Info
Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 54204.70 kilometrów w tym 4133.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.01 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 304625 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Sierpień8 - 0
- 2025, Lipiec53 - 0
- 2025, Czerwiec38 - 0
- 2025, Maj54 - 0
- 2025, Kwiecień38 - 0
- 2025, Marzec56 - 0
- 2025, Luty51 - 0
- 2025, Styczeń51 - 0
- 2024, Grudzień49 - 0
- 2024, Listopad12 - 0
- 2024, Październik47 - 0
- 2024, Wrzesień36 - 0
- 2024, Sierpień37 - 0
- 2024, Lipiec55 - 0
- 2024, Czerwiec40 - 0
- 2024, Maj48 - 0
- 2024, Kwiecień33 - 0
- 2024, Marzec32 - 0
- 2024, Luty45 - 0
- 2024, Styczeń41 - 0
- 2023, Grudzień32 - 0
- 2023, Listopad18 - 0
- 2023, Październik25 - 0
- 2023, Wrzesień26 - 0
- 2023, Sierpień31 - 0
- 2023, Lipiec46 - 0
- 2023, Czerwiec21 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień13 - 0
- 2023, Marzec33 - 0
- 2023, Luty18 - 0
- 2023, Styczeń28 - 0
- 2022, Grudzień13 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik25 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień20 - 0
- 2022, Lipiec21 - 0
- 2022, Czerwiec18 - 0
- 2022, Maj18 - 0
- 2022, Kwiecień22 - 0
- 2022, Marzec23 - 0
- 2022, Luty48 - 0
- 2022, Styczeń32 - 0
- 2021, Grudzień49 - 0
- 2021, Listopad39 - 0
- 2021, Październik37 - 0
- 2021, Wrzesień26 - 0
- 2021, Sierpień26 - 0
- 2021, Lipiec30 - 0
- 2021, Czerwiec28 - 0
- 2021, Maj27 - 0
- 2021, Kwiecień25 - 0
- 2021, Marzec25 - 0
- 2021, Luty29 - 0
- 2021, Styczeń29 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik31 - 0
- 2020, Wrzesień20 - 0
- 2020, Sierpień22 - 0
- 2020, Lipiec27 - 0
- 2020, Czerwiec31 - 0
- 2020, Maj39 - 0
- 2020, Kwiecień92 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty25 - 0
- 2020, Styczeń20 - 0
- 2019, Grudzień31 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień21 - 1
- 2019, Sierpień78 - 0
- 2019, Lipiec65 - 0
- 2019, Czerwiec44 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 0
- 2019, Marzec2 - 0
- 2018, Wrzesień2 - 0
- 2017, Grudzień15 - 0
- 2017, Listopad23 - 0
- 2017, Październik22 - 0
- 2017, Wrzesień26 - 0
- 2017, Sierpień25 - 0
- 2017, Lipiec30 - 0
- 2017, Czerwiec44 - 1
- 2017, Maj27 - 0
- 2017, Kwiecień28 - 0
- 2017, Marzec43 - 0
- 2017, Luty25 - 0
- 2017, Styczeń23 - 0
- 2016, Grudzień29 - 0
- 2016, Listopad18 - 0
- 2016, Październik27 - 0
- 2016, Wrzesień29 - 1
- 2016, Sierpień30 - 0
- 2016, Lipiec31 - 0
- 2016, Czerwiec26 - 0
- 2016, Maj21 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 0
- 2016, Marzec28 - 8
- 2016, Luty24 - 3
- 2016, Styczeń22 - 1
- 2015, Grudzień25 - 1
- 2015, Listopad23 - 7
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień32 - 3
- 2015, Sierpień31 - 0
- 2015, Lipiec22 - 3
- 2015, Czerwiec29 - 7
- 2015, Maj27 - 4
- 2015, Kwiecień22 - 11
- 2015, Marzec18 - 4
- 2015, Luty15 - 1
- 2015, Styczeń21 - 0
- DST 2.48km
- Czas 00:13
- VAVG 5:14min/km
- VMAX 3:44min/km
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 184 ( 97%)
- HRavg 176 ( 93%)
- Kalorie 208kcal
- Podjazdy 1m
- Aktywność Bieganie
-
🏃Triathlon Dąbrową Górnicza Supersprint Run
Niedziela, 8 czerwca 2025 · dodano: 08.06.2025 | Komentarze 0
