Praca sprint po nieudany Ojców Tyniec Tyniec

Poniedziałek, 31 sierpnia 2015 · dodano: 31.08.2015 | Komentarze 0

DO pracy sprint na maksa 6 postojow jeden na tyle dostawczaka ;/ ale tylko musnalem, i ostatecznie naprawde ładny czas pod 29km/h

po mialo byc dobicie do 60 i 1km przewyzszenia w Ojcowie w solidnym tempie (ze wzgledu na pozna pore i malo czasu zaledwie okolo 1,5 h do kompletnych ciemnosci)

ale niestety rano pierwszy wkurw pod praca blokuje strave i zamiast dac export kliknalem sobie chyba delete bo dupa przejazdu nie ma ;/
Po pracy jade do Ojcowa po pierwszej solidniejszej gorce w Giebultowie musze przykleic odpadajaca owijke i... przy okazji patrze a Strava ma 0 km...wkurw na maksa w koncu wciagnalem sie a to cholerwstwo raz mi nagra raz zanizy bo stoje 2x na swiatlachi itd
No nic odpalilem na powrocie i przez miasto pozniej jeszcze odcinek od Tyncowej sciezki do postoju na rogu Piastowskiej  pozniej znow cos spieprzylem ale okazalo sie to jak mi spadl lancuch..
tuz prze domem jak depnalem ze skrzyzowania i obilem wszystko poza jajkami chyba- najwazniejsze ze za mna auto nie jechalo bo osemke na asfalcie zrobilem i hamowalem awaryjnie butami eh
Naped jest od jakiegos 800-1000km w fatalnym stanie ale nie chce nowych częsci wsadzac na jesien choc czekaja od miesiaca, czy nawet poltorej...

nie ma czasu- dla bezpieczenstwa chyba wloze slicki na gorala i bede nim jezdzil po miescie przynajmniej blokada amora

No nic solidny trening bo nogi już cieżkie po ostatnich jazdach na maxa ale tetno niskie fajna prędkośc utrzymana znow nikt mnie nie wyprzedzil ;)
Super zjazd do Zielonek chyba najlepszy od wypadku w 2013 praktycznie bez hamulca i to z zakrętami 1 raz udało się ze żadne auto nie jechało ani z tyłu ani z przodu więc cały zjazd 50+

Puszcza Niepołomicka TT + TOr Liszki Morawica ostra jazda

Sobota, 29 sierpnia 2015 · dodano: 29.08.2015 | Komentarze 0

Poznałem Twiggiego z bikestats (napierw mnie dodał nie znaliśmy się w realu) który przy Torze kajakowym mnie zawołał :) pogadaliśmyPoza tym na 105 KM gość na rowerze trekingowym na wąskich oponkach chciał się ścigać- choć miałem już 85km jazdy na maxa pocisnąlem nowy rekord na plaskim 47km/h pociągnałem tak chwile tętno 180 i odpuścił 2x zresztą go urywałem bo przy 40 jeszcze szedł na kole musiałem poprawiac :)
https://www.strava.com/segments/10348069  ten kawałek

dzisiejsza jazda pocięta https://www.strava.com/dashboard
dużo postojów bo 45km po mieście z tego także naprawdę znakomita średnia tam gdzie nie musiałem za dużo stawac to 30+ale ten finisz i uciekanie przed goniącym mnie Froomem na trekkingiu dało w tyłek bo ostatnie 25km naprawdę na wysokim tętnie

Klata tric troche barkow bic brzuch

Czwartek, 27 sierpnia 2015 · dodano: 28.08.2015 | Komentarze 0

Wieczorny trekking MIASTO + (Opolska Planty Wadowicka Tyniec-Tyniec)

Środa, 26 sierpnia 2015 · dodano: 26.08.2015 | Komentarze 0

UPHIL TEREN DOLINA KLUCZWODY DOLINA BOLECHOWCKA LAS ZABIERZOWSKI

Środa, 26 sierpnia 2015 · dodano: 26.08.2015 | Komentarze 0

DO Roboty po Robocie Bora Wały TOr-Tor od drugiej strony Błonia DOm

Poniedziałek, 24 sierpnia 2015 · dodano: 24.08.2015 | Komentarze 0

Balice Cholerzyn Morawica Liszki Tor kajak. Niepoomice+ Stówka płaska Wicher, gleba na DDRze na Płaszowie walka o segment którego nie ma.

Niedziela, 23 sierpnia 2015 · dodano: 23.08.2015 | Komentarze 0

5h brutto

o 17.00 wiatr wiał nawet 5m/s z tego połowa trasy pod ten wiatr na pwrocie niestety ucichł skurwiel... zamiast pomagać ale  i tak jechało się lekko bo od Niepołomic do ulicy Połanki w Krakowie gdzie mogłem cisnąc bez zatrzymywania miałem średnią 32,5 mimo że wiatr osłąbł już do 1-2m/s

Cisnąłem zatrzymuje stravę czekam ciekawe jakie segmenty i jakie miejsca... okazuje się że przez 14 km nie ma segmentu...

4600km i pierwsza gleba na szosie niestety cos ociera w przednim kole

a tak ja się otarłem na konczynie dolnej górnej nie pokaże bo więcej krwi

Wyjechałem i zapomniałem okularów

Sobota, 22 sierpnia 2015 · dodano: 19.09.2015 | Komentarze 0

Siłka wyrównana życiówka plecy 160kgx3 przy wadze 77-78kg

Piątek, 21 sierpnia 2015 · dodano: 23.08.2015 | Komentarze 0

nawet fotki zrobilem 3x20 (2 chude 20kg i jedna mniejsza ale grubsza z innego kompletu)+2x10 co daje 80kg na stronę wchodzi jeszcze tylko ewentualnie piątka ale przy rzuceniu krażek może spaść

wyrównałem życiówke ale zrobioną przy wadze 87kg (teraz waże 77-78) a więc bez watpienia nowa życiówka w mojej ulubionej maszynie na plecy

TEREN PION uphill downhill single grubo podjazd ścierniskiem Kopiec Kościuszki, Łupaszki, Rudawa Złota Góra Ojców

Środa, 19 sierpnia 2015 · dodano: 23.08.2015 | Komentarze 0

Umordowany jak po mocnej 250 na szosie nie ma co porownywac masakra