Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków. Mam przejechane 52719.56 kilometrów w tym 4133.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.21 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 296087 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

GOOORAL 29er 20258 km
Marine Devil Dog 6110 km
(Był) Raging Bull jest CZOŁG 8719 km
Rzymianin 4519 km
TRENAŻER 3691 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy franz11.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • Aktywność Ciężary

100 pompek 6min45 sek

Środa, 18 listopada 2015 · dodano: 18.11.2015 | Komentarze 2


Kategoria siłownia, siłka dom



Komentarze
franz11 | 21:08 wtorek, 24 listopada 2015 | linkuj No co ty... oczywiscie że z przerwami. Nie sadze zebym kiedykolwiek dal rade bez przerw. mam bark od 10 lat do artroskopii(uszkodzilem sie przygniatajac sztanga 94 kg ktora w 11 serii probowalem podniesc..pozniej musialem ja przez ten bark przerzucic zeby mnie nie udusila-cwiczylem w domu nikogo nie bylo do asekuracji) + naderwałem wtedy przyczep bicepsa. Glupota gowniarza przez ktora do konca zycia mam zalatwiony bark.

Ale bez cwiczen silowych(z 5 lat przerwy) bolal mnie nawet gdy unosilem reke do gory... wiec musze go meczyc silownia/treningiem oporowym.

a z przerwami mysle ze 200 jest do zrobienia
gustav | 12:21 czwartek, 19 listopada 2015 | linkuj tę setkę robisz na raz?;]
Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz cztery pierwsze znaki ze słowa wbram
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]