Info
Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 54540.64 kilometrów w tym 4133.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.96 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 307726 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Sierpień50 - 0
- 2025, Lipiec53 - 0
- 2025, Czerwiec38 - 0
- 2025, Maj54 - 0
- 2025, Kwiecień38 - 0
- 2025, Marzec56 - 0
- 2025, Luty51 - 0
- 2025, Styczeń51 - 0
- 2024, Grudzień49 - 0
- 2024, Listopad12 - 0
- 2024, Październik47 - 0
- 2024, Wrzesień36 - 0
- 2024, Sierpień37 - 0
- 2024, Lipiec55 - 0
- 2024, Czerwiec40 - 0
- 2024, Maj48 - 0
- 2024, Kwiecień33 - 0
- 2024, Marzec32 - 0
- 2024, Luty45 - 0
- 2024, Styczeń41 - 0
- 2023, Grudzień32 - 0
- 2023, Listopad18 - 0
- 2023, Październik25 - 0
- 2023, Wrzesień26 - 0
- 2023, Sierpień31 - 0
- 2023, Lipiec46 - 0
- 2023, Czerwiec21 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień13 - 0
- 2023, Marzec33 - 0
- 2023, Luty18 - 0
- 2023, Styczeń28 - 0
- 2022, Grudzień13 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik25 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień20 - 0
- 2022, Lipiec21 - 0
- 2022, Czerwiec18 - 0
- 2022, Maj18 - 0
- 2022, Kwiecień22 - 0
- 2022, Marzec23 - 0
- 2022, Luty48 - 0
- 2022, Styczeń32 - 0
- 2021, Grudzień49 - 0
- 2021, Listopad39 - 0
- 2021, Październik37 - 0
- 2021, Wrzesień26 - 0
- 2021, Sierpień26 - 0
- 2021, Lipiec30 - 0
- 2021, Czerwiec28 - 0
- 2021, Maj27 - 0
- 2021, Kwiecień25 - 0
- 2021, Marzec25 - 0
- 2021, Luty29 - 0
- 2021, Styczeń29 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik31 - 0
- 2020, Wrzesień20 - 0
- 2020, Sierpień22 - 0
- 2020, Lipiec27 - 0
- 2020, Czerwiec31 - 0
- 2020, Maj39 - 0
- 2020, Kwiecień92 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty25 - 0
- 2020, Styczeń20 - 0
- 2019, Grudzień31 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień21 - 1
- 2019, Sierpień78 - 0
- 2019, Lipiec65 - 0
- 2019, Czerwiec44 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 0
- 2019, Marzec2 - 0
- 2018, Wrzesień2 - 0
- 2017, Grudzień15 - 0
- 2017, Listopad23 - 0
- 2017, Październik22 - 0
- 2017, Wrzesień26 - 0
- 2017, Sierpień25 - 0
- 2017, Lipiec30 - 0
- 2017, Czerwiec44 - 1
- 2017, Maj27 - 0
- 2017, Kwiecień28 - 0
- 2017, Marzec43 - 0
- 2017, Luty25 - 0
- 2017, Styczeń23 - 0
- 2016, Grudzień29 - 0
- 2016, Listopad18 - 0
- 2016, Październik27 - 0
- 2016, Wrzesień29 - 1
- 2016, Sierpień30 - 0
- 2016, Lipiec31 - 0
- 2016, Czerwiec26 - 0
- 2016, Maj21 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 0
- 2016, Marzec28 - 8
- 2016, Luty24 - 3
- 2016, Styczeń22 - 1
- 2015, Grudzień25 - 1
- 2015, Listopad23 - 7
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień32 - 3
- 2015, Sierpień31 - 0
- 2015, Lipiec22 - 3
- 2015, Czerwiec29 - 7
- 2015, Maj27 - 4
- 2015, Kwiecień22 - 11
- 2015, Marzec18 - 4
- 2015, Luty15 - 1
- 2015, Styczeń21 - 0
- DST 21.51km
- Czas 00:35
- VAVG 36.87km/h
- VMAX 59.54km/h
- HRmax 175 ( 93%)
- HRavg 144 ( 76%)
- Kalorie 438kcal
