Info
Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 54415.51 kilometrów w tym 4133.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.98 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 306775 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Sierpień32 - 0
- 2025, Lipiec53 - 0
- 2025, Czerwiec38 - 0
- 2025, Maj54 - 0
- 2025, Kwiecień38 - 0
- 2025, Marzec56 - 0
- 2025, Luty51 - 0
- 2025, Styczeń51 - 0
- 2024, Grudzień49 - 0
- 2024, Listopad12 - 0
- 2024, Październik47 - 0
- 2024, Wrzesień36 - 0
- 2024, Sierpień37 - 0
- 2024, Lipiec55 - 0
- 2024, Czerwiec40 - 0
- 2024, Maj48 - 0
- 2024, Kwiecień33 - 0
- 2024, Marzec32 - 0
- 2024, Luty45 - 0
- 2024, Styczeń41 - 0
- 2023, Grudzień32 - 0
- 2023, Listopad18 - 0
- 2023, Październik25 - 0
- 2023, Wrzesień26 - 0
- 2023, Sierpień31 - 0
- 2023, Lipiec46 - 0
- 2023, Czerwiec21 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień13 - 0
- 2023, Marzec33 - 0
- 2023, Luty18 - 0
- 2023, Styczeń28 - 0
- 2022, Grudzień13 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik25 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień20 - 0
- 2022, Lipiec21 - 0
- 2022, Czerwiec18 - 0
- 2022, Maj18 - 0
- 2022, Kwiecień22 - 0
- 2022, Marzec23 - 0
- 2022, Luty48 - 0
- 2022, Styczeń32 - 0
- 2021, Grudzień49 - 0
- 2021, Listopad39 - 0
- 2021, Październik37 - 0
- 2021, Wrzesień26 - 0
- 2021, Sierpień26 - 0
- 2021, Lipiec30 - 0
- 2021, Czerwiec28 - 0
- 2021, Maj27 - 0
- 2021, Kwiecień25 - 0
- 2021, Marzec25 - 0
- 2021, Luty29 - 0
- 2021, Styczeń29 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik31 - 0
- 2020, Wrzesień20 - 0
- 2020, Sierpień22 - 0
- 2020, Lipiec27 - 0
- 2020, Czerwiec31 - 0
- 2020, Maj39 - 0
- 2020, Kwiecień92 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty25 - 0
- 2020, Styczeń20 - 0
- 2019, Grudzień31 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień21 - 1
- 2019, Sierpień78 - 0
- 2019, Lipiec65 - 0
- 2019, Czerwiec44 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 0
- 2019, Marzec2 - 0
- 2018, Wrzesień2 - 0
- 2017, Grudzień15 - 0
- 2017, Listopad23 - 0
- 2017, Październik22 - 0
- 2017, Wrzesień26 - 0
- 2017, Sierpień25 - 0
- 2017, Lipiec30 - 0
- 2017, Czerwiec44 - 1
- 2017, Maj27 - 0
- 2017, Kwiecień28 - 0
- 2017, Marzec43 - 0
- 2017, Luty25 - 0
- 2017, Styczeń23 - 0
- 2016, Grudzień29 - 0
- 2016, Listopad18 - 0
- 2016, Październik27 - 0
- 2016, Wrzesień29 - 1
- 2016, Sierpień30 - 0
- 2016, Lipiec31 - 0
- 2016, Czerwiec26 - 0
- 2016, Maj21 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 0
- 2016, Marzec28 - 8
- 2016, Luty24 - 3
- 2016, Styczeń22 - 1
- 2015, Grudzień25 - 1
- 2015, Listopad23 - 7
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień32 - 3
- 2015, Sierpień31 - 0
- 2015, Lipiec22 - 3
- 2015, Czerwiec29 - 7
- 2015, Maj27 - 4
- 2015, Kwiecień22 - 11
- 2015, Marzec18 - 4
- 2015, Luty15 - 1
- 2015, Styczeń21 - 0
