Info
Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 52718.18 kilometrów w tym 4133.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 296073 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Maj3 - 0
- 2025, Kwiecień38 - 0
- 2025, Marzec56 - 0
- 2025, Luty51 - 0
- 2025, Styczeń51 - 0
- 2024, Grudzień49 - 0
- 2024, Listopad12 - 0
- 2024, Październik47 - 0
- 2024, Wrzesień36 - 0
- 2024, Sierpień36 - 0
- 2024, Lipiec55 - 0
- 2024, Czerwiec40 - 0
- 2024, Maj48 - 0
- 2024, Kwiecień33 - 0
- 2024, Marzec32 - 0
- 2024, Luty45 - 0
- 2024, Styczeń41 - 0
- 2023, Grudzień32 - 0
- 2023, Listopad18 - 0
- 2023, Październik25 - 0
- 2023, Wrzesień26 - 0
- 2023, Sierpień31 - 0
- 2023, Lipiec46 - 0
- 2023, Czerwiec21 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień13 - 0
- 2023, Marzec33 - 0
- 2023, Luty18 - 0
- 2023, Styczeń28 - 0
- 2022, Grudzień13 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik25 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień20 - 0
- 2022, Lipiec21 - 0
- 2022, Czerwiec18 - 0
- 2022, Maj18 - 0
- 2022, Kwiecień22 - 0
- 2022, Marzec23 - 0
- 2022, Luty48 - 0
- 2022, Styczeń32 - 0
- 2021, Grudzień49 - 0
- 2021, Listopad39 - 0
- 2021, Październik37 - 0
- 2021, Wrzesień26 - 0
- 2021, Sierpień26 - 0
- 2021, Lipiec30 - 0
- 2021, Czerwiec28 - 0
- 2021, Maj27 - 0
- 2021, Kwiecień25 - 0
- 2021, Marzec25 - 0
- 2021, Luty29 - 0
- 2021, Styczeń29 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik31 - 0
- 2020, Wrzesień20 - 0
- 2020, Sierpień22 - 0
- 2020, Lipiec27 - 0
- 2020, Czerwiec31 - 0
- 2020, Maj38 - 0
- 2020, Kwiecień92 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty25 - 0
- 2020, Styczeń20 - 0
- 2019, Grudzień31 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień21 - 1
- 2019, Sierpień78 - 0
- 2019, Lipiec65 - 0
- 2019, Czerwiec44 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 0
- 2019, Marzec2 - 0
- 2018, Wrzesień2 - 0
- 2017, Grudzień15 - 0
- 2017, Listopad23 - 0
- 2017, Październik22 - 0
- 2017, Wrzesień26 - 0
- 2017, Sierpień25 - 0
- 2017, Lipiec30 - 0
- 2017, Czerwiec44 - 1
- 2017, Maj27 - 0
- 2017, Kwiecień28 - 0
- 2017, Marzec43 - 0
- 2017, Luty25 - 0
- 2017, Styczeń23 - 0
- 2016, Grudzień29 - 0
- 2016, Listopad18 - 0
- 2016, Październik27 - 0
- 2016, Wrzesień29 - 1
- 2016, Sierpień30 - 0
- 2016, Lipiec31 - 0
- 2016, Czerwiec26 - 0
- 2016, Maj21 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 0
- 2016, Marzec28 - 8
- 2016, Luty24 - 3
- 2016, Styczeń22 - 1
- 2015, Grudzień25 - 1
- 2015, Listopad23 - 7
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień32 - 3
- 2015, Sierpień30 - 0
- 2015, Lipiec22 - 3
- 2015, Czerwiec29 - 7
- 2015, Maj27 - 4
- 2015, Kwiecień22 - 11
- 2015, Marzec18 - 4
- 2015, Luty15 - 1
- 2015, Styczeń21 - 0
Luty, 2016
| Dystans całkowity: | 146.78 km (w terenie 15.00 km; 10.22%) |
| Czas w ruchu: | 05:39 |
| Średnia prędkość: | 24.63 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 291 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 183 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 190 (101 %) |
| Suma kalorii: | 8955 kcal |
| Liczba aktywności: | 7 |
| Średnio na aktywność: | 20.97 km i 1h 07m |
