Info
Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 54188.73 kilometrów w tym 4133.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.02 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 304519 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Sierpień3 - 0
- 2025, Lipiec53 - 0
- 2025, Czerwiec38 - 0
- 2025, Maj54 - 0
- 2025, Kwiecień38 - 0
- 2025, Marzec56 - 0
- 2025, Luty51 - 0
- 2025, Styczeń51 - 0
- 2024, Grudzień49 - 0
- 2024, Listopad12 - 0
- 2024, Październik47 - 0
- 2024, Wrzesień36 - 0
- 2024, Sierpień37 - 0
- 2024, Lipiec55 - 0
- 2024, Czerwiec40 - 0
- 2024, Maj48 - 0
- 2024, Kwiecień33 - 0
- 2024, Marzec32 - 0
- 2024, Luty45 - 0
- 2024, Styczeń41 - 0
- 2023, Grudzień32 - 0
- 2023, Listopad18 - 0
- 2023, Październik25 - 0
- 2023, Wrzesień26 - 0
- 2023, Sierpień31 - 0
- 2023, Lipiec46 - 0
- 2023, Czerwiec21 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień13 - 0
- 2023, Marzec33 - 0
- 2023, Luty18 - 0
- 2023, Styczeń28 - 0
- 2022, Grudzień13 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik25 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień20 - 0
- 2022, Lipiec21 - 0
- 2022, Czerwiec18 - 0
- 2022, Maj18 - 0
- 2022, Kwiecień22 - 0
- 2022, Marzec23 - 0
- 2022, Luty48 - 0
- 2022, Styczeń32 - 0
- 2021, Grudzień49 - 0
- 2021, Listopad39 - 0
- 2021, Październik37 - 0
- 2021, Wrzesień26 - 0
- 2021, Sierpień26 - 0
- 2021, Lipiec30 - 0
- 2021, Czerwiec28 - 0
- 2021, Maj27 - 0
- 2021, Kwiecień25 - 0
- 2021, Marzec25 - 0
- 2021, Luty29 - 0
- 2021, Styczeń29 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik31 - 0
- 2020, Wrzesień20 - 0
- 2020, Sierpień22 - 0
- 2020, Lipiec27 - 0
- 2020, Czerwiec31 - 0
- 2020, Maj39 - 0
- 2020, Kwiecień92 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty25 - 0
- 2020, Styczeń20 - 0
- 2019, Grudzień31 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień21 - 1
- 2019, Sierpień78 - 0
- 2019, Lipiec65 - 0
- 2019, Czerwiec44 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 0
- 2019, Marzec2 - 0
- 2018, Wrzesień2 - 0
- 2017, Grudzień15 - 0
- 2017, Listopad23 - 0
- 2017, Październik22 - 0
- 2017, Wrzesień26 - 0
- 2017, Sierpień25 - 0
- 2017, Lipiec30 - 0
- 2017, Czerwiec44 - 1
- 2017, Maj27 - 0
- 2017, Kwiecień28 - 0
- 2017, Marzec43 - 0
- 2017, Luty25 - 0
- 2017, Styczeń23 - 0
- 2016, Grudzień29 - 0
- 2016, Listopad18 - 0
- 2016, Październik27 - 0
- 2016, Wrzesień29 - 1
- 2016, Sierpień30 - 0
- 2016, Lipiec31 - 0
- 2016, Czerwiec26 - 0
- 2016, Maj21 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 0
- 2016, Marzec28 - 8
- 2016, Luty24 - 3
- 2016, Styczeń22 - 1
- 2015, Grudzień25 - 1
- 2015, Listopad23 - 7
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień32 - 3
- 2015, Sierpień31 - 0
- 2015, Lipiec22 - 3
- 2015, Czerwiec29 - 7
- 2015, Maj27 - 4
- 2015, Kwiecień22 - 11
- 2015, Marzec18 - 4
- 2015, Luty15 - 1
- 2015, Styczeń21 - 0
- DST 6.03km
- Czas 01:28
- VAVG 14:35min/km
- VMAX 7:07min/km
- HRmax 155 ( 82%)
- HRavg 96 ( 51%)
- Kalorie 477kcal
- Podjazdy 36m
-
Afternoon Walk
Czwartek, 10 lipca 2025 · dodano: 10.07.2025 | Komentarze 0
