Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków. Mam przejechane 52718.18 kilometrów w tym 4133.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 296073 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

GOOORAL 29er 20258 km
Marine Devil Dog 6110 km
(Był) Raging Bull jest CZOŁG 8719 km
Rzymianin 4519 km
TRENAŻER 3691 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy franz11.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

interwały

Dystans całkowity:1323.46 km (w terenie 152.00 km; 11.49%)
Czas w ruchu:50:40
Średnia prędkość:26.12 km/h
Maksymalna prędkość:82.80 km/h
Suma podjazdów:7229 m
Maks. tętno maksymalne:203 (107 %)
Maks. tętno średnie:188 (100 %)
Suma kalorii:43125 kcal
Liczba aktywności:42
Średnio na aktywność:31.51 km i 1h 12m
Więcej statystyk
  • DST 55.00km
  • Teren 2.00km
  • Czas 02:05
  • VAVG 26.40km/h
  • VMAX 61.40km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 177 ( 94%)
  • HRavg 140 ( 74%)
  • Kalorie 1840kcal
  • Podjazdy 565m
  • Sprzęt Rzymianin
  • Aktywność Jazda na rowerze

Interwaly crossem czyli solidne PR RIde poprawilem sie CROSSem na 30 segmentach robionych szosą

Sobota, 12 sierpnia 2017 · dodano: 15.08.2017 | Komentarze 0


Kategoria crossowy, fitbike, gorska, interwały


  • DST 37.50km
  • Teren 32.00km
  • Czas 01:49
  • VAVG 20.64km/h
  • VMAX 61.10km/h
  • HRmax 182 ( 96%)
  • HRavg 143 ( 76%)
  • Kalorie 1405kcal
  • Podjazdy 333m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

DzIen KONI[M]A still MTB

Wtorek, 8 sierpnia 2017 · dodano: 15.08.2017 | Komentarze 0



Kategoria gorska, interwały, MTB 1,35 cala, MTB TEREN gorska, MTB TEREN plasko, MTB trasa mieszana


  • DST 41.10km
  • Teren 1.00km
  • Czas 01:28
  • VAVG 28.02km/h
  • VMAX 49.20km/h
  • Temperatura 13.5°C
  • HRmax 184 ( 97%)
  • HRavg 151 ( 80%)
  • Kalorie 859kcal
  • Podjazdy 112m
  • Sprzęt Marine Devil Dog
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szoska 1 majowa

Poniedziałek, 1 maja 2017 · dodano: 01.05.2017 | Komentarze 0



Kategoria interwały, szosa


  • DST 35.90km
  • Czas 01:16
  • VAVG 28.34km/h
  • VMAX 50.20km/h
  • Temperatura 13.0°C
  • HRmax 153 ( 81%)
  • HRavg 188 (100%)
  • Kalorie 777kcal
  • Podjazdy 109m
  • Sprzęt Marine Devil Dog
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szoska niedzielna

Niedziela, 30 kwietnia 2017 · dodano: 30.04.2017 | Komentarze 0



Kategoria interwały, szosa


  • DST 33.40km
  • Teren 1.00km
  • Czas 01:15
  • VAVG 26.72km/h
  • VMAX 50.30km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • HRmax 185 ( 98%)
  • HRavg 152 ( 80%)
  • Kalorie 668kcal
  • Podjazdy 55m
  • Sprzęt Marine Devil Dog
  • Aktywność Jazda na rowerze

Mial byc regen a byly 2 KOMY i sporo PRek

Niedziela, 23 kwietnia 2017 · dodano: 26.04.2017 | Komentarze 0


Bronowicka niby 2 a jednak KOM co widac ponizej


Kategoria interwały, szosa


  • DST 33.89km
  • Teren 5.00km
  • Czas 01:31
  • VAVG 22.35km/h
  • VMAX 49.00km/h
  • Temperatura 5.8°C
  • HRmax 189 (100%)
  • HRavg 150 ( 79%)
  • Kalorie 1089kcal
  • Podjazdy 206m
  • Sprzęt Rzymianin
  • Aktywność Jazda na rowerze

Sickbajkerem jestem czyli interwaly przy 5 stopniach - crossem

Środa, 19 kwietnia 2017 · dodano: 21.04.2017 | Komentarze 0

KOM szosowy, KOM terenowy 6 kieliszkow takze szosowych w tym na spacerowej gdzie, jest punkt ogladania ladujacych i startujacych samolotow z Balic i gdzie poszedl zawał




Kategoria crossowy, fitbike, gorska, interwały, MTB trasa mieszana


  • DST 12.30km
  • Czas 00:12
  • VAVG 61.50km/h
  • VMAX 52.20km/h
  • HRmax 183 ( 97%)
  • HRavg 155 ( 82%)
  • Kalorie 333kcal
  • Podjazdy 50m
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening sprintow od 380-500 WATTÓW bo nie zdarzylem na wyscig

Sobota, 18 marca 2017 · dodano: 18.03.2017 | Komentarze 0



Kategoria interwały, trenażer, ZWIFT


  • DST 19.00km
  • Czas 00:39
  • VAVG 29.23km/h
  • VMAX 55.40km/h
  • HRmax 177 ( 94%)
  • HRavg 127 ( 67%)
  • Kalorie 379kcal
  • Podjazdy 73m
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rozgrzewka +trening przyspieszen 410watt 40sek

Niedziela, 12 marca 2017 · dodano: 13.03.2017 | Komentarze 0




Kategoria interwały, trenażer, ZWIFT


  • DST 19.30km
  • Czas 00:38
  • VAVG 30.47km/h
  • VMAX 53.30km/h
  • HRmax 181 ( 96%)
  • HRavg 133 ( 70%)
  • Kalorie 683kcal
  • Podjazdy 108m
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

ZWIFT Interwały SPrinty na Watopii

Wtorek, 21 lutego 2017 · dodano: 21.02.2017 | Komentarze 0

zgubilem pulsometr na bluetooth i musialem uzywac sowich poyostalzch 2 cyfrowych ale one sa nawet dokladniejsze


Kategoria ZWIFT, trenażer, interwały


  • DST 15.00km
  • Czas 00:34
  • VAVG 26.47km/h
  • VMAX 53.60km/h
  • HRmax 178 ( 94%)
  • HRavg 128 ( 68%)
  • Kalorie 299kcal
  • Podjazdy 72m
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

Interwaly ale lekko Zwift LONDYN

Sobota, 11 lutego 2017 · dodano: 12.02.2017 | Komentarze 0


Kategoria ZWIFT, trenażer, interwały