| Więcej statystyk | |
- Aktywność Ciężary
4575 pompek od poczatku roku
Niedziela, 28 lutego 2016 · dodano: 28.02.2016 | Komentarze 0
- DST 13.69km
- Czas 00:30
- VAVG 27.38km/h
- VMAX 66.20km/h
- HRmax 178 ( 94%)
- HRavg 155 ( 82%)
- Kalorie 499kcal
- Sprzęt TRENAŻER
- Aktywność Jazda na rowerze
TRENAŻER gorski
Niedziela, 28 lutego 2016 · dodano: 28.02.2016 | Komentarze 0
- Kalorie 33kcal
- Aktywność Ciężary
100pompek
Sobota, 27 lutego 2016 · dodano: 28.02.2016 | Komentarze 0
jeszcze dowalilem przed snem mimo roweru silki roweru
- Kalorie 100kcal
- Aktywność Ciężary
Siłka Mogilska Góra 110kg x5 na maszynie na klate
Sobota, 27 lutego 2016 · dodano: 27.02.2016 | Komentarze 0
te zszokowane miny takich samych (prawie) jak ja sucharow ktorzy mecza się z 50-60kg na tej maszynie na ktorej dzis skonczylem ze wzgledu na bark na 110kg x5 (moj rekord 125kg x1)
niestety po zmianie wystroju usuneli moja ulubiona maszyne na plecy na ktorej robilem moje rekordy (idealnie mi pasowala bo w ogole nie angazowala mojego uszkodzonego (stozki rotatorow)barku -tam moj rekord to bylo 165kg
Generalnie fajny trening
- DST 29.20km
- Teren 5.00km
- Czas 01:17
- VAVG 22.75km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 1.5°C
- HRmax 136 ( 72%)
- HRavg 190 (101%)
- Kalorie 1699kcal
- Podjazdy 106m
- Sprzęt GOOORAL 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Po Ulocka Na siłke zostawić Ulocka i dom na około z Uphilem
Sobota, 27 lutego 2016 · dodano: 27.02.2016 | Komentarze 0
po zostawieniu Ulocka wracajac wlaczylem Strave na wysokosci Vinci niestety zapis trasy jest dopierok 3-4km dalej (przez co nie zaliczylo mi segmentu ktory wlasnie od Vinci do Parku Krowoderskiego zrobilem i cisnalem), co wiecej na uphilu MTB Weissa gps sie zepsul i mam tam 0-12km/h po drugiej stronie(??!!) a cisnalem ponad 30 bylo nawet 36 (w ogole jestem tam 3. ze srednia rowne 33km/h ) Mysle ze jak na waruny na powroicie po silce i brak jazdy nie jest zle
- Kalorie 44kcal
- Aktywność Ciężary
150 pompek
Czwartek, 25 lutego 2016 · dodano: 26.02.2016 | Komentarze 0
standard przed snem pierwsza setka 2 sekundy wolniej od rekordu (2:37)
- Kalorie 44kcal
- Aktywność Ciężary
150 pompek
Środa, 24 lutego 2016 · dodano: 26.02.2016 | Komentarze 0
Pompki są mojo inspiracyjo widze je coraz wyrazniyj...
z podrowieniami dla tych 2 panow
- DST 4.10km
- Kalorie 300kcal
Z BUTA
Środa, 24 lutego 2016 · dodano: 24.02.2016 | Komentarze 0
4km w tempie ok 6-7min na 1km - tak wyszlo 2x do mechanika gdzie nie ma autobusu i trzeba podejsc w jedna strone 900m+ skonczyl mi sie bilet czasowy (zabraklo drobnych)i zapylalem 2,2 km do roboty
- Kalorie 111kcal
- Aktywność Ciężary
ŻYCIÓWKA NA 100 :) (2min35sek)+50
Wtorek, 23 lutego 2016 · dodano: 24.02.2016 | Komentarze 0
100 pompek na czas przed kompaniem + 50 przeed spaniem
- DST 37.60km
- Teren 1.00km
- Czas 01:27
- VAVG 25.93km/h
- VMAX 41.80km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 168 ( 89%)
- HRavg 136 ( 72%)
- Kalorie 1309kcal
- Podjazdy 65m
- Sprzęt GOOORAL 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Błonia Tyniec Wawel po pracy po ciemku wicher
Poniedziałek, 22 lutego 2016 · dodano: 23.02.2016 | Komentarze 0