rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków. Mam przejechane 52799.35 kilometrów w tym 4133.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.19 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 296935 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

GOOORAL 29er 20306 km

Marine Devil Dog 6110 km

(Był) Raging Bull jest CZOŁG 8719 km

Rzymianin 4519 km

TRENAŻER 3691 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trekking

Dystans całkowity:	3720.34 km (w terenie 689.50 km; 18.53%)
Czas w ruchu:	140:43
Średnia prędkość:	24.53 km/h
Maksymalna prędkość:	62.40 km/h
Suma podjazdów:	12076 m
Maks. tętno maksymalne:	205 (109 %)
Maks. tętno średnie:	146 (77 %)
Suma kalorii:	108946 kcal
Liczba aktywności:	136
Średnio na aktywność:	27.36 km i 1h 07m
Więcej statystyk

DST 5.10km
Czas 00:12
V_AVG 25.50km/h
V_MAX 35.90km/h
Sprzęt Marine Devil Dog
Aktywność Jazda na rowerze

W końcu SPD!

Poniedziałek, 13 kwietnia 2015 · dodano: 13.04.2015 | Komentarze 0

Po 9 miesiącach od ich zakupu(!!!) w końcu założyłem do szosy pedały SPD. Na razie tylko przejechałem na nich powrót z serwisu (gdzie pożyczyli mi klucz, a ja sam sobie pedały wymieniłem) 2,5 km ale mimo potęznego wiatru, który kazał mi skoncetrować się na utrzymaniu prosto roweru wydaje się że jakąs różnicę odczułem.
Rower przyspiesza wyraznie szybciej, ciągnięcie do góry jest mocno wyczuwalne...

zobaczymy realne na 100-czy 200 km jaka róznica, a nie na 2

Kategoria trekking

DST 17.90km
Teren 2.00km
Czas 00:44
V_AVG 24.41km/h
V_MAX 38.10km/h
HRmax 169 ( 89%)
HRavg 134 ( 71%)
Kalorie 1003kcal
Podjazdy 38m
Sprzęt (Był) Raging Bull jest CZOŁG
Aktywność Jazda na rowerze

Do Pracy IX

Piątek, 10 kwietnia 2015 · dodano: 10.04.2015 | Komentarze 0

kalorie troche zawyzone bo godzine mialem pulsomtr wlaczony jeszcze po przyjezdzie do pracy

Kategoria trekking

DST 50.90km
Teren 3.00km
Czas 02:04
V_AVG 24.63km/h
V_MAX 44.40km/h
Temperatura 6.0°C
HRmax 177 ( 94%)
HRavg 138 ( 73%)
Kalorie 2022kcal
Podjazdy 70m
Sprzęt (Był) Raging Bull jest CZOŁG
Aktywność Jazda na rowerze

7Praca VIII + miastoArena KRakow+ Tor kajakowy

Czwartek, 9 kwietnia 2015 · dodano: 09.04.2015 | Komentarze 0

Praca+ przejazdzka po pracy na miescie ostroznie bo duzo niedzielnych rowerzystow na bulwarach kreci ile fabryka dala albo jezdzi w kolumnach w poprzek (np 2-3 rowery kolo siebie... w takim tloku jak jest nad Wisłą

;Gdy juz sie wydostalem na sciezke na Tyniec depnalem ok 30km/h powrot podobnie juz calkiem po ciemku w czołówce ile fabryka dala
zimno dosc 6 stopni

232g fatburn

Kategoria trekking

DST 47.50km
Teren 2.00km
Czas 01:56
V_AVG 24.57km/h
V_MAX 39.40km/h
Temperatura 6.0°C
HRmax 187 ( 99%)
HRavg 142 ( 75%)
Kalorie 1996kcal
Podjazdy 70m
Sprzęt (Był) Raging Bull jest CZOŁG
Aktywność Jazda na rowerze

