Info
Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 53464.61 kilometrów w tym 4133.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.18 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 299215 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Czerwiec18 - 0
- 2025, Maj54 - 0
- 2025, Kwiecień38 - 0
- 2025, Marzec56 - 0
- 2025, Luty51 - 0
- 2025, Styczeń51 - 0
- 2024, Grudzień49 - 0
- 2024, Listopad12 - 0
- 2024, Październik47 - 0
- 2024, Wrzesień36 - 0
- 2024, Sierpień37 - 0
- 2024, Lipiec55 - 0
- 2024, Czerwiec40 - 0
- 2024, Maj48 - 0
- 2024, Kwiecień33 - 0
- 2024, Marzec32 - 0
- 2024, Luty45 - 0
- 2024, Styczeń41 - 0
- 2023, Grudzień32 - 0
- 2023, Listopad18 - 0
- 2023, Październik25 - 0
- 2023, Wrzesień26 - 0
- 2023, Sierpień31 - 0
- 2023, Lipiec46 - 0
- 2023, Czerwiec21 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień13 - 0
- 2023, Marzec33 - 0
- 2023, Luty18 - 0
- 2023, Styczeń28 - 0
- 2022, Grudzień13 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik25 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień20 - 0
- 2022, Lipiec21 - 0
- 2022, Czerwiec18 - 0
- 2022, Maj18 - 0
- 2022, Kwiecień22 - 0
- 2022, Marzec23 - 0
- 2022, Luty48 - 0
- 2022, Styczeń32 - 0
- 2021, Grudzień49 - 0
- 2021, Listopad39 - 0
- 2021, Październik37 - 0
- 2021, Wrzesień26 - 0
- 2021, Sierpień26 - 0
- 2021, Lipiec30 - 0
- 2021, Czerwiec28 - 0
- 2021, Maj27 - 0
- 2021, Kwiecień25 - 0
- 2021, Marzec25 - 0
- 2021, Luty29 - 0
- 2021, Styczeń29 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik31 - 0
- 2020, Wrzesień20 - 0
- 2020, Sierpień22 - 0
- 2020, Lipiec27 - 0
- 2020, Czerwiec31 - 0
- 2020, Maj39 - 0
- 2020, Kwiecień92 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty25 - 0
- 2020, Styczeń20 - 0
- 2019, Grudzień31 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień21 - 1
- 2019, Sierpień78 - 0
- 2019, Lipiec65 - 0
- 2019, Czerwiec44 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 0
- 2019, Marzec2 - 0
- 2018, Wrzesień2 - 0
- 2017, Grudzień15 - 0
- 2017, Listopad23 - 0
- 2017, Październik22 - 0
- 2017, Wrzesień26 - 0
- 2017, Sierpień25 - 0
- 2017, Lipiec30 - 0
- 2017, Czerwiec44 - 1
- 2017, Maj27 - 0
- 2017, Kwiecień28 - 0
- 2017, Marzec43 - 0
- 2017, Luty25 - 0
- 2017, Styczeń23 - 0
- 2016, Grudzień29 - 0
- 2016, Listopad18 - 0
- 2016, Październik27 - 0
- 2016, Wrzesień29 - 1
- 2016, Sierpień30 - 0
- 2016, Lipiec31 - 0
- 2016, Czerwiec26 - 0
- 2016, Maj21 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 0
- 2016, Marzec28 - 8
- 2016, Luty24 - 3
- 2016, Styczeń22 - 1
- 2015, Grudzień25 - 1
- 2015, Listopad23 - 7
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień32 - 3
- 2015, Sierpień31 - 0
- 2015, Lipiec22 - 3
- 2015, Czerwiec29 - 7
- 2015, Maj27 - 4
- 2015, Kwiecień22 - 11
- 2015, Marzec18 - 4
- 2015, Luty15 - 1
- 2015, Styczeń21 - 0
- DST 75.68km
- Czas 02:55
- VAVG 25.95km/h
- VMAX 59.11km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 163 ( 86%)
- HRavg 132 ( 70%)
- Kalorie 1634kcal
- Podjazdy 714m
- Sprzęt GOOORAL 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
-
🚴♂️Jak za dawnych lat:) miała być max godzina. Dzięki dobrym ludziom i CO2 dojechałem do🏡
