Info
Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 52756.70 kilometrów w tym 4133.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 296643 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Maj6 - 0
- 2025, Kwiecień38 - 0
- 2025, Marzec56 - 0
- 2025, Luty51 - 0
- 2025, Styczeń51 - 0
- 2024, Grudzień49 - 0
- 2024, Listopad12 - 0
- 2024, Październik47 - 0
- 2024, Wrzesień36 - 0
- 2024, Sierpień36 - 0
- 2024, Lipiec55 - 0
- 2024, Czerwiec40 - 0
- 2024, Maj48 - 0
- 2024, Kwiecień33 - 0
- 2024, Marzec32 - 0
- 2024, Luty45 - 0
- 2024, Styczeń41 - 0
- 2023, Grudzień32 - 0
- 2023, Listopad18 - 0
- 2023, Październik25 - 0
- 2023, Wrzesień26 - 0
- 2023, Sierpień31 - 0
- 2023, Lipiec46 - 0
- 2023, Czerwiec21 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień13 - 0
- 2023, Marzec33 - 0
- 2023, Luty18 - 0
- 2023, Styczeń28 - 0
- 2022, Grudzień13 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik25 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień20 - 0
- 2022, Lipiec21 - 0
- 2022, Czerwiec18 - 0
- 2022, Maj18 - 0
- 2022, Kwiecień22 - 0
- 2022, Marzec23 - 0
- 2022, Luty48 - 0
- 2022, Styczeń32 - 0
- 2021, Grudzień49 - 0
- 2021, Listopad39 - 0
- 2021, Październik37 - 0
- 2021, Wrzesień26 - 0
- 2021, Sierpień26 - 0
- 2021, Lipiec30 - 0
- 2021, Czerwiec28 - 0
- 2021, Maj27 - 0
- 2021, Kwiecień25 - 0
- 2021, Marzec25 - 0
- 2021, Luty29 - 0
- 2021, Styczeń29 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik31 - 0
- 2020, Wrzesień20 - 0
- 2020, Sierpień22 - 0
- 2020, Lipiec27 - 0
- 2020, Czerwiec31 - 0
- 2020, Maj38 - 0
- 2020, Kwiecień92 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty25 - 0
- 2020, Styczeń20 - 0
- 2019, Grudzień31 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień21 - 1
- 2019, Sierpień78 - 0
- 2019, Lipiec65 - 0
- 2019, Czerwiec44 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 0
- 2019, Marzec2 - 0
- 2018, Wrzesień2 - 0
- 2017, Grudzień15 - 0
- 2017, Listopad23 - 0
- 2017, Październik22 - 0
- 2017, Wrzesień26 - 0
- 2017, Sierpień25 - 0
- 2017, Lipiec30 - 0
- 2017, Czerwiec44 - 1
- 2017, Maj27 - 0
- 2017, Kwiecień28 - 0
- 2017, Marzec43 - 0
- 2017, Luty25 - 0
- 2017, Styczeń23 - 0
- 2016, Grudzień29 - 0
- 2016, Listopad18 - 0
- 2016, Październik27 - 0
- 2016, Wrzesień29 - 1
- 2016, Sierpień30 - 0
- 2016, Lipiec31 - 0
- 2016, Czerwiec26 - 0
- 2016, Maj21 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 0
- 2016, Marzec28 - 8
- 2016, Luty24 - 3
- 2016, Styczeń22 - 1
- 2015, Grudzień25 - 1
- 2015, Listopad23 - 7
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień32 - 3
- 2015, Sierpień30 - 0
- 2015, Lipiec22 - 3
- 2015, Czerwiec29 - 7
- 2015, Maj27 - 4
- 2015, Kwiecień22 - 11
- 2015, Marzec18 - 4
- 2015, Luty15 - 1
- 2015, Styczeń21 - 0
- DST 6.98km
