Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków. Mam przejechane 52718.18 kilometrów w tym 4133.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 296073 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

GOOORAL 29er 20258 km
Marine Devil Dog 6110 km
(Był) Raging Bull jest CZOŁG 8719 km
Rzymianin 4519 km
TRENAŻER 3691 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy franz11.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

V OPÓR

Dystans całkowity:34.01 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:01:19
Średnia prędkość:25.83 km/h
Maksymalna prędkość:41.20 km/h
Maks. tętno maksymalne:174 (92 %)
Maks. tętno średnie:147 (78 %)
Suma kalorii:1293 kcal
Liczba aktywności:6
Średnio na aktywność:5.67 km i 0h 13m
Więcej statystyk
  • DST 28.00km
  • Czas 01:00
  • VAVG 28.00km/h
  • HRmax 173 ( 92%)
  • HRavg 132 ( 70%)
  • Kalorie 894kcal
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

Proby mocy przez H po nowe VMaxy na 3 oporach

Sobota, 7 stycznia 2017 · dodano: 07.01.2017 | Komentarze 0

Trening udany Poprawa na 3 4 i 5 - nienawidze trenazera ale juz 3-4 choroby w tamtym roku przez rower wiec nie ryzykuje przy pogodzie od -15 do -20

1. 81,5 km/h [94.90 km/h]
2, 75,7 km/h [78.80 km/h]
3. 61,8 km/h
4. 52,3 km/h
5, 45,3 km/h

dotychczas:
3.47.30 km/h
4.36.30 km/h
5.41.20 km/h


Kategoria V OPÓR, trenażer, IV OPÓR, interwały, III OPÓR, II OPÓR trenażer


  • DST 0.45km
  • Czas 00:01
  • VAVG 27.00km/h
  • VMAX 31.00km/h
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

V OPÓR SPRINT 1 MIN REK. wyrownany

Wtorek, 6 grudnia 2016 · dodano: 06.12.2016 | Komentarze 0


Kategoria trenażer, trenazer - czasówka, V OPÓR


  • DST 0.45km
  • Czas 00:01
  • VAVG 27.00km/h
  • VMAX 29.50km/h
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

V OPÓR SPRINT 1 MIN REKORD

Niedziela, 4 grudnia 2016 · dodano: 04.12.2016 | Komentarze 0

poprawione minimalnie o 100 metrow ale jest na ostatnim biegu (5/5 jak 9/10-10/10 w innych trenazerach)


Kategoria trenażer, trenazer - czasówka, V OPÓR


  • DST 0.44km
  • Czas 00:01
  • VAVG 26.40km/h
  • VMAX 30.70km/h
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

V OPÓR SPRINT 1 MIN

Czwartek, 1 grudnia 2016 · dodano: 03.12.2016 | Komentarze 0


Kategoria trenażer, trenazer - czasówka, V OPÓR


  • DST 1.50km
  • Czas 00:05
  • VAVG 18.00km/h
  • VMAX 41.20km/h
  • HRmax 173 ( 92%)
  • HRavg 147 ( 78%)
  • Kalorie 399kcal
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

test sily V opor czyli rwanie lańcucha

Piątek, 22 stycznia 2016 · dodano: 22.01.2016 | Komentarze 0

proba silowa wyciagniecia v max pod te gorę. Udało się ostatnie gdy (po raz I ) wymyslilem te zabawe bylo równiutkie 40.0 mocy nie ma ale chwilowa sile udalo sie uzyskac wyzsza


Kategoria trenażer, V OPÓR


  • DST 3.17km
  • Czas 00:11
  • VAVG 17.29km/h
  • VMAX 40.00km/h
  • HRmax 174 ( 92%)
  • HRavg 121 ( 64%)
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

Proba Watów /Siły (urwania łancucha) V OPÓR VMAX

Niedziela, 13 grudnia 2015 · dodano: 13.12.2015 | Komentarze 0


Kategoria trenażer, trenażer trening górski, V OPÓR