- Podjazdy 189m
- Aktywność Rower wirtualny
-
1 część zakładki -Rower Wyścig w C avg hrt ledwo Z2
Sobota, 27 kwietnia 2024 · dodano: 27.04.2024 | Komentarze 0
- DST 1.75km
- Czas 00:31
- VAVG 3.39km/h
- VMAX 21.60km/h
- HRmax 161 ( 85%)
- HRavg 128 ( 68%)
- Kalorie 577kcal
- Aktywność Pływanie
? Kolna Evening Swim
Piątek, 26 kwietnia 2024 · dodano: 27.04.2024 | Komentarze 0
- DST 12.29km
- Czas 00:35
- VAVG 21.07km/h
- VMAX 87.61km/h
- HRmax 130 ( 69%)
- HRavg 117 ( 62%)
- Kalorie 280kcal
- Podjazdy 239m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Przepędzam wirusa spokojnym tempem
Środa, 24 kwietnia 2024 · dodano: 24.04.2024 | Komentarze 0
135 W Średnia moc 280 W Maksymalna moc 147 W Maksymalna średnia moc (20 min) 140 W Normalized Power® (NP®)
- DST 1.86km
- Czas 00:13
- VAVG 6:59min/km
- VMAX 5:38min/km
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 145 ( 77%)
- HRavg 132 ( 70%)
- Kalorie 147kcal
- Podjazdy 9m
- Aktywność Bieganie
-
krótki slow jogg
Wtorek, 23 kwietnia 2024 · dodano: 23.04.2024 | Komentarze 0
- DST 24.44km
- Czas 00:37
- VAVG 39.63km/h
- VMAX 56.71km/h
- HRmax 173 ( 92%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Kalorie 465kcal
- Podjazdy 133m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Z2 +/10min Z3-4 - AVG 141 bpm
Wtorek, 23 kwietnia 2024 · dodano: 23.04.2024 | Komentarze 0
2.51 W/kg Średnia moc 7.45 W/kg Maksymalna moc 204 W Maksymalna średnia moc (20 min) 213 W Normalized Power® (NP®)
- DST 21.81km
- Czas 00:35
- VAVG 37.39km/h
- VMAX 54.99km/h
- HRmax 178 ( 94%)
- HRavg 142 ( 75%)
- Kalorie 426kcal
- Podjazdy 176m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Wyścig w D ale jak w C... Miało być z1-2 wyszło 15 min Z3-4 20min Z1-2
Niedziela, 21 kwietnia 2024 · dodano: 21.04.2024 | Komentarze 0
- DST 2.08km
- Czas 00:15
- VAVG 7:12min/km
- VMAX 5:35min/km
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 144 ( 76%)
- HRavg 134 ( 71%)
- Kalorie 163kcal
- Podjazdy 9m
- Aktywność Bieganie
-
Slow jogg w butach bez amortyzacji
Sobota, 20 kwietnia 2024 · dodano: 20.04.2024 | Komentarze 0
- Czas 00:07
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 102 ( 54%)
- HRavg 87 ( 46%)
- Kalorie 33kcal
- Aktywność Ciężary
Wzmacnianie kontuzjowanego barku
Sobota, 20 kwietnia 2024 · dodano: 20.04.2024 | Komentarze 0
- DST 21.86km
- Czas 00:38
- VAVG 34.52km/h
- VMAX 55.79km/h
- HRmax 170 ( 90%)
- HRavg 128 ( 68%)
- Kalorie 369kcal
- Podjazdy 176m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Wyścig w D w niskim tlenie poza finiszem
Sobota, 20 kwietnia 2024 · dodano: 20.04.2024 | Komentarze 0
- DST 10.09km
- Czas 00:20
- VAVG 30.27km/h
- VMAX 58.49km/h
- HRmax 136 ( 72%)
- HRavg 127 ( 67%)
- Kalorie 199kcal
- Podjazdy 128m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Zakładka rower Zwift II- ale bez szarpania, waty niski tlen i krócej AVG 2W/KG AVG 126bpm
Piątek, 19 kwietnia 2024 · dodano: 19.04.2024 | Komentarze 0
TT: Zwift TT Club Racing - Park Perimeter Loop (C) On Park Perimeter Loop