Info
Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 52771.30 kilometrów w tym 4133.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.20 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 296783 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Maj15 - 0
- 2025, Kwiecień38 - 0
- 2025, Marzec56 - 0
- 2025, Luty51 - 0
- 2025, Styczeń51 - 0
- 2024, Grudzień49 - 0
- 2024, Listopad12 - 0
- 2024, Październik47 - 0
- 2024, Wrzesień36 - 0
- 2024, Sierpień36 - 0
- 2024, Lipiec55 - 0
- 2024, Czerwiec40 - 0
- 2024, Maj48 - 0
- 2024, Kwiecień33 - 0
- 2024, Marzec32 - 0
- 2024, Luty45 - 0
- 2024, Styczeń41 - 0
- 2023, Grudzień32 - 0
- 2023, Listopad18 - 0
- 2023, Październik25 - 0
- 2023, Wrzesień26 - 0
- 2023, Sierpień31 - 0
- 2023, Lipiec46 - 0
- 2023, Czerwiec21 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień13 - 0
- 2023, Marzec33 - 0
- 2023, Luty18 - 0
- 2023, Styczeń28 - 0
- 2022, Grudzień13 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik25 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień20 - 0
- 2022, Lipiec21 - 0
- 2022, Czerwiec18 - 0
- 2022, Maj18 - 0
- 2022, Kwiecień22 - 0
- 2022, Marzec23 - 0
- 2022, Luty48 - 0
- 2022, Styczeń32 - 0
- 2021, Grudzień49 - 0
- 2021, Listopad39 - 0
- 2021, Październik37 - 0
- 2021, Wrzesień26 - 0
- 2021, Sierpień26 - 0
- 2021, Lipiec30 - 0
- 2021, Czerwiec28 - 0
- 2021, Maj27 - 0
- 2021, Kwiecień25 - 0
- 2021, Marzec25 - 0
- 2021, Luty29 - 0
- 2021, Styczeń29 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik31 - 0
- 2020, Wrzesień20 - 0
- 2020, Sierpień22 - 0
- 2020, Lipiec27 - 0
- 2020, Czerwiec31 - 0
- 2020, Maj38 - 0
- 2020, Kwiecień92 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty25 - 0
- 2020, Styczeń20 - 0
- 2019, Grudzień31 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień21 - 1
- 2019, Sierpień78 - 0
- 2019, Lipiec65 - 0
- 2019, Czerwiec44 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 0
- 2019, Marzec2 - 0
- 2018, Wrzesień2 - 0
- 2017, Grudzień15 - 0
- 2017, Listopad23 - 0
- 2017, Październik22 - 0
- 2017, Wrzesień26 - 0
- 2017, Sierpień25 - 0
- 2017, Lipiec30 - 0
- 2017, Czerwiec44 - 1
- 2017, Maj27 - 0
- 2017, Kwiecień28 - 0
- 2017, Marzec43 - 0
- 2017, Luty25 - 0
- 2017, Styczeń23 - 0
- 2016, Grudzień29 - 0
- 2016, Listopad18 - 0
- 2016, Październik27 - 0
- 2016, Wrzesień29 - 1
- 2016, Sierpień30 - 0
- 2016, Lipiec31 - 0
- 2016, Czerwiec26 - 0
- 2016, Maj21 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 0
- 2016, Marzec28 - 8
- 2016, Luty24 - 3
- 2016, Styczeń22 - 1
- 2015, Grudzień25 - 1
- 2015, Listopad23 - 7
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień32 - 3
- 2015, Sierpień30 - 0
- 2015, Lipiec22 - 3
- 2015, Czerwiec29 - 7
- 2015, Maj27 - 4
- 2015, Kwiecień22 - 11
- 2015, Marzec18 - 4
- 2015, Luty15 - 1
- 2015, Styczeń21 - 0
siłka dom
| Dystans całkowity: | b.d. |
| Czas w ruchu: | b.d. |
| Średnia prędkość: | b.d. |
| Maks. tętno maksymalne: | 150 (79 %) |
| Maks. tętno średnie: | 105 (55 %) |
| Suma kalorii: | 6325 kcal |
| Liczba aktywności: | 0 |
| Średnio na aktywność: | 0.00 km |
| Więcej statystyk | |
- Kalorie 100kcal
- Aktywność Ciężary
100pompek
Czwartek, 7 stycznia 2016 · dodano: 07.01.2016 | Komentarze 1
Nic mi sie nie chce praca po 10h malo przerw nie ma czasu, kregoslup boli od siedzenia za kompem. Do tego niestety robota w Trzech Króli full 8h
0 energii mała się drze eh....choroba jeszcze trochę trzyma to strach jeździc w tych warunkach
- HRmax 134 ( 71%)
- HRavg 105 ( 55%)
- Kalorie 134kcal
- Aktywność Ciężary
250 pompek pochorobowo
Sobota, 2 stycznia 2016 · dodano: 02.01.2016 | Komentarze 0
4,59 min 100 pompek
9,53 150 pompek
175 14,01min
200 16.40min
220 18.36min
234 20,15min
21,39min 250
poprzednie rekordy i zarazem jedyna taka proba na wiecej niz 100
200(23min)150 pompek (ok 13 min) 100 (5min 55 sek)
- Kalorie 150kcal
- Aktywność Ciężary
160 pompek + 200 brzuszków
Sobota, 19 grudnia 2015 · dodano: 20.12.2015 | Komentarze 0
- Kalorie 150kcal
- Aktywność Sztuki walki
100 pompek 120 brzuszków plank 50 sek.
Niedziela, 13 grudnia 2015 · dodano: 13.12.2015 | Komentarze 0
- Kalorie 150kcal
- Aktywność Ciężary
POMPKI zamist silki: 200(23min)150 pompek (ok 13 min) 100 (5min 55 sek)
Wtorek, 24 listopada 2015 · dodano: 24.11.2015 | Komentarze 0
15 15 20 25 25
25 25
40+10
- Aktywność Ciężary
100 pompek 6min45 sek
Środa, 18 listopada 2015 · dodano: 18.11.2015 | Komentarze 2
- Kalorie 60kcal
- Aktywność Ciężary
100pompek
Sobota, 31 października 2015 · dodano: 31.10.2015 | Komentarze 0
Kocham Groprinosin (lek antywirusowy bez recepty) niby zdrowialem a jeszcze wczoraj znow czulem w pracy ze choroba rozbuja sie na nowo po raz 3 pod rzad. Kupilem w/w specyfik i wracam do zywych -najpierw sprint na trenazerze na sredniej prawie 60 (wiadomo trenazer ale moc jest)
teraz 100 pompeczek z przerwami, jutro jakis rowerek outdoor