- Czas 00:15
- VAVG 27.92km/h
- VMAX 33.98km/h
- HRmax 97 ( 51%)
- HRavg 48 ( 25%)
- Kalorie 70kcal
- Podjazdy 13m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Powrót test 1 15min. 81w np /85bpm
Czwartek, 3 kwietnia 2025 · dodano: 03.04.2025 | Komentarze 0
😮 Need more training 🦆 ETC Training () 🧀 Fat 69%, 🍞 Carb 31% 🔗 https://strava.com/clubs/riduck
- DST 1.00km
- Czas 00:15
- VAVG 4.00km/h
- VMAX 4.54km/h
- HRmax 167 ( 88%)
- HRavg 112 ( 59%)
- Kalorie 415kcal
- Aktywność Pływanie
🏊Kolna -bardziej trenowanie Wojtka niż siebie;)😅
Środa, 2 kwietnia 2025 · dodano: 02.04.2025 | Komentarze 0
- DST 1.46km
- Czas 00:24
- VAVG 16:26min/km
- VMAX 5:24min/km
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 92 ( 48%)
- HRavg 77 ( 40%)
- Kalorie 116kcal
- Podjazdy 3m
-
Popaczeć jak se ludzie biegają
Wtorek, 1 kwietnia 2025 · dodano: 01.04.2025 | Komentarze 0
- DST 1.40km
- Czas 00:22
- VAVG 3.82km/h
- VMAX 5.69km/h
- HRmax 160 ( 85%)
- HRavg 124 ( 65%)
- Kalorie 406kcal
- Aktywność Pływanie
🏊Kolna Afternoon Swim ręce już z betonu
Wtorek, 1 kwietnia 2025 · dodano: 01.04.2025 | Komentarze 0
- DST 6.36km
- Czas 00:32
- VAVG 11.93km/h
- VMAX 18.65km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 149 ( 79%)
- HRavg 106 ( 56%)
- Kalorie 250kcal
- Podjazdy 12m
- Aktywność Nartorolki
-
🎿 CT ✋✋na wolnych kołach kijki alu składane
Poniedziałek, 31 marca 2025 · dodano: 31.03.2025 | Komentarze 0
- DST 1.50km
- Czas 00:25
- VAVG 3.60km/h
- VMAX 5.04km/h
- HRmax 158 ( 84%)
- HRavg 119 ( 63%)
- Kalorie 437kcal
- Aktywność Pływanie
Kolna solo bez sprintów (250/200/6x100/7x50/4x25)
Niedziela, 30 marca 2025 · dodano: 30.03.2025 | Komentarze 0
- DST 1.50km
- Czas 00:24
- VAVG 3.75km/h
- VMAX 5.69km/h
- HRmax 152 ( 80%)
- HRavg 119 ( 63%)
- Kalorie 507kcal
- Aktywność Pływanie
🏊 Kolna w duecie oczywiście bez nogi Afternoon Swim
Sobota, 29 marca 2025 · dodano: 29.03.2025 | Komentarze 0
- DST 6.19km
- Czas 00:23
- VAVG 16.15km/h
- VMAX 30.74km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 163 ( 86%)
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie 329kcal
- Podjazdy 18m
- Aktywność Nartorolki
-
🎿CT na kołach szybkich pchanie ✋✋
Sobota, 29 marca 2025 · dodano: 29.03.2025 | Komentarze 0
- DST 1.00km
- Czas 00:15
- VAVG 4.00km/h
- VMAX 8.21km/h
- HRmax 160 ( 85%)
- HRavg 116 ( 61%)
- Kalorie 326kcal
- Aktywność Pływanie
🏊Pływanie z mistrzemHK ... i tyle mi zostało z trenowania i to bez prawej nogi :(
Środa, 26 marca 2025 · dodano: 26.03.2025 | Komentarze 0
- DST 1.00km
- Czas 00:14
- VAVG 4.29km/h
- VMAX 4.75km/h
- HRmax 149 ( 79%)
- HRavg 120 ( 63%)
- Kalorie 331kcal
- Aktywność Pływanie
🏊Rekordowo szybkie pływańsko dzięki pani blokującej Szybki Tor
Wtorek, 25 marca 2025 · dodano: 25.03.2025 | Komentarze 0