Info
Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 54415.51 kilometrów w tym 4133.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.98 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 306775 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Sierpień32 - 0
- 2025, Lipiec53 - 0
- 2025, Czerwiec38 - 0
- 2025, Maj54 - 0
- 2025, Kwiecień38 - 0
- 2025, Marzec56 - 0
- 2025, Luty51 - 0
- 2025, Styczeń51 - 0
- 2024, Grudzień49 - 0
- 2024, Listopad12 - 0
- 2024, Październik47 - 0
- 2024, Wrzesień36 - 0
- 2024, Sierpień37 - 0
- 2024, Lipiec55 - 0
- 2024, Czerwiec40 - 0
- 2024, Maj48 - 0
- 2024, Kwiecień33 - 0
- 2024, Marzec32 - 0
- 2024, Luty45 - 0
- 2024, Styczeń41 - 0
- 2023, Grudzień32 - 0
- 2023, Listopad18 - 0
- 2023, Październik25 - 0
- 2023, Wrzesień26 - 0
- 2023, Sierpień31 - 0
- 2023, Lipiec46 - 0
- 2023, Czerwiec21 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień13 - 0
- 2023, Marzec33 - 0
- 2023, Luty18 - 0
- 2023, Styczeń28 - 0
- 2022, Grudzień13 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik25 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień20 - 0
- 2022, Lipiec21 - 0
- 2022, Czerwiec18 - 0
- 2022, Maj18 - 0
- 2022, Kwiecień22 - 0
- 2022, Marzec23 - 0
- 2022, Luty48 - 0
- 2022, Styczeń32 - 0
- 2021, Grudzień49 - 0
- 2021, Listopad39 - 0
- 2021, Październik37 - 0
- 2021, Wrzesień26 - 0
- 2021, Sierpień26 - 0
- 2021, Lipiec30 - 0
- 2021, Czerwiec28 - 0
- 2021, Maj27 - 0
- 2021, Kwiecień25 - 0
- 2021, Marzec25 - 0
- 2021, Luty29 - 0
- 2021, Styczeń29 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik31 - 0
- 2020, Wrzesień20 - 0
- 2020, Sierpień22 - 0
- 2020, Lipiec27 - 0
- 2020, Czerwiec31 - 0
- 2020, Maj39 - 0
- 2020, Kwiecień92 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty25 - 0
- 2020, Styczeń20 - 0
- 2019, Grudzień31 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień21 - 1
- 2019, Sierpień78 - 0
- 2019, Lipiec65 - 0
- 2019, Czerwiec44 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 0
- 2019, Marzec2 - 0
- 2018, Wrzesień2 - 0
- 2017, Grudzień15 - 0
- 2017, Listopad23 - 0
- 2017, Październik22 - 0
- 2017, Wrzesień26 - 0
- 2017, Sierpień25 - 0
- 2017, Lipiec30 - 0
- 2017, Czerwiec44 - 1
- 2017, Maj27 - 0
- 2017, Kwiecień28 - 0
- 2017, Marzec43 - 0
- 2017, Luty25 - 0
- 2017, Styczeń23 - 0
- 2016, Grudzień29 - 0
- 2016, Listopad18 - 0
- 2016, Październik27 - 0
- 2016, Wrzesień29 - 1
- 2016, Sierpień30 - 0
- 2016, Lipiec31 - 0
- 2016, Czerwiec26 - 0
- 2016, Maj21 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 0
- 2016, Marzec28 - 8
- 2016, Luty24 - 3
- 2016, Styczeń22 - 1
- 2015, Grudzień25 - 1
- 2015, Listopad23 - 7
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień32 - 3
- 2015, Sierpień31 - 0
- 2015, Lipiec22 - 3
- 2015, Czerwiec29 - 7
- 2015, Maj27 - 4
- 2015, Kwiecień22 - 11
- 2015, Marzec18 - 4
- 2015, Luty15 - 1
- 2015, Styczeń21 - 0
- DST 0.86km
- Czas 00:05
- VAVG 5:48min/km
- VMAX 4:40min/km
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 155 ( 82%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Kalorie 66kcal
- Podjazdy 2m
- Aktywność Bieganie
-
Rozgrzewka Evening Run
Czwartek, 6 lutego 2025 · dodano: 06.02.2025 | Komentarze 0
- DST 0.70km
- Czas 00:08
- VAVG 11:25min/km
- VMAX 6:30min/km
