Info
Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 54465.36 kilometrów w tym 4133.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.96 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 307103 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Sierpień45 - 0
- 2025, Lipiec53 - 0
- 2025, Czerwiec38 - 0
- 2025, Maj54 - 0
- 2025, Kwiecień38 - 0
- 2025, Marzec56 - 0
- 2025, Luty51 - 0
- 2025, Styczeń51 - 0
- 2024, Grudzień49 - 0
- 2024, Listopad12 - 0
- 2024, Październik47 - 0
- 2024, Wrzesień36 - 0
- 2024, Sierpień37 - 0
- 2024, Lipiec55 - 0
- 2024, Czerwiec40 - 0
- 2024, Maj48 - 0
- 2024, Kwiecień33 - 0
- 2024, Marzec32 - 0
- 2024, Luty45 - 0
- 2024, Styczeń41 - 0
- 2023, Grudzień32 - 0
- 2023, Listopad18 - 0
- 2023, Październik25 - 0
- 2023, Wrzesień26 - 0
- 2023, Sierpień31 - 0
- 2023, Lipiec46 - 0
- 2023, Czerwiec21 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień13 - 0
- 2023, Marzec33 - 0
- 2023, Luty18 - 0
- 2023, Styczeń28 - 0
- 2022, Grudzień13 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik25 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień20 - 0
- 2022, Lipiec21 - 0
- 2022, Czerwiec18 - 0
- 2022, Maj18 - 0
- 2022, Kwiecień22 - 0
- 2022, Marzec23 - 0
- 2022, Luty48 - 0
- 2022, Styczeń32 - 0
- 2021, Grudzień49 - 0
- 2021, Listopad39 - 0
- 2021, Październik37 - 0
- 2021, Wrzesień26 - 0
- 2021, Sierpień26 - 0
- 2021, Lipiec30 - 0
- 2021, Czerwiec28 - 0
- 2021, Maj27 - 0
- 2021, Kwiecień25 - 0
- 2021, Marzec25 - 0
- 2021, Luty29 - 0
- 2021, Styczeń29 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik31 - 0
- 2020, Wrzesień20 - 0
- 2020, Sierpień22 - 0
- 2020, Lipiec27 - 0
- 2020, Czerwiec31 - 0
- 2020, Maj39 - 0
- 2020, Kwiecień92 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty25 - 0
- 2020, Styczeń20 - 0
- 2019, Grudzień31 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień21 - 1
- 2019, Sierpień78 - 0
- 2019, Lipiec65 - 0
- 2019, Czerwiec44 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 0
- 2019, Marzec2 - 0
- 2018, Wrzesień2 - 0
- 2017, Grudzień15 - 0
- 2017, Listopad23 - 0
- 2017, Październik22 - 0
- 2017, Wrzesień26 - 0
- 2017, Sierpień25 - 0
- 2017, Lipiec30 - 0
- 2017, Czerwiec44 - 1
- 2017, Maj27 - 0
- 2017, Kwiecień28 - 0
- 2017, Marzec43 - 0
- 2017, Luty25 - 0
- 2017, Styczeń23 - 0
- 2016, Grudzień29 - 0
- 2016, Listopad18 - 0
- 2016, Październik27 - 0
- 2016, Wrzesień29 - 1
- 2016, Sierpień30 - 0
- 2016, Lipiec31 - 0
- 2016, Czerwiec26 - 0
- 2016, Maj21 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 0
- 2016, Marzec28 - 8
- 2016, Luty24 - 3
- 2016, Styczeń22 - 1
- 2015, Grudzień25 - 1
- 2015, Listopad23 - 7
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień32 - 3
- 2015, Sierpień31 - 0
- 2015, Lipiec22 - 3
- 2015, Czerwiec29 - 7
- 2015, Maj27 - 4
- 2015, Kwiecień22 - 11
- 2015, Marzec18 - 4
- 2015, Luty15 - 1
- 2015, Styczeń21 - 0
- DST 4.22km
- Czas 00:18
- VAVG 4:15min/km
- VMAX 3:07min/km
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 186 ( 98%)
- HRavg 168 ( 89%)
- Kalorie 296kcal
- Podjazdy 8m
- Aktywność Bieganie
-
?Evening Run zakładka 3x próg i wyżej-2km+ 2x1100m
Poniedziałek, 29 lipca 2024 · dodano: 29.07.2024 | Komentarze 0
- DST 1.00km
- Czas 00:18
- VAVG 3.33km/h
- VMAX 4.29km/h
- HRmax 153 ( 81%)
- HRavg 124 ( 65%)
- Kalorie 291kcal
- Aktywność Pływanie
?♂️AGH zakładka 1000m
Poniedziałek, 29 lipca 2024 · dodano: 29.07.2024 | Komentarze 0
500m Z1-2: 5x50 RAw i 250m z deską w nogach same ręce 500m 10x50m: mocny start/b.lekko- Z4-5 25m /na 25m Z1
- DST 3.44km
- Czas 00:34
- VAVG 9:53min/km
- VMAX 5:27min/km
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 125 ( 66%)
- HRavg 102 ( 54%)
- Kalorie 233kcal
- Podjazdy 56m
Night Walk
Niedziela, 28 lipca 2024 · dodano: 28.07.2024 | Komentarze 0
- DST 15.19km
- Czas 00:28
- VAVG 32.55km/h
- VMAX 44.35km/h
- Temperatura 31.0°C
- HRmax 159 ( 84%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Kalorie 365kcal
- Podjazdy 107m
- Sprzęt GOOORAL 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
-
?♂️Prostu z basenu krotki rower Z2 bez lemondki
Sobota, 