40km/h
  • HRmax 180 ( 95%)
  • HRavg 148 ( 78%)
  • Kalorie 917kcal
  • Podjazdy 413m
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

ZWIFT I wyscig ktory zostal zapisany w annałach i bylem klasyfikowany

Piątek, 27 stycznia 2017 · dodano: 27.01.2017 | Komentarze 0

Same koksy - wyscig bez kategorii wiec wiekszosc z A czy B a moj poziom to raczej E zahaczające o D (2,5-2,8 WATTA NA KG). Co ciekawe bylem jedynym Polakiem sklasyfikowanym (z 92. ktorzy dojechali startowalo cos kolo 120.) 

skonczylem 68. na pierwszym okrazeniu nawet trzymalem sie do pewnego momentu w okolicach 30. pozniej na 2. juz tylko zeby w miare dojechac na koncu jeszcze docisnalem. Kolana strasznie bolą.

OFICJALNE WYNIKU WYSCIGU TU http://www.zwiftpower.com/race.php?id=3001


Kategoria trenażer, wyscig, ZWIFT


  • DST 21.10km
  • Czas 00:45
  • VAVG 28.13km/h
  • VMAX 78.10km/h
  • HRmax 168 ( 89%)
  • HRavg 120 ( 63%)
  • Kalorie 498kcal
  • Podjazdy 180m
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

ZWIFT: Reszta KM wiekszosc zrobiona przed wyscigiem

Piątek, 27 stycznia 2017 · dodano: 27.01.2017 | Komentarze 0


Kategoria trenażer, ZWIFT


  • DST 36.80km
  • Czas 01:10
  • VAVG 31.54km/h
  • VMAX 61.90km/h
  • HRmax 174 ( 92%)
  • HRavg 125 ( 66%)
  • Kalorie 692kcal
  • Podjazdy 133m
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

ZWIFT - TEAM POLANT COFFE RIDE ogony, a wczesniej Regen prawdziwy

Środa, 25 stycznia 2017 · dodano: 25.01.2017 | Komentarze 0

NA kompletnym luzie i jeden czy 2 sprinty zeby zabic nude

PLCR


Kategoria trenażer, ZWIFT


  • DST 29.80km
  • Czas 01:10
  • VAVG 25.54km/h
  • VMAX 91.40km/h
  • HRmax 199 (105%)
  • HRavg 159 ( 84%)
  • Kalorie 1054kcal
  • Podjazdy 660m
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

Moj pierwszy wyscig na ZWIFCIE i zwiecha serwera za metą:(((((((( 1/4 wyscigu zjedzona

Wtorek, 24 stycznia 2017 · dodano: 24.01.2017 | Komentarze 0

Zwyciezca mial 46min tetno srednie moze byc nawet zanizone bo z pierwszych 22 km 


Kategoria gorska, trenazer - czasówka, trenażer trening górski, ZWIFT, wyscig


  • DST 25.10km
  • Czas 00:53
  • VAVG 28.42km/h
  • VMAX 70.20km/h
  • HRmax 167 ( 88%)
  • HRavg 131 ( 69%)
  • Kalorie 695kcal
  • Podjazdy 326m
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

ZWIFT 3dzien

Poniedziałek, 23 stycznia 2017 · dodano: 24.01.2017 | Komentarze 0

rozgrzewka 

trening wlaciwy


Kategoria trenażer, trenażer trening górski, ZWIFT


  • DST 19.30km
  • Teren 18.00km
  • Czas 01:03
  • VAVG 18.38km/h
  • VMAX 29.90km/h
  • Temperatura 1.0°C
  • HRmax 150 ( 79%)
  • HRavg 126 ( 67%)
  • Kalorie 701kcal
  • Podjazdy 18m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

Snieg breja lod bloto

Niedziela, 22 stycznia 2017 · dodano: 22.01.2017 | Komentarze 0


Kategoria MTB opony 2,25 cala, MTB TEREN plasko, śnieg i lód


  • DST 29.10km
  • Czas 01:06
  • VAVG 26.45km/h
  • VMAX 57.60km/h
  • HRmax 187 ( 99%)
  • HRavg 128 ( 68%)
  • Kalorie 889kcal
  • Podjazdy 332m
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

2 dzien ze ZWiftem

Sobota, 21 stycznia 2017 · dodano: 22.01.2017 | Komentarze 0


Kategoria trenażer, ZWIFT


  • DST 28.20km
  • Czas 00:55
  • VAVG 30.76km/h
  • VMAX 61.90km/h
  • HRmax 187 ( 99%)
  • HRavg 146 ( 77%)
  • Kalorie 801kcal
  • Podjazdy 273m
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

Debiut na Zwifcie

Piątek, 20 stycznia 2017 · dodano: 21.01.2017 | Komentarze 0


Kategoria trenażer, ZWIFT