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 168 ( 89%)
- HRavg 129 ( 68%)
- Kalorie 94kcal
- Podjazdy 1m
- Aktywność Chodzenie
-
Evening walk
Czwartek, 6 lutego 2025 · dodano: 06.02.2025 | Komentarze 0
- DST 1.02km
- Czas 00:16
- VAVG 3.83km/h
- VMAX 5.33km/h
- HRmax 160 ( 85%)
- HRavg 128 ( 68%)
- Kalorie 354kcal
- Aktywność Pływanie
🏊AGH z Wojtkiem nie ma opierd....nia ;)
Środa, 5 lutego 2025 · dodano: 05.02.2025 | Komentarze 0
- DST 10.24km
- Czas 00:21
- VAVG 29.26km/h
- VMAX 57.31km/h
- HRmax 123 ( 65%)
- HRavg 113 ( 60%)
- Kalorie 162kcal
- Aktywność Rower wirtualny
Recovery po bieganiu np135W/114bpm Night Ride
Wtorek, 4 lutego 2025 · dodano: 04.02.2025 | Komentarze 0
😐 Fresh condition 🐢 Recovery (recovery intensity) 🧀 Fat 61.2%, 🍞 Carb 38.8% 🔗 Powered by Riduck
- DST 4.40km
- Czas 00:22
- VAVG 5:00min/km
- VMAX 2:59min/km
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 175 ( 93%)
- HRavg 151 ( 80%)
- Kalorie 319kcal
- Podjazdy 40m
- Aktywność Bieganie
-
🏃♂️Run up/down na czczo
Wtorek, 4 lutego 2025 · dodano: 04.02.2025 | Komentarze 0
- DST 6.33km
- Czas 00:11
- VAVG 34.53km/h
- VMAX 46.44km/h
- HRmax 160 ( 85%)
- HRavg 136 ( 72%)
- Kalorie 138kcal
- Aktywność Rower wirtualny
NP 187W/493 Wyścig do czasu... disconnect :( Race: Frenchy Fuzion Points Race
Poniedziałek, 3 lutego 2025 · dodano: 03.02.2025 | Komentarze 0
😐 Fresh condition 🦆 ETC Training () 🧀 Fat 38.1%, 🍞 Carb 61.9% 🕯️ Matches 0.6 🔋 Maximum discharge 12.9% 🔗 Powered by Riduck
- DST 12.06km
- Czas 00:25
- VAVG 28.94km/h
- VMAX 52.85km/h
- HRmax 126 ( 67%)
- HRavg 108 ( 57%)
- Kalorie 168kcal
- Aktywność Rower wirtualny
Jazda w grupie NP 133W 108bpm do zerwania polaczenia
Poniedziałek, 3 lutego 2025 · dodano: 03.02.2025 | Komentarze 0
😐 Fresh condition 🐶 Free Training (moderate intensity) 🧀 Fat 60.1%, 🍞 Carb 39.9% 🕯️ Matches 0.1 🔋 Maximum discharge 0.8% 🔗 Powered by Riduck
- DST 10.18km
- Czas 00:15
- VAVG 40.72km/h
- VMAX 55.66km/h
- HRmax 142 ( 75%)
- HRavg 130 ( 69%)
- Kalorie 159kcal
- Podjazdy 53m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Z1 górne NP183W 130bpm Pacer Group Ride: Triple Flat Loops
Poniedziałek, 3 lutego 2025 · dodano: 03.02.2025 | Komentarze 0
😐 Fresh condition 🦆 ETC Training () 🧀 Fat 40.1%, 🍞 Carb 59.9% 🕯️ Matches 0.2 🔋 Maximum discharge 4.6% 🔗 Powered by Riduck
- DST 5.09km
- Czas 00:10
- VAVG 30.54km/h
- VMAX 46.87km/h
- HRmax 150 ( 79%)
- HRavg 109 ( 57%)
- Kalorie 104kcal
- Aktywność Rower wirtualny
Wyścig nieudany przerwało połączenie - odpadłem Zwift - Race: Zwift Crit Racing Club - The Classic
Niedziela, 2 lutego 2025 · dodano: 02.02.2025 | Komentarze 0
😮 Need more training 🦆 ETC Training () 🧀 Fat 65.7%, 🍞 Carb 34.3% 🕯️ Matches 0.1 🔋 Maximum discharge 3% 🔗 Powered by Riduck
- DST 7.01km
- Czas 00:21
- VAVG 20.03km/h
- VMAX 45.50km/h
- HRmax 144 ( 76%)
- HRavg 121 ( 64%)
- Kalorie 199kcal
- Podjazdy 148m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Rozgrzewka 164NP 120 bpm kolano już czuć :(Zwift - Race: Azores TugaZ Tour Stage 9 - Corvo iTT (E) on Bologna Time Trial in Bologna TT
Niedziela, 2 lutego 2025 · dodano: 02.02.2025 | Komentarze 0
😮 Need more training 🐢 Recovery (recovery intensity) 🧀 Fat 68.3%, 🍞 Carb 31.7% 🔋 Maximum discharge 0.6% 🔗 Powered by Riduck