rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków. Mam przejechane 52799.35 kilometrów w tym 4133.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.19 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 296935 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

GOOORAL 29er 20306 km

Marine Devil Dog 6110 km

(Był) Raging Bull jest CZOŁG 8719 km

Rzymianin 4519 km

TRENAŻER 3691 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trekking

Dystans całkowity:	3720.34 km (w terenie 689.50 km; 18.53%)
Czas w ruchu:	140:43
Średnia prędkość:	24.53 km/h
Maksymalna prędkość:	62.40 km/h
Suma podjazdów:	12076 m
Maks. tętno maksymalne:	205 (109 %)
Maks. tętno średnie:	146 (77 %)
Suma kalorii:	108946 kcal
Liczba aktywności:	136
Średnio na aktywność:	27.36 km i 1h 07m
Więcej statystyk

DST 17.40km
Teren 2.00km
Czas 00:43
V_AVG 24.28km/h
V_MAX 41.00km/h
Temperatura 5.0°C
HRmax 164 ( 87%)
HRavg 138 ( 73%)
Kalorie 904kcal
Podjazdy 38m
Sprzęt (Był) Raging Bull jest CZOŁG
Aktywność Jazda na rowerze

Sportowo do roboty

Wtorek, 24 lutego 2015 · dodano: 24.02.2015 | Komentarze 0

Pierwszy raz w tym roku wiec na maksa do pracy- Balicką pokonałem ze średnią ponad 35km/h nie licząc objazdu torow pozniej juz jazda ciagiem pieszo rowerowym, terenem gdzie ugrzazlem do tego na 7 skrzyzowaniach stalem,ale summa sumarum udalo sie wykrecic 25,9
Vmax wykrecona na płaskim także jak na 13,5 kg trekking z plecakiem z rana to noga podaje
Powrot juz po mokrym +deszcz trzeba bylo uwazac

:(a tak ciezko mylem rower po ostatnim Ojcowie i wszystko psu w du...

Kategoria trekking

DST 61.00km
Teren 6.00km
Czas 02:37
V_AVG 23.31km/h
V_MAX 51.50km/h
Temperatura 3.0°C
HRmax 161 ( 85%)
HRavg 129 ( 68%)
Kalorie 2334kcal
Podjazdy 356m
Sprzęt (Był) Raging Bull jest CZOŁG
Aktywność Jazda na rowerze

MIASTO OJCÓW SKAŁA W MASCE SMOGOWEJ

Piątek, 20 lutego 2015 · dodano: 21.02.2015 | Komentarze 1

Po mieście załatwić sprawy ze żłobkami i strażą miejską... Póżniej uderzam na Ojców. Jadę lajtowo bo w masce przeciwsmogowej

Ściągam ją dopiero na postoju w ZIelonkach. Jedzie się znakomicie do czasu wjazdu dop lasu.

Snieg przechodzacy w lod a ja na 5,5 barach i slickach szosowych...

musze rower prowadzic (przez caly odcinek w lesie) i uwazac zeby sie nie poslizgnac i spac w przepasc obok sciezki

Jedno czego nie chcę..to się ubłocić - postanwiam więcruszyć w lewo przed Ojcowem na drogę do miejscowości Biały Kościół.
Oj dał mi w tyłek ten pomysł. Napierw podjazd, na którym moja pradkosc spada nawet do 6km/h! ba zauważam że nawet trochę boksuje i po 20 min podjazdu dowiaduję się dlaczego... Droga mieszana śniegowo-asfaltowa na co w czasie podjazdu tak nie zwracałem uwagi. Tymczasem na koncu podjazdu znak slepej uliczki i droga zawraca w strone Krakowa... Olewam wracam i postanawiam jechac klasyczna droga na Ojców.

