Info
Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 54514.13 kilometrów w tym 4133.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.96 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 307480 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Sierpień48 - 0
- 2025, Lipiec53 - 0
- 2025, Czerwiec38 - 0
- 2025, Maj54 - 0
- 2025, Kwiecień38 - 0
- 2025, Marzec56 - 0
- 2025, Luty51 - 0
- 2025, Styczeń51 - 0
- 2024, Grudzień49 - 0
- 2024, Listopad12 - 0
- 2024, Październik47 - 0
- 2024, Wrzesień36 - 0
- 2024, Sierpień37 - 0
- 2024, Lipiec55 - 0
- 2024, Czerwiec40 - 0
- 2024, Maj48 - 0
- 2024, Kwiecień33 - 0
- 2024, Marzec32 - 0
- 2024, Luty45 - 0
- 2024, Styczeń41 - 0
- 2023, Grudzień32 - 0
- 2023, Listopad18 - 0
- 2023, Październik25 - 0
- 2023, Wrzesień26 - 0
- 2023, Sierpień31 - 0
- 2023, Lipiec46 - 0
- 2023, Czerwiec21 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień13 - 0
- 2023, Marzec33 - 0
- 2023, Luty18 - 0
- 2023, Styczeń28 - 0
- 2022, Grudzień13 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik25 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień20 - 0
- 2022, Lipiec21 - 0
- 2022, Czerwiec18 - 0
- 2022, Maj18 - 0
- 2022, Kwiecień22 - 0
- 2022, Marzec23 - 0
- 2022, Luty48 - 0
- 2022, Styczeń32 - 0
- 2021, Grudzień49 - 0
- 2021, Listopad39 - 0
- 2021, Październik37 - 0
- 2021, Wrzesień26 - 0
- 2021, Sierpień26 - 0
- 2021, Lipiec30 - 0
- 2021, Czerwiec28 - 0
- 2021, Maj27 - 0
- 2021, Kwiecień25 - 0
- 2021, Marzec25 - 0
- 2021, Luty29 - 0
- 2021, Styczeń29 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik31 - 0
- 2020, Wrzesień20 - 0
- 2020, Sierpień22 - 0
- 2020, Lipiec27 - 0
- 2020, Czerwiec31 - 0
- 2020, Maj39 - 0
- 2020, Kwiecień92 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty25 - 0
- 2020, Styczeń20 - 0
- 2019, Grudzień31 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień21 - 1
- 2019, Sierpień78 - 0
- 2019, Lipiec65 - 0
- 2019, Czerwiec44 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 0
- 2019, Marzec2 - 0
- 2018, Wrzesień2 - 0
- 2017, Grudzień15 - 0
- 2017, Listopad23 - 0
- 2017, Październik22 - 0
- 2017, Wrzesień26 - 0
- 2017, Sierpień25 - 0
- 2017, Lipiec30 - 0
- 2017, Czerwiec44 - 1
- 2017, Maj27 - 0
- 2017, Kwiecień28 - 0
- 2017, Marzec43 - 0
- 2017, Luty25 - 0
- 2017, Styczeń23 - 0
- 2016, Grudzień29 - 0
- 2016, Listopad18 - 0
- 2016, Październik27 - 0
- 2016, Wrzesień29 - 1
- 2016, Sierpień30 - 0
- 2016, Lipiec31 - 0
- 2016, Czerwiec26 - 0
- 2016, Maj21 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 0
- 2016, Marzec28 - 8
- 2016, Luty24 - 3
- 2016, Styczeń22 - 1
- 2015, Grudzień25 - 1
- 2015, Listopad23 - 7
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień32 - 3
- 2015, Sierpień31 - 0
- 2015, Lipiec22 - 3
- 2015, Czerwiec29 - 7
- 2015, Maj27 - 4
- 2015, Kwiecień22 - 11
- 2015, Marzec18 - 4