Koncze Drugi w M40. z T2 wybieglem pierwszy i ruszylem jakies 4:15 ale moja ulanska fantazje szybko zrewidowal kompletny brak biegania z wiadomych(kontuzje) wzgledow. Otejpowany pobieglem ale tylko ostatnie 500 m tak jak chcialem. Juz na plywaniu byla sieczka bo zakwasilem trzymajac sie za WOjtekiem i Pawlem ktorzy wyszli z wody top 4(start 1:05/100m pierwsze 70m)
- DST 10.18km
- Czas 00:19
- VAVG 32.15km/h
- VMAX 45.86km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 178 ( 94%)
- HRavg 169 ( 89%)
- Kalorie 244kcal
- Podjazdy 137m
- Sprzęt GOOORAL 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
-
🚴♂️Triathlon Dąbrową Górnicza Supersprint , kilkanaście zakrętów i rond, 4 nawrotki+ full deszcz(2.55km X4)
Niedziela, 8 czerwca 2025 · dodano: 08.06.2025 | Komentarze 0
😮 Need more training 🦆 ETC Training () 🚵 Concentrated Ride 🧀 Fat 29.2%, 🍞 Carb 70.8% 🕯️ Matches 4.8 🔋 Maximum discharge 42.3% 🔗 https://strava.com/clubs/riduck
- DST 0.48km
- Czas 00:08
- VAVG 3.60km/h
- VMAX 5.40km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 180 ( 95%)
- HRavg 161 ( 85%)
- Kalorie 128kcal
- Aktywność Pływanie
-
Dąbrową Górnicza Supersprint Lunch Swim
Niedziela, 8 czerwca 2025 · dodano: 08.06.2025 | Komentarze 0
- DST 1.80km
- Czas 00:05
- VAVG 21.60km/h
- VMAX 30.24km/h
- Temperatura 31.0°C
- HRmax 154 ( 81%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Kalorie 72kcal
- Podjazdy 40m
- Sprzęt GOOORAL 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
-
Dzięki pomocy kolegi 🚴♂️naprawione i nie musialem roweru nieść(stożek carbon)
Sobota, 7 czerwca 2025 · dodano: 08.06.2025 | Komentarze 0
😮 Need more training 🦆 ETC Training () 🚵 Concentrated Ride 🧀 Fat 37.1%, 🍞 Carb 62.9% 🕯️ Matches 0.5 🔋 Maximum discharge 13.2% 🔗 https://strava.com/clubs/riduck
- DST 2.92km
- Czas 00:05
- VAVG 35.04km/h
- VMAX 51.77km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 140 ( 74%)
- HRavg 126 ( 67%)
- Kalorie 46kcal
- Podjazdy 14m
- Sprzęt GOOORAL 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
-
Test roweru 🚴♂️i kapeć Afternoon Ride
Sobota, 7 czerwca 2025 · dodano: 07.06.2025 | Komentarze 0
😮 Need more training 🦆 ETC Training () 🚵 Free Ride 🧀 Fat 56.5%, 🍞 Carb 43.5% 🕯️ Matches 0.2 🔋 Maximum discharge 4.6% 🔗 https://strava.com/clubs/riduck
- DST 0.70km
- Czas 00:10
- VAVG 4.20km/h
- VMAX 7.56km/h
- HRmax 159 ( 84%)
- HRavg 119 ( 63%)
- Kalorie 189kcal
- Aktywność Pływanie
Evening Swim
Czwartek, 5 czerwca 2025 · dodano: 05.06.2025 | Komentarze 0
- DST 3.64km
- Czas 00:24
- VAVG 6:35min/km
- VMAX 3:58min/km
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 164 ( 87%)
- HRavg 147 ( 78%)
- Kalorie 313kcal
- Podjazdy 21m
- Aktywność Bieganie
-
Run
Środa, 4 czerwca 2025 · dodano: 04.06.2025 | Komentarze 0
- DST 2.04km
- Czas 00:13
- VAVG 6:22min/km
- VMAX 4:27min/km
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 157 ( 83%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Kalorie 169kcal
- Podjazdy 18m
- Aktywność Bieganie
-
🏃Easy szorcik⛈️⛈️ zaraz po rozgrzewce
Poniedziałek, 2 czerwca 2025 · dodano: 02.06.2025 | Komentarze 0
- DST 1.30km
- Czas 00:21
- VAVG 3.71km/h
- VMAX 5.33km/h
- HRmax 152 ( 80%)
- HRavg 125 ( 66%)
- Kalorie 353kcal
- Aktywność Pływanie
AGH 🏊♂️Night Swim
Poniedziałek, 2 czerwca 2025 · dodano: 02.06.2025 | Komentarze 0
- Czas 00:26
- Temperatura 33.0°C
- HRmax 136 ( 72%)
- HRavg 106 ( 56%)
- Kalorie 153kcal
- Aktywność Joga
T2 czekając na bieg Afternoon Yoga⛈️⛈️⛈️⛈️
Sobota, 31 maja 2025 · dodano: 31.05.2025 | Komentarze 0