Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków. Mam przejechane 54188.73 kilometrów w tym 4133.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.02 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 304519 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

GOOORAL 29er 21305 km
Marine Devil Dog 6110 km
(Był) Raging Bull jest CZOŁG 8719 km
Rzymianin 4519 km
TRENAŻER 3691 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy franz11.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 5.01km
  • Czas 00:29
  • VAVG 5:47min/km
  • VMAX 3:14min/km
  • Temperatura 24.0°C
  • HRmax 179 ( 95%)
  • HRavg 143 ( 76%)
  • Kalorie 357kcal
  • Podjazdy 48m
  • Aktywność Bieganie
  • mapa trasy mini

🏃 Run

Piątek, 4 lipca 2025 · dodano: 04.07.2025 | Komentarze 0




  • DST 3.45km
  • Czas 00:39
  • VAVG 11:18min/km
  • VMAX 8:23min/km
  • HRmax 123 ( 65%)
  • HRavg 94 ( 50%)
  • Kalorie 238kcal
  • Podjazdy 58m
  • mapa trasy mini

Evening Walk

Czwartek, 3 lipca 2025 · dodano: 03.07.2025 | Komentarze 0




  • DST 63.58km
  • Czas 02:19
  • VAVG 27.44km/h
  • VMAX 59.47km/h
  • HRmax 164 ( 87%)
  • HRavg 134 ( 71%)
  • Kalorie 1447kcal
  • Podjazdy 803m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze
  • mapa trasy mini

...a po robocie 🗻🗻🚴‍♂️z Ziomeczkiem. W sumie 90km 1000m up

Środa, 2 lipca 2025 · dodano: 02.07.2025 | Komentarze 0

😄 Gradually improving 🐶 Free Training (moderate intensity) 🚵 Hillclimb Ride 🧀 Fat 32.4%, 🍞 Carb 67.6% 🕯️ Matches 18.5 🔋 Maximum discharge 88.8% 🔗 https://strava.com/clubs/riduck




  • DST 13.04km
  • Czas 00:37
  • VAVG 21.15km/h
  • VMAX 37.30km/h
  • HRmax 143 ( 76%)
  • HRavg 114 ( 60%)
  • Kalorie 271kcal
  • Podjazdy 106m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze
  • mapa trasy mini

Z roboty Afternoon Ride

Środa, 2 lipca 2025 · dodano: 02.07.2025 | Komentarze 0

😐 Fresh condition 🚵 Free Ride 🔗 https://strava.com/clubs/riduck




  • DST 12.86km
  • Czas 00:30
  • VAVG 25.72km/h
  • VMAX 49.92km/h
  • HRmax 140 ( 74%)
  • HRavg 117 ( 62%)
  • Kalorie 238kcal
  • Podjazdy 32m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze
  • mapa trasy mini

Morning Ride

Środa, 2 lipca 2025 · dodano: 02.07.2025 | Komentarze 0

😐 Fresh condition 🚵 Flat ground Ride 🔗 https://strava.com/clubs/riduck




  • DST 3.32km
  • Czas 00:22
  • VAVG 6:37min/km
  • VMAX 4:00min/km
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 150 ( 79%)
  • HRavg 136 ( 72%)
  • Kalorie 267kcal
  • Podjazdy 31m
  • Aktywność Bieganie
  • mapa trasy mini

Night Run Z1 i Solary z dna szafy

Wtorek, 1 lipca 2025 · dodano: 01.07.2025 | Komentarze 0




  • DST 1.00km
  • Czas 00:14
  • VAVG 4.29km/h
  • VMAX 5.69km/h
  • HRmax 156 ( 82%)
  • HRavg 110 ( 58%)
  • Kalorie 348kcal
  • Aktywność Pływanie

🏊Spotkałem Wojtasa na Kolnej -Wyścigi, 15 sek. na 25m bez skoku/23s na plecach i inne historie

Poniedziałek, 30 czerwca 2025 · dodano: 30.06.2025 | Komentarze 0




  • DST 13.00km
  • Czas 00:40
  • VAVG 19.50km/h
  • VMAX 39.82km/h
  • HRmax 146 ( 77%)
  • HRavg 115 ( 61%)
  • Kalorie 294kcal
  • Podjazdy 131m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze
  • mapa trasy mini

Afternoon Ride

Poniedziałek, 30 czerwca 2025 · dodano: 30.06.2025 | Komentarze 0

😐 Fresh condition 🚵 Free Ride 🔗 https://strava.com/clubs/riduck




  • DST 14.75km
  • Czas 00:33
  • VAVG 26.82km/h
  • VMAX 54.50km/h
  • HRmax 135 ( 71%)
  • HRavg 117 ( 62%)
  • Kalorie 256kcal
  • Podjazdy 71m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze
  • mapa trasy mini

Morning Ride

Poniedziałek, 30 czerwca 2025 · dodano: 30.06.2025 | Komentarze 0

😐 Fresh condition 🚵 Irregular course Ride 🔗 https://strava.com/clubs/riduck




  • DST 0.32km
  • Czas 00:02
  • VAVG 9.60km/h
  • VMAX 10.58km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 181 ( 96%)
  • HRavg 175 ( 93%)
  • Kalorie 55kcal
  • Podjazdy 8m
  • Aktywność Ćwiczenia
  • mapa trasy mini

T1 Frydman Lunch Workout

Sobota, 28 czerwca 2025 · dodano: 28.06.2025 | Komentarze 0