Teraz nastąpil najbardziej emocjonujacy moment całego wyjazdu i chyba wszystkich moich 8 tys km jakie pokonalem odkad jezdze. Probuje zjechac na hamulcu ale to nic nie daje okazuje sie ze podjazd musi miec z 10% moze i wiecej i po prostu slizgam sie miedzy 35-40km/h robie wszystko by jechac po rownej linni jestem przerazony ( nie ma poboczy jest skarpa)ale nic nie moge zrobic czekam tylko kiedy wyglebie i jakie beda zdrowotne konsekwencje tego... rzuca mna na bruzdach snieznych na drodze tak ze wydaje mi się że odpadna mi kola że zaciski ich nie trzymają /(raz w zyciu mialem cos takiego na szosie jadac na wodzie zjezdzajach 40 ponad i wciskajac hamulce ale tylko przez kilka sekund mna rzuciało) to byla minuta, czy dwie ktora trwala wieki nie chce myslec co by bylo gdyby z dołu jechało auto... Ostatecznie dojezdzam do drogi na Ojców z duszą na ramieniu ale cały i zdorwy, a kola jednak nie odpadły.

Po tej przygodzie jadę "klasycznie".. na drodze snieg i lód, ale nie zaliczam nawet uslizgu bo po prostu jest plasko, a po przygodach sprzed chwili jade po idealnej linii. Troche blota przez las i niestety nie unikam uwalenia się...ważniejsze że nie wyrżnąłem.

Postanawiam podjechac na Skałę i wrócić drogą wojewódzką ...z samochodami ale bez przygód i po rownym, pewnym asfalcie bez błota. Podjazd idzie mi soldnie koło 15/h średnio i nawet nie zwracam uwagi że przejchałem go na środkowej tarczy zamiast młynka.

W Skale na rynku ubieram maskę z filtrem węglowym N99, dzięki ktoremu utrudniam sobie jazdę i symuluję wysokogorski trening (mało powietrza w płucach), ale zarazem nie wdycham dymu ze spalanych smieci z Krakowa i okolic (czasem sciagam maskę żeby wywąchac gumę,tworzywa,plastik a nawet farby i lakiery w powietrzu!)

Maska RZMASK takze sciaga na mnie zainteresowanie... policji. Chłopaki krąża wkoło ryneczku i ruszają za mną nawet w stronę Krakowa...

Dobry trening, dobra jazda, poza przygodną zjazdu z Białego Kościoła.. Do tego polowa drogi w masce co ma wspomniane dwa plusy - zdrowotny i wytrzymałościowy.
TEMP od 3 (Ojców brak słońca) do 12 w słońcu w mieście
fat burn 279g

Kategoria trekking, gorska, rz mask -ograniczona ilosc tlenu

DST 39.50km
Teren 2.00km
Czas 01:34
V_AVG 25.21km/h
V_MAX 45.80km/h
Temperatura -1.8°C
HRmax 186 ( 98%)
HRavg 135 ( 71%)
Kalorie 2177kcal
Podjazdy 60m
Sprzęt (Był) Raging Bull jest CZOŁG
Aktywność Jazda na rowerze

LUTOWA TRASKA poniżej ZERA

Sobota, 7 lutego 2015 · dodano: 07.02.2015 | Komentarze 0

Pod wiatr w stronę Balic 8km, póżniej skręt w CHolerzyn boczny, Kryspinów i pod tor kajakowy już z wiatrem koło 35km/h,
Pod samym torem na Kolnej łapię gumę. Wymiana przy -1 mało przyjemna.

Postój przymusowy trwa koło 35 minut bo prócz dętki, musze także naprawić, zamek w plecaku a jeden ogrzewacz chemiczny się zepsuł (złamana blaszka nie mogłem go odpalić) od stania na mrozie przez długi czas odmroziło mi palce stóp + u rąk przez działania bez rękawic. W sumie mocno wychłodzony depnąłem i utrzymywałem 35 do póki mogłem niestety częśc ścieżki ośnieżona i oblodzona jadę idealnie prosto koło 15-20 na godzinę aby nie zaliczyć gleby. I udaje się aż do domu nie licząc mocno podnoszących ciśnienie uślizgów.

