Info
Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 52718.18 kilometrów w tym 4133.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 296073 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Maj3 - 0
- 2025, Kwiecień38 - 0
- 2025, Marzec56 - 0
- 2025, Luty51 - 0
- 2025, Styczeń51 - 0
- 2024, Grudzień49 - 0
- 2024, Listopad12 - 0
- 2024, Październik47 - 0
- 2024, Wrzesień36 - 0
- 2024, Sierpień36 - 0
- 2024, Lipiec55 - 0
- 2024, Czerwiec40 - 0
- 2024, Maj48 - 0
- 2024, Kwiecień33 - 0
- 2024, Marzec32 - 0
- 2024, Luty45 - 0
- 2024, Styczeń41 - 0
- 2023, Grudzień32 - 0
- 2023, Listopad18 - 0
- 2023, Październik25 - 0
- 2023, Wrzesień26 - 0
- 2023, Sierpień31 - 0
- 2023, Lipiec46 - 0
- 2023, Czerwiec21 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień13 - 0
- 2023, Marzec33 - 0
- 2023, Luty18 - 0
- 2023, Styczeń28 - 0
- 2022, Grudzień13 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik25 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień20 - 0
- 2022, Lipiec21 - 0
- 2022, Czerwiec18 - 0
- 2022, Maj18 - 0
- 2022, Kwiecień22 - 0
- 2022, Marzec23 - 0
- 2022, Luty48 - 0
- 2022, Styczeń32 - 0
- 2021, Grudzień49 - 0
- 2021, Listopad39 - 0
- 2021, Październik37 - 0
- 2021, Wrzesień26 - 0
- 2021, Sierpień26 - 0
- 2021, Lipiec30 - 0
- 2021, Czerwiec28 - 0
- 2021, Maj27 - 0
- 2021, Kwiecień25 - 0
- 2021, Marzec25 - 0
- 2021, Luty29 - 0
- 2021, Styczeń29 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik31 - 0
- 2020, Wrzesień20 - 0
- 2020, Sierpień22 - 0
- 2020, Lipiec27 - 0
- 2020, Czerwiec31 - 0
- 2020, Maj38 - 0
- 2020, Kwiecień92 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty25 - 0
- 2020, Styczeń20 - 0
- 2019, Grudzień31 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień21 - 1
- 2019, Sierpień78 - 0
- 2019, Lipiec65 - 0
- 2019, Czerwiec44 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 0
- 2019, Marzec2 - 0
- 2018, Wrzesień2 - 0
- 2017, Grudzień15 - 0
- 2017, Listopad23 - 0
- 2017, Październik22 - 0
- 2017, Wrzesień26 - 0
- 2017, Sierpień25 - 0
- 2017, Lipiec30 - 0
- 2017, Czerwiec44 - 1
- 2017, Maj27 - 0
- 2017, Kwiecień28 - 0
- 2017, Marzec43 - 0
- 2017, Luty25 - 0
- 2017, Styczeń23 - 0
- 2016, Grudzień29 - 0
- 2016, Listopad18 - 0
- 2016, Październik27 - 0
- 2016, Wrzesień29 - 1
- 2016, Sierpień30 - 0
- 2016, Lipiec31 - 0
- 2016, Czerwiec26 - 0
- 2016, Maj21 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 0
- 2016, Marzec28 - 8
- 2016, Luty24 - 3
- 2016, Styczeń22 - 1
- 2015, Grudzień25 - 1
- 2015, Listopad23 - 7
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień32 - 3
- 2015, Sierpień30 - 0
- 2015, Lipiec22 - 3
- 2015, Czerwiec29 - 7
- 2015, Maj27 - 4
- 2015, Kwiecień22 - 11
- 2015, Marzec18 - 4
- 2015, Luty15 - 1
- 2015, Styczeń21 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2024
| Dystans całkowity: | 369.98 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 26:11 |
| Średnia prędkość: | 20.71 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.52 km/h |
| Suma podjazdów: | 2569 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 191 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 159 (84 %) |
| Suma kalorii: | 13925 kcal |
| Liczba aktywności: | 41 |
| Średnio na aktywność: | 10.88 km i 0h 38m |
