Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków. Mam przejechane 52757.80 kilometrów w tym 4133.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.21 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 296643 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

GOOORAL 29er 20292 km
Marine Devil Dog 6110 km
(Był) Raging Bull jest CZOŁG 8719 km
Rzymianin 4519 km
TRENAŻER 3691 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy franz11.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 19.77km
  • Czas 00:30
  • VAVG 39.54km/h
  • VMAX 59.04km/h
  • HRmax 172 ( 91%)
  • HRavg 132 ( 70%)
  • Kalorie 329kcal
  • Podjazdy 211m
  • Aktywność Rower wirtualny
  • mapa trasy mini

Wyścig nr 1 NP 193/131bpm w końcu 🦵🦵 zostały użyte 😀

Sobota, 1 marca 2025 · dodano: 01.03.2025 | Komentarze 0

😃 Keeping it steady 🐶 Free Training (moderate intensity) 🧀 Fat 47.8%, 🍞 Carb 52.2% 🕯️ Matches 1 🔋 Maximum discharge 23.7% 🔗 Powered by Riduck




  • DST 1.60km
  • Czas 00:25
  • VAVG 3.84km/h
  • VMAX 5.33km/h
  • HRmax 149 ( 79%)
  • HRavg 120 ( 63%)
  • Kalorie 509kcal
  • Aktywność Pływanie

🏊Evening Swim Kolna

Piątek, 28 lutego 2025 · dodano: 28.02.2025 | Komentarze 0




  • DST 1.50km
  • Czas 00:23
  • VAVG 3.91km/h
  • VMAX 4.54km/h
  • HRmax 167 ( 88%)
  • HRavg 131 ( 69%)
  • Kalorie 478kcal
  • Aktywność Pływanie

🏊 Kolna same✋✋ - zostałem zaatakowany bo za szybko pływam(na szybkim torze) WTF!?

Środa, 26 lutego 2025 · dodano: 26.02.2025 | Komentarze 0

Po ataku wieloryba rok temu na AGHu(starej grubej baby która sama wlazła do mnie na tor-a ja musiałem iść na inny bo mnie zaczęła łapać za ręce jebnięta, za to że ją opłynąłem)... Dziś drugi atak jakiegos frajera również za to, że przy ścianie oplynałem go. Wiem że plywam dwa a nawet 3x szybciej niż niektórzy (szybki tor hehe)więc robię prawie same 25tki czasem 100m to już święto. Właśnie przy 50tce akurat nie chciałem już stawać i opłynąłem chlopa. No i zaczęła się jazda... Chłop 2 głowy wyższy to czekałem czy mnie zacznie topić...ehh nie dość nie mogę 🚴‍♂️🏃‍♂️ to jeszczenie atakująw wodzie.




  • DST 10.30km
  • Czas 00:48
  • VAVG 12.88km/h
  • VMAX 17.28km/h
  • HRmax 143 ( 76%)
  • HRavg 113 ( 60%)
  • Kalorie 555kcal
  • Podjazdy 199m
  • Aktywność Wiosła
  • mapa trasy mini

Kinomap Rowing Glade to South Slocan & back (paddler's view) NP148/114

Wtorek, 25 lutego 2025 · dodano: 25.02.2025 | Komentarze 0

😮 Need more training 🐶 Free Training (moderate intensity) 🚵 Free Ride 🧀 Fat 59.6%, 🍞 Carb 40.4% 🕯️ Matches 0.1 🔋 Maximum discharge 2.4% 🔗 Powered by Riduck




  • DST 1.40km
  • Czas 00:22
  • VAVG 3.82km/h
  • VMAX 4.68km/h
  • HRmax 152 ( 80%)
  • HRavg 126 ( 67%)
  • Kalorie 436kcal
  • Aktywność Pływanie

Zostało mi już tylko 🏊 z triathlonu 😢😢😢😢 Swim na samych✋✋

Poniedziałek, 24 lutego 2025 · dodano: 24.02.2025 | Komentarze 0




  • DST 13.68km
  • Czas 00:30
  • VAVG 27.36km/h
  • VMAX 30.67km/h
  • Temperatura 28.0°C
  • HRmax 123 ( 65%)
  • HRavg 110 ( 58%)
  • Kalorie 298kcal
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

Recovery; 2i rower w tym tygodniu 142np/110

Niedziela, 23 lutego 2025 · dodano: 23.02.2025 | Komentarze 0

😮 Need more training 🐢 Recovery (recovery intensity) 🧀 Fat 62.7%, 🍞 Carb 37.3% 🔗 Powered by Riduck




  • DST 5.16km
  • Czas 00:25
  • VAVG 12.38km/h
  • VMAX 27.36km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 160 ( 85%)
  • HRavg 144 ( 76%)
  • Kalorie 337kcal
  • Podjazdy 10m
  • Aktywność Nartorolki
  • mapa trasy mini

Cz3🎿 Nartorolki CT na wolnych tylko DP✋✋

Sobota, 22 lutego 2025 · dodano: 22.02.2025 | Komentarze 0




  • DST 4.01km
  • Czas 00:19
  • VAVG 4:44min/km
  • VMAX 3:31min/km
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 172 ( 91%)
  • HRavg 157 ( 83%)
  • Kalorie 291kcal
  • Podjazdy 11m
  • Aktywność Bieganie
  • mapa trasy mini

Cz2 🏃Bieg -przez idiotę musiałem odreagować

Sobota, 22 lutego 2025 · dodano: 22.02.2025 | Komentarze 0




  • DST 6.69km
  • Czas 00:22
  • VAVG 3:17min/km
  • VMAX 1:44min/km
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 163 ( 86%)
  • HRavg 134 ( 71%)
  • Kalorie 286kcal
  • Podjazdy 28m
  • Aktywność Wrotkarstwo
  • mapa trasy mini

Triathlon nieplanowany cz1 łyżworolki z incydentem

Sobota, 22 lutego 2025 · dodano: 22.02.2025 | Komentarze 0




  • DST 3.90km
  • Czas 00:25
  • VAVG 6:24min/km
  • VMAX 3:42min/km
  • Temperatura 12.0°C
  • HRmax 156 ( 82%)
  • HRavg 142 ( 75%)
  • Kalorie 323kcal
  • Podjazdy 4m
  • Aktywność Bieganie
  • mapa trasy mini

🏃z oporem. 250m up+dwie taśmy/1.75km bez /1.5km taśma i na koniec gaz żeby zdążyć

Czwartek, 20 lutego 2025 · dodano: 20.02.2025 | Komentarze 0