- DST 8.34km
- Czas 00:50
- VAVG 5:59min/km
- VMAX 3:35min/km
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 172 ( 91%)
- HRavg 149 ( 79%)
- Kalorie 667kcal
- Podjazdy 31m
- Aktywność Bieganie
-
Łeba 🏃nr 2
Czwartek, 10 lipca 2025 · dodano: 10.07.2025 | Komentarze 0
- DST 9.50km
- Czas 02:14
- VAVG 14:06min/km
- VMAX 3:43min/km
- HRmax 122 ( 64%)
- HRavg 84 ( 44%)
- Kalorie 717kcal
- Podjazdy 52m
-
Afternoon Walk
Środa, 9 lipca 2025 · dodano: 09.07.2025 | Komentarze 0
- DST 0.86km
- Czas 00:19
- VAVG 2.72km/h
- VMAX 5.76km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 160 ( 85%)
- HRavg 136 ( 72%)
- Kalorie 241kcal
- Aktywność Pływanie
-
Bałtyk OW #2 walka z żywiołem Afternoon Swim
Środa, 9 lipca 2025 · dodano: 09.07.2025 | Komentarze 0
- DST 7.00km
- Czas 01:39
- VAVG 14:08min/km
- VMAX 6:56min/km
- HRmax 131 ( 69%)
- HRavg 90 ( 47%)
- Kalorie 615kcal
- Podjazdy 52m
-
Lunch Walk
Wtorek, 8 lipca 2025 · dodano: 08.07.2025 | Komentarze 0
- DST 3.08km
- Czas 00:18
- VAVG 5:50min/km
- VMAX 4:20min/km
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 154 ( 81%)
- HRavg 132 ( 70%)
- Kalorie 242kcal
- Podjazdy 4m
- Aktywność Bieganie
-
🏃Łeba czyli nie ma po czym ... biegać. Piasek, betonowe płyty, krzywa kostka
Wtorek, 8 lipca 2025 · dodano: 08.07.2025 | Komentarze 0
- DST 0.67km
- Czas 00:14
- VAVG 2.87km/h
- VMAX 4.10km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 169 ( 89%)
- HRavg 146 ( 77%)
- Kalorie 202kcal
- Aktywność Pływanie
-
🏊 Bałtyk #1 Pierwszy raz w piance od roku. I tylko dlatego, że zimno
Wtorek, 8 lipca 2025 · dodano: 08.07.2025 | Komentarze 0
18stopni woda powietrze 19.
- DST 6.85km
- Czas 01:42
- VAVG 14:53min/km
- VMAX 5:26min/km
- HRmax 111 ( 59%)
- HRavg 88 ( 46%)
- Kalorie 567kcal
- Podjazdy 27m
-
Evening Walk
Poniedziałek, 7 lipca 2025 · dodano: 07.07.2025 | Komentarze 0
- DST 43.99km
- Czas 01:19
- VAVG 33.41km/h
- VMAX 39.10km/h
- HRmax 156 ( 82%)
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie 961kcal
- Podjazdy 77m
- Sprzęt GOOORAL 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
-
Solidne solo Z2 przed dłuższą przerwą od🚴♂️ 🐝 pod kaskiem
Niedziela, 6 lipca 2025 · dodano: 06.07.2025 | Komentarze 0
Szosa bez lemondki. Kask zwykł y, średnia obniżona przez incydent z trzmielem. Ale ugryzł mnie w palca zamiast w łeb- wpadł pod kask wyciągałem w czasie jazdy ręką i mnie uwalił. 😍 Best training status 🐷 Tempo Training (medium-low intensity) 🚵 Flat ground Ride 🧀 Fat 32%, 🍞 Carb 68% 🕯️ Matches 5.9 🔋 Maximum discharge 30.5% 🔗 https://strava.com/clubs/riduck
- DST 31.89km
- Czas 01:13
- VAVG 26.21km/h
- VMAX 58.18km/h
- HRmax 164 ( 87%)
- HRavg 124 ( 65%)
- Kalorie 694kcal
- Podjazdy 282m
- Sprzęt GOOORAL 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
-
🚴♂️75min tlenu z depnieciem po 10km żeby nie zasnąć
Sobota, 5 lipca 2025 · dodano: 05.07.2025 | Komentarze 0
😃 Keeping it steady 🐶 Free Training (moderate intensity) 🚵 Free Ride 🧀 Fat 43.5%, 🍞 Carb 56.5% 🕯️ Matches 5 🔋 Maximum discharge 72.1% 🔗 https://strava.com/clubs/riduck