Powrót spod Wawelu pod wiatr. Walczę ostro na tętnie między 155-180 i udaje mi się ostatecznie dojechać do domu z kosmiczną jak na tę porę roku dla mnie średnią 25km na całym 40 km tripie. Pięknie.
Brutto mimo przygód całkiem niezłe 2,14h z czego w tym 35 minut postoju awaryjnego
tętno średnie koło 145 (jazdy) bo pulsometru na postoju nie wyłączyłem

fat burn 258g

Kategoria trekking

DST 52.30km
Teren 8.00km
Czas 02:11
V_AVG 23.95km/h
V_MAX 50.20km/h
Temperatura 10.0°C
HRmax 186 ( 98%)
HRavg 142 ( 75%)
Kalorie 2304kcal
Podjazdy 396m
Sprzęt (Był) Raging Bull jest CZOŁG
Aktywność Jazda na rowerze

OJCÓW trekingiem drogą klasyczną (część przez LAS) + nieudana proba nowej trasy powrotnej

Sobota, 17 stycznia 2015 · dodano: 17.01.2015 | Komentarze 0

swietny czas brutto 2:43 H
fat burn 380g po jezdzie waga 900g w dół
w pierwsza strone wiekszosc w gore czas srednia kolo 22 powrot 27,5km/h w tym prowadzenie roweru w lesie i glupia proba jazdy inna trasa co okazalo sie podjazdem po bruku po 2 km zawrocilem i zjezdzalem 23 km/h na wcisnietych hamulcach.,.zeby sie nie zabic
.Tętno srednie za wysokie zdecydowanie...
spalone 2304 kcal zjedzone 2x batonik z kreatyna 280kcal razem; ponad 2tys na minusie :)

teraz tylko mycie siebie i roweru

Kategoria trekking, gorska

DST 43.20km
Teren 1.00km
Czas 01:51
V_AVG 23.35km/h
Kalorie 1600kcal
Podjazdy 50m
Sprzęt (Był) Raging Bull jest CZOŁG
Aktywność Jazda na rowerze

Druga zimowa trasa 2015 (wiosna w styczniu)

Wtorek, 13 stycznia 2015 · dodano: 13.01.2015 | Komentarze 0

Z domu Bulwary z wiatrem na wysokosc mostu Kotlarskiego pozniej zwrot pod wiatr i walka zeby nie stanac pod Tor kajakowy i spowrotem pod Wawel (srednia z wiatrem 34). z centrum powrot do domu przez blonia wiatr w ryj lub boczny w ryj.

Kategoria trekking

DST 26.00km
Teren 2.00km
Czas 01:12
V_AVG 21.67km/h
V_MAX 51.20km/h
Temperatura 6.0°C
Kalorie 900kcal
Podjazdy 147m
Sprzęt (Był) Raging Bull jest CZOŁG
Aktywność Jazda na rowerze

Pierwsza (i ostatnia?) zimowa trasa 2015

Piątek, 2 stycznia 2015 · dodano: 03.01.2015 | Komentarze 0

podjazd pod Sowiniec od Strony Obserwatorium Astronomicznego zjazd do DDR nad Wisłą od strony ul.Księcia Józefa do Mostu Zwierzynieckiego - najprzyjemniejszy moment trasy na oponach terenowych 2,1 predkosc koło 28-29km/h później po drugiej stronie do Wawelu, Powrót przez Błonia wiatr w ryj lub lekko boczny w ryj. Wichura potęzna jak na Kraków - tempo ledwo max 19km/h na bardzo wysokim tętnie. Porywy przesuwały mnie wraz z rowerem(ponad 100kg) do tego deszcz.
Po powrocie zapałalem miłością do trenażera...

Kategoria trekking, KENDY terenowe