DLACZEGO MUSISZ JEZDZIC W KASKU! PRaca 7 tor kajakowy + czołówka z szosowcem

Środa, 8 kwietnia 2015 · dodano: 08.04.2015 | Komentarze 5

fat burn 220g
najpierw gustav pozniej xtnt teraz ja eh..
Wyglada ze jestem caly choc odlecialem na kilka metrow bo kolega mial mase chyba 95+ Reka zlamana w wypadku mocno pobolewa + udo (nie wazne miesien) i troche kolana. Obaj w kaskach wiec glowy cale i wporzo
ale najgorzej przezyle te czolowe naped mojej fury bo korba raczej do wymiany (pokrzywiona ona albo support albo jedno i drugie) jezdzis się da ale zmiana biegow i komfort jazdy marny.,.. Mam nadzieje ze moja I raz jezdzona ultralekka (172g zamiast poprzednio 1150g!!!)kierownica nie odpanie mi w kolejnych jazdach, bo się załamie
kolega mial z kolei do centrowanie przednie kolo
probowalismy ominac panią z dzieckiem (na rowerach) i pamietam tylko obaj wykonalismy w ulamkach sekund 3 te same manewry prawo lewo prawo...i dup....pamietam jeszcze lot i jebut o ziemie....
czoloweczka - glowami, barkami, rowerami

A TERAZ NAJWAŻNIEJSZE W TYM WPISIE

Wspomniana Pani wjechala na ktoregos z nas lub ktorys z naszych rowerow i spadłą na ziemie. I zapowiadalo sie tragicznie bo uderzyla potylica o beton.. na szczescie miala grube geste wlosy i to zamortyzowalo uderzenie troche jak kask, co zwrocil uwage nawet sanitariusz z ambulansu. A PISZĘ TO TYLKO PO TO ŻEBYŚ NOSIŁ(A) KASK WSIADAJĄC NA ROWER nawet jak jedziesz po bułki....naprawdę wbiegnie ci np piesek będziesz chciał go ominąc i dupniesz głową w słupek przy drodze....Sam mialem taki przypadek choc to byla tylko galaz...wiec nawet nieiwele poczulem i utrzymalem sie na rowerze.

tu nie chodzi o walenie glowa w sciane w tym kasku, wszyscy tez przeciez odruchowo wyciągamy ręce przy upadku, ale nawet lekkie walniecie o kraweznik/beton/slup moze skończyc się tragicznie

fotka z feca naszego mistrza pochodzi

Kategoria trekking

DST 17.40km
Teren 2.00km
Czas 00:48
V_AVG 21.75km/h
V_MAX 40.00km/h
Temperatura 2.0°C
HRmax 170 ( 90%)
HRavg 129 ( 68%)
Kalorie 820kcal
Podjazdy 38m
Sprzęt (Był) Raging Bull jest CZOŁG
Aktywność Jazda na rowerze

Do pracy VI

Poniedziałek, 23 marca 2015 · dodano: 23.03.2015 | Komentarze 0

temp=
2 rano
3,5 wieczorem

fat burn 70

Kategoria trekking

DST 18.80km
Teren 2.00km
Czas 00:48
V_AVG 23.50km/h
V_MAX 40.80km/h
Temperatura 5.0°C
HRmax 177 ( 94%)
HRavg 130 ( 69%)
Kalorie 907kcal
Podjazdy 48m
Sprzęt (Był) Raging Bull jest CZOŁG
Aktywność Jazda na rowerze

Praca V + straż miejska

Czwartek, 19 marca 2015 · dodano: 19.03.2015 | Komentarze 0

fat 71g

Kategoria trekking

DST 26.90km
Teren 2.00km
Czas 01:13
V_AVG 22.11km/h
V_MAX 40.50km/h
Temperatura 2.0°C
HRmax 172 ( 91%)
HRavg 136 ( 72%)
Kalorie 1236kcal
Podjazdy 48m
Sprzęt (Był) Raging Bull jest CZOŁG
Aktywność Jazda na rowerze

