Info
Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 52718.18 kilometrów w tym 4133.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 296073 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Maj3 - 0
- 2025, Kwiecień38 - 0
- 2025, Marzec56 - 0
- 2025, Luty51 - 0
- 2025, Styczeń51 - 0
- 2024, Grudzień49 - 0
- 2024, Listopad12 - 0
- 2024, Październik47 - 0
- 2024, Wrzesień36 - 0
- 2024, Sierpień36 - 0
- 2024, Lipiec55 - 0
- 2024, Czerwiec40 - 0
- 2024, Maj48 - 0
- 2024, Kwiecień33 - 0
- 2024, Marzec32 - 0
- 2024, Luty45 - 0
- 2024, Styczeń41 - 0
- 2023, Grudzień32 - 0
- 2023, Listopad18 - 0
- 2023, Październik25 - 0
- 2023, Wrzesień26 - 0
- 2023, Sierpień31 - 0
- 2023, Lipiec46 - 0
- 2023, Czerwiec21 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień13 - 0
- 2023, Marzec33 - 0
- 2023, Luty18 - 0
- 2023, Styczeń28 - 0
- 2022, Grudzień13 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik25 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień20 - 0
- 2022, Lipiec21 - 0
- 2022, Czerwiec18 - 0
- 2022, Maj18 - 0
- 2022, Kwiecień22 - 0
- 2022, Marzec23 - 0
- 2022, Luty48 - 0
- 2022, Styczeń32 - 0
- 2021, Grudzień49 - 0
- 2021, Listopad39 - 0
- 2021, Październik37 - 0
- 2021, Wrzesień26 - 0
- 2021, Sierpień26 - 0
- 2021, Lipiec30 - 0
- 2021, Czerwiec28 - 0
- 2021, Maj27 - 0
- 2021, Kwiecień25 - 0
- 2021, Marzec25 - 0
- 2021, Luty29 - 0
- 2021, Styczeń29 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik31 - 0
- 2020, Wrzesień20 - 0
- 2020, Sierpień22 - 0
- 2020, Lipiec27 - 0
- 2020, Czerwiec31 - 0
- 2020, Maj38 - 0
- 2020, Kwiecień92 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty25 - 0
- 2020, Styczeń20 - 0
- 2019, Grudzień31 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień21 - 1
- 2019, Sierpień78 - 0
- 2019, Lipiec65 - 0
- 2019, Czerwiec44 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 0
- 2019, Marzec2 - 0
- 2018, Wrzesień2 - 0
- 2017, Grudzień15 - 0
- 2017, Listopad23 - 0
- 2017, Październik22 - 0
- 2017, Wrzesień26 - 0
- 2017, Sierpień25 - 0
- 2017, Lipiec30 - 0
- 2017, Czerwiec44 - 1
- 2017, Maj27 - 0
- 2017, Kwiecień28 - 0
- 2017, Marzec43 - 0
- 2017, Luty25 - 0
- 2017, Styczeń23 - 0
- 2016, Grudzień29 - 0
- 2016, Listopad18 - 0
- 2016, Październik27 - 0
- 2016, Wrzesień29 - 1
- 2016, Sierpień30 - 0
- 2016, Lipiec31 - 0
- 2016, Czerwiec26 - 0
- 2016, Maj21 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 0
- 2016, Marzec28 - 8
- 2016, Luty24 - 3
- 2016, Styczeń22 - 1
- 2015, Grudzień25 - 1
- 2015, Listopad23 - 7
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień32 - 3
- 2015, Sierpień30 - 0
- 2015, Lipiec22 - 3
- 2015, Czerwiec29 - 7
- 2015, Maj27 - 4
- 2015, Kwiecień22 - 11
- 2015, Marzec18 - 4
- 2015, Luty15 - 1
- 2015, Styczeń21 - 0
Mogilska
| Dystans całkowity: | b.d. |
| Czas w ruchu: | b.d. |
| Średnia prędkość: | b.d. |
| Suma podjazdów: | 666 m |
| Suma kalorii: | 14369 kcal |
| Liczba aktywności: | 0 |
| Średnio na aktywność: | 0.00 km |
| Więcej statystyk | |
- Aktywność Ciężary
SIłka Mog priorytet klata
Czwartek, 13 października 2016 · dodano: 13.10.2016 | Komentarze 0
- Kalorie 333kcal
- Aktywność Ciężary
SIlka MOg
Niedziela, 3 lipca 2016 · dodano: 03.07.2016 | Komentarze 0
z priorytetem na klate ale cala gora bo i wyciag byl na plecy i mix wioslowania z zolnierskim
moja ulubiona maszyna dol klaty skonczylo sie na 2 seriach 100x3 ale mohj rekord silowy na niej to 110x6 115 x 3 120x1
powoli wracam
71,5kg beztluszczowej masy ciala z 82
12,8 fatu czyli ze 3 % do zrzucenia przed koncem sezonu
- Kalorie 100kcal
- Aktywność Ciężary
Siłka Mogilska Góra 110kg x5 na maszynie na klate
Sobota, 27 lutego 2016 · dodano: 27.02.2016 | Komentarze 0
te zszokowane miny takich samych (prawie) jak ja sucharow ktorzy mecza się z 50-60kg na tej maszynie na ktorej dzis skonczylem ze wzgledu na bark na 110kg x5 (moj rekord 125kg x1)
niestety po zmianie wystroju usuneli moja ulubiona maszyne na plecy na ktorej robilem moje rekordy (idealnie mi pasowala bo w ogole nie angazowala mojego uszkodzonego (stozki rotatorow)barku -tam moj rekord to bylo 165kg
Generalnie fajny trening
- Kalorie 360kcal
- Aktywność Ciężary
SIlownia Mogilska (FUll 1h)
Wtorek, 1 grudnia 2015 · dodano: 02.12.2015 | Komentarze 0
- Podjazdy 333m
- Aktywność Ciężary
SIŁKA Mog wolne cięzary
Czwartek, 15 października 2015 · dodano: 15.10.2015 | Komentarze 0
- Podjazdy 333m
- Aktywność Ciężary
SIłka GOra MAszyny
Piątek, 2 października 2015 · dodano: 02.10.2015 | Komentarze 0
Bardzo dobre wyniki wlasciwie rekordy przy obecnej wadze (78kg)
wrocilem do moich ulubionych maszyn
Klata 110kg x4
Plecy 150 x4
+ wolne ciezary wyciskanie zolnierskie sztangi + zaglowa + wioslowanie w serii laczonej
Wyciskanie workiem bic+tric plecy
- Kalorie 360kcal
- Aktywność Ciężary
SIłka wolne ciężary cała góra + brzuch - 9,9% fat Athletic 10,2Standard 1h+
Piątek, 25 września 2015 · dodano: 25.09.2015 | Komentarze 0
- Kalorie 300kcal
- Aktywność Ciężary
SIłka mieszana (wolne cięzary +maszyny) Góra
Czwartek, 10 września 2015 · dodano: 10.09.2015 | Komentarze 0
lipa jakis chory sie czułem 50-70% obciazenia którego uzywałem w poniedziałek.
- Kalorie 311kcal
- Aktywność Ciężary
SIłownia Mog Wolne ciężary 3
Poniedziałek, 7 września 2015 · dodano: 07.09.2015 | Komentarze 0