Niedziela, 15 czerwca 2025 · dodano: 15.06.2025 | Komentarze 0
😃 Keeping it steady 🐶 Free Training (moderate intensity) 🚵 Hillclimb Ride 🧀 Fat 48%, 🍞 Carb 52% 🕯️ Matches 8.6 🔋 Maximum discharge 42.4% 🔗 https://strava.com/clubs/riduck
- DST 5.02km
- Czas 01:19
- VAVG 15:44min/km
- VMAX 1:33min/km
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 125 ( 66%)
- HRavg 94 ( 50%)
- Kalorie 1069kcal
- Podjazdy 59m
-
Family picnic Afternoon Walk
Sobota, 14 czerwca 2025 · dodano: 14.06.2025 | Komentarze 0
- DST 6.65km
- Czas 00:45
- VAVG 6:46min/km
- VMAX 3:21min/km
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 182 ( 96%)
- HRavg 148 ( 78%)
- Kalorie 569kcal
- Podjazdy 69m
- Aktywność Bieganie
-
🏃Zatopek z Temu Run
Sobota, 14 czerwca 2025 · dodano: 14.06.2025 | Komentarze 0
- DST 1.25km
- Czas 00:21
- VAVG 3.57km/h
- VMAX 4.75km/h
- HRmax 142 ( 75%)
- HRavg 116 ( 61%)
- Kalorie 340kcal
- Aktywność Pływanie
Evening Swim
Piątek, 13 czerwca 2025 · dodano: 13.06.2025 | Komentarze 0
- DST 7.70km
- Czas 00:31
- VAVG 4:01min/km
- VMAX 1:40min/km
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 135 ( 71%)
- HRavg 113 ( 60%)
- Kalorie 260kcal
- Podjazdy 21m
- Aktywność Wrotkarstwo
-
Dodatkowy nieplanowany tlen a właściwie to reco po biegu
Czwartek, 12 czerwca 2025 · dodano: 12.06.2025 | Komentarze 0
- DST 5.46km
- Czas 00:37
- VAVG 6:46min/km
- VMAX 3:07min/km
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 186 ( 98%)
- HRavg 152 ( 80%)
- Kalorie 494kcal
- Podjazdy 51m
- Aktywność Bieganie
-
Tlen ale inaczej + końcówka mocno up
Czwartek, 12 czerwca 2025 · dodano: 12.06.2025 | Komentarze 0
- DST 32.58km
- Czas 01:20
- VAVG 24.43km/h
- VMAX 41.26km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 155 ( 82%)
- HRavg 117 ( 62%)
- Kalorie 684kcal
- Podjazdy 144m
- Sprzęt GOOORAL 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
-
🚴♂️Active recovery z Wojtasem
Środa, 11 czerwca 2025 · dodano: 11.06.2025 | Komentarze 0
😐 Fresh condition 🔗 https://strava.com/clubs/riduck
- DST 0.12km
- VMAX 14.11km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 180 ( 95%)
- HRavg 176 ( 93%)
- Kalorie 20kcal
- Podjazdy 12m
- Aktywność Ćwiczenia
T1 Triathlon Dąbrowa Supersprint Lunch Workout
Niedziela, 8 czerwca 2025 · dodano: 08.06.2025 | Komentarze 0
- DST 0.11km
- VMAX 20.04km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 179 ( 95%)
- HRavg 174 ( 92%)
- Kalorie 16kcal
- Aktywność Ćwiczenia
T2 Triathlon Dąbrowa Supersprint Lunch Workout
Niedziela, 8 czerwca 2025 · dodano: 08.06.2025 | Komentarze 0
- DST 2.48km
- Czas 00:13
- VAVG 5:14min/km
- VMAX 3:44min/km
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 184 ( 97%)
- HRavg 176 ( 93%)
- Kalorie 208kcal
- Podjazdy 1m
- Aktywność Bieganie
-
🏃Tri Dąbrową Górnicza Supersprint Run
Niedziela, 8 czerwca 2025 · dodano: 08.06.2025 | Komentarze 0
Koncze Drugi w M40. z T2 wybieglem pierwszy i ruszylem jakies 4:15 ale moja ulanska fantazje szybko zrewidowal kompletny brak biegania z wiadomych(kontuzje) wzgledow. Otejpowany pobieglem ale tylko ostatnie 500 m tak jak chcialem. Juz na plywaniu byla sieczka bo zakwasilem trzymajac sie za WOjtekiem i Pawlem ktorzy wyszli z wody top 4(start 1:05/100m pierwsze 70m)