Praca IV + siłka dojazd

Środa, 18 marca 2015 · dodano: 19.03.2015 | Komentarze 0

temp rano 3 odczuwlana pod wiatr -2 niby ale w słońcu więc pewnie realnie z 5+
wieczorem po 18.30 dojazd na siłkę kołó 7 po siłce 19.40 zimno 3 stopnie
fat burn 133

Kategoria trekking

DST 17.40km
Czas 00:48
V_AVG 21.75km/h
V_MAX 39.40km/h
HRmax 176 ( 93%)
HRavg 127 ( 67%)
Kalorie 899kcal
Podjazdy 38m
Sprzęt (Był) Raging Bull jest CZOŁG
Aktywność Jazda na rowerze

Do pracy III

Poniedziałek, 16 marca 2015 · dodano: 16.03.2015 | Komentarze 0

Rekordow silny wiatr rano tylko 20km/h srednia nawet jak na miasto dramat
powrót już lepiej chociaż pobiłem rekord stałem na 12 skrzyżowaniach (na 8,7km)
temp 3 rano, a 7 stopni powrot o 18.30
fat burn 100g

Kategoria trekking

DST 17.60km
Teren 2.00km
Czas 00:46
V_AVG 22.96km/h
V_MAX 41.80km/h
Temperatura 7.0°C
HRmax 183 ( 97%)
HRavg 146 ( 77%)
Kalorie 891kcal
Podjazdy 38m
Sprzęt (Był) Raging Bull jest CZOŁG
Aktywność Jazda na rowerze

2 raz do pracy - ostrożnie

Wtorek, 10 marca 2015 · dodano: 10.03.2015 | Komentarze 0

po wczorajszych akcjach spokojnie do pracy bez historii. Dla bezpieczenstwa spuscilem powietrza sporo, ale minimalne cisnienie jest za niskie na moja sporą masę i chyba też grozi kapciem. Schiza na kazdej nierownosci i dziurze. Rozpedzilem się tylko na odcinku szosowym 4 km balicka + bronowickiej kawałek tam nawet ponad 40km/h. Nawet troche przesadziłem bo zaczeło się kłucie w sercu, którego nie czułem już dawno(183 tętno max) w moim wieku trzeba uważać :)

Teraz patrzac na meteo przerwa do niedzieli.

środa i piątek ostra siłka sie szykuje :) może jakiś rekordzik na plecy 160kg i 110 na moich ulubionych maszynach na plery do pobicia jutro, oby moc była

95g fat burn

Kategoria trekking

DST 19.60km
Czas 00:51
V_AVG 23.06km/h
V_MAX 37.10km/h
Temperatura 13.0°C
Kalorie 1496kcal
Podjazdy 40m
Sprzęt (Był) Raging Bull jest CZOŁG
Aktywność Jazda na rowerze

Najgorsze 20km w historii (3 dętki na 8 km)

Poniedziałek, 9 marca 2015 · dodano: 09.03.2015 | Komentarze 1

Po mieście załatwić to i owo... Rekord - złapałem trzy gumy (!!!) na 8 km i niestety dziś był chyba 2 raz w historii, gdy zapomniałem ze sobą pompki!!!!!!!!!!! zamówiłem nowe 2 dętki do trekinga bo z czterech, 3 mam klejone, a jedna już całkiem do wyrzucenia.

Dramat poza tymi 20 km jakies na oko 5-6 km chodzenia z flakiem do stacji Łukoil (2x) po pompke i do jednego rowerowego koło mojej pracy (Vinci), bo oczywiscie pompka w super stacji rowerowej za 50 tysięcy nie działa od roku!!!

Kolejny rekord to czas brutto 12-17 (5h), a jazdy parę minut, plus załatwień godzinę z hakiem. Cała reszte łażenie z rowerem, klejenie, wymiana dętki i szukanie pompki.
Większośc spalonych kalorii na postojach i przestojach z jazdy może 500-600.

Kategoria trekking