- 2015, Luty15 - 1
- 2015, Styczeń21 - 0
- DST 2.23km
- Czas 00:27
- VAVG 12:06min/km
- VMAX 3:59min/km
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 106 ( 56%)
- HRavg 91 ( 48%)
- Kalorie 158kcal
- Podjazdy 21m
Night Walk
Wtorek, 4 czerwca 2024 · dodano: 05.06.2024 | Komentarze 0
- DST 6.23km
- Czas 00:36
- VAVG 5:46min/km
- VMAX 4:33min/km
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 158 ( 84%)
- HRavg 140 ( 74%)
- Kalorie 492kcal
- Podjazdy 13m
- Aktywność Bieganie
-
Baza?z podmianą butów
Wtorek, 4 czerwca 2024 · dodano: 04.06.2024 | Komentarze 0
Rebele 3 i ból jak zsp 5-9/10 po 2.5km podmiana na taniznę do chodzenia 430tki i 1-4/10
- DST 1.00km
- Czas 00:19
- VAVG 3.16km/h
- VMAX 3.92km/h
- HRmax 164 ( 87%)
- HRavg 121 ( 64%)
- Kalorie 328kcal
- Aktywność Pływanie
AGH ?♂️ długie raw
Niedziela, 2 czerwca 2024 · dodano: 02.06.2024 | Komentarze 0
- DST 2.82km
- Czas 00:16
- VAVG 5:40min/km
- VMAX 4:43min/km
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 147 ( 78%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Kalorie 219kcal
- Podjazdy 10m
- Aktywność Bieganie
-
Rehab ? z1-2
Niedziela, 2 czerwca 2024 · dodano: 02.06.2024 | Komentarze 0
- DST 1.30km
- Czas 00:24
- VAVG 3.25km/h
- VMAX 5.00km/h
- HRmax 156 ( 82%)
- HRavg 128 ( 68%)
- Kalorie 344kcal
- Aktywność Pływanie
?♂️AGH tylko długie bo za 4 tyg. 750m ciągiem OW
Sobota, 1 czerwca 2024 · dodano: 01.06.2024 | Komentarze 0
200 pb raw 3:57 200 pb spodenki neoprenowe 3:39
- DST 3.24km
- Czas 00:32
- VAVG 9:52min/km
- VMAX 6:18min/km
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 122 ( 64%)
- HRavg 100 ( 53%)
- Kalorie 226kcal
- Podjazdy 41m
Night Walk
Piątek, 31 maja 2024 · dodano: 01.06.2024 | Komentarze 0
- Czas 00:40
- Temperatura 29.0°C
- HRmax 145 ( 77%)
- HRavg 122 ( 64%)
- Kalorie 356kcal
- Aktywność Elliptical
Afternoon Elliptical zamiast dłuższego biegu
Piątek, 31 maja 2024 · dodano: 31.05.2024 | Komentarze 0
- DST 2.52km
- Czas 00:14
- VAVG 5:33min/km
- VMAX 4:46min/km
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 150 ( 79%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Kalorie 189kcal
- Podjazdy 14m
- Aktywność Bieganie
-
Morning ?♂️rehab and☀️☀️☀️adapt
Piątek, 31 maja 2024 · dodano: 31.05.2024 | Komentarze 0
- DST 15.06km
- Czas 00:28
- VAVG 32.27km/h
- VMAX 55.24km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 175 ( 93%)
- HRavg 152 ( 80%)
- Kalorie 414kcal
- Podjazdy 203m
- Sprzęt GOOORAL 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
-
?♂️w pół godziny, bo grill u teściów
Czwartek, 30 maja 2024 · dodano: 30.05.2024 | Komentarze 0
- DST 2.60km
- Czas 00:26
- VAVG 10:00min/km
- VMAX 5:20min/km
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 115 ( 61%)
- HRavg 97 ( 51%)
- Kalorie 177kcal
- Podjazdy 33m
Night Walk
Środa, 29 maja 2024 · dodano: 30.05.2024 | Komentarze 0