- DST 19.76km
- Czas 00:29
- VAVG 40.88km/h
- VMAX 54.00km/h
- HRmax 180 ( 95%)
- HRavg 153 ( 81%)
- Kalorie 394kcal
- Podjazdy 79m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Zwift - Race: Stage 5: Flat Is Fast - The Fan Flats in Richmond
Niedziela, 2 lutego 2025 · dodano: 02.02.2025 | Komentarze 0
😮 Need more training 🐶 Free Training (moderate intensity) 🧀 Fat 48.9%, 🍞 Carb 51.1% 🕯️ Matches 1.2 🔋 Maximum discharge 16.5% 🔗 Powered by Riduck
- DST 2.38km
- Czas 00:11
- VAVG 4:37min/km
- VMAX 3:10min/km
- HRmax 176 ( 93%)
- HRavg 154 ( 81%)
- Kalorie 243kcal
- Aktywność Bieganie
-
🏃♂️4 odcinki progowe w podtarnowskim smogu
Sobota, 1 lutego 2025 · dodano: 01.02.2025 | Komentarze 0
- DST 3.21km
- Czas 00:16
- VAVG 12.04km/h
- Kalorie 327kcal
- Aktywność Bieg wirtualny
Bieganie bieżnia
Piątek, 31 stycznia 2025 · dodano: 31.01.2025 | Komentarze 0
- Czas 00:40
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 120 ( 63%)
- HRavg 100 ( 53%)
- Kalorie 232kcal
- Aktywność Ciężary
Wzmacnianie Evening Weight Training
Piątek, 31 stycznia 2025 · dodano: 31.01.2025 | Komentarze 0
Maszyna na dwójki/ później szerokie taśmy wszystkie opory/dupa /przywodziciele/piszczelowe/łydki/biodra/rozciąganie mobilka
- Czas 00:20
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 115 ( 61%)
- HRavg 98 ( 52%)
- Kalorie 116kcal
- Aktywność Elliptical
Orbitrek rozgrzewka przed bieganiem ale strasznie gówniany
Piątek, 31 stycznia 2025 · dodano: 31.01.2025 | Komentarze 0
- Czas 00:25
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 173 ( 92%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Kalorie 307kcal
- Aktywność Elliptical
🏃4x4min 4:59/km na 2 min odpoczynku chód- Bieżnia mechaniczna na siłowni bez Bluetooth
Piątek, 31 stycznia 2025 · dodano: 31.01.2025 | Komentarze 0
- DST 1.01km
- Czas 00:11
- VAVG 10:53min/km
- VMAX 4:10min/km
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 122 ( 64%)
- HRavg 98 ( 52%)
- Kalorie 69kcal
- Podjazdy 12m
Night Walk
Czwartek, 30 stycznia 2025 · dodano: 30.01.2025 | Komentarze 0
- DST 1.00km
- Czas 00:17
- VAVG 3.53km/h
- VMAX 4.75km/h
- HRmax 160 ( 85%)
- HRavg 132 ( 70%)
- Kalorie 312kcal
- Aktywność Pływanie
🏊♂️ AGH Zaskakująco dobry Evening Swim i to bez sprzętu
Czwartek, 30 stycznia 2025 · dodano: 30.01.2025 | Komentarze 0
- DST 3.83km
- Czas 00:19
- VAVG 4:57min/km
- VMAX 2:20min/km
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 180 ( 95%)
- HRavg 154 ( 81%)
- Kalorie 274kcal
- Aktywność Bieganie
🏃♂️AWF bieżnia lekkoatletyczna po raz1 w życiu.(8tor) Rozgrzewka 3 kółka /1 sprint full/ 2 pełne na max /easy +tempo
Wtorek, 28 stycznia 2025 · dodano: 28.01.2025 | Komentarze 0
- DST 1.02km
- Czas 00:17
- VAVG 3.60km/h
- VMAX 5.04km/h
- HRmax 160 ( 85%)
- HRavg 132 ( 70%)
- Kalorie 288kcal
- Aktywność Pływanie
AGH 🏊♂️Evening Swim
Poniedziałek, 27 stycznia 2025 · dodano: 27.01.2025 | Komentarze 0