| Więcej statystyk | |
- DST 1.80km
- Czas 00:32
- VAVG 3.38km/h
- VMAX 5.30km/h
- HRmax 171 ( 90%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Kalorie 653kcal
- Aktywność Pływanie
?♂️Najlepszy basen ever, poniedziałkowe ciężkie ćwiczenia dziś oddały
Środa, 31 stycznia 2024 · dodano: 31.01.2024 | Komentarze 0
- DST 1.62km
- Czas 00:32
- VAVG 3.04km/h
- VMAX 18.00km/h
- HRmax 180 ( 95%)
- HRavg 131 ( 69%)
- Kalorie 639kcal
- Aktywność Pływanie
?♂️ TriWise#5 zamiast?♀️dziś trener. Ładnie nas pogonił;)nogi pompa jak po sprintach, ręce jak po ?️♂️
Poniedziałek, 29 stycznia 2024 · dodano: 29.01.2024 | Komentarze 0
1150m grupa i reszta solo
- Czas 01:27
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 119 ( 63%)
- HRavg 91 ( 48%)
- Kalorie 385kcal
- Aktywność Ciężary
Rehab Achilles 14 +bark+ silka nogi/ brzuch / poślad
Niedziela, 28 stycznia 2024 · dodano: 28.01.2024 | Komentarze 0
0+6kg unoszenie pięty Proste i w zgięciu po 3 serie 20x2 wyskoki szybkie obunóż bez odrywania 10x2 skoki do przodu +na ok 50 cm
- DST 1.20km
- Czas 00:22
- VAVG 3.27km/h
- VMAX 4.50km/h
- HRmax 164 ( 87%)
- HRavg 135 ( 71%)
- Kalorie 372kcal
- Aktywność Pływanie
?♂️Kolna po przerwie i chorobie. Średnio żeby nie powiedzieć słabo
Sobota, 27 stycznia 2024 · dodano: 27.01.2024 | Komentarze 0
- DST 6.14km
- Czas 00:14
- VAVG 26.31km/h
- VMAX 76.52km/h
- HRmax 149 ( 79%)
- HRavg 134 ( 71%)
- Kalorie 148kcal
- Podjazdy 137m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Evening Ride
Czwartek, 25 stycznia 2024 · dodano: 25.01.2024 | Komentarze 0
- DST 24.64km
- Czas 00:39
- VAVG 37.91km/h
- VMAX 55.76km/h
- HRmax 176 ( 93%)
- HRavg 146 ( 77%)
- Kalorie 438kcal
- Podjazdy 133m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Evening Ride
Czwartek, 25 stycznia 2024 · dodano: 25.01.2024 | Komentarze 0
- DST 20.50km
- Czas 00:40
- VAVG 30.75km/h
- VMAX 39.33km/h
- HRmax 113 ( 60%)
- HRavg 102 ( 54%)
- Kalorie 238kcal
- Podjazdy 27m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Test-Regen po 2 dniach osłabienia. Spodziewałem się 120 AVG HR... wyszło 102
Wtorek, 23 stycznia 2024 · dodano: 23.01.2024 | Komentarze 0
1,5 W/KG Zwift - Pacer Group Ride: Tempus Fugit in Watopia with Bernie
- DST 8.47km
- Czas 00:50
- VAVG 10.16km/h
- VMAX 32.58km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 140 ( 74%)
- HRavg 118 ( 62%)
- Kalorie 400kcal
- Podjazdy 150m
- Aktywność Biegówki
-
? Lodowy wojownik#2 dziś jeszcze trudniej, ale w końcu wymieniłem końcowki bo wczoraj 1 zdechła...na razie na nartorolkowe - miazga :)
Sobota, 20 stycznia 2024 · dodano: 20.01.2024 | Komentarze 0
- DST 8.27km
- Czas 00:53
- VAVG 9.36km/h
- VMAX 32.62km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 172 ( 91%)
- HRavg 145 ( 77%)
- Kalorie 665kcal
- Podjazdy 143m
- Aktywność Biegówki
-
? klasyk, krok klasyk, a podłoże do ...łyżwy... Znaczy do ⛸️ :) najlepszy fragment do Burowa
Piątek, 19 stycznia 2024 · dodano: 19.01.2024 | Komentarze 0
- DST 25.11km
- Czas 00:42
- VAVG 35.87km/h
- VMAX 55.94km/h
- HRmax 178 ( 94%)
- HRavg 133 ( 70%)
- Kalorie 417kcal
- Podjazdy 100m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Evening Ride
Czwartek, 18 stycznia 2024 · dodano: 18.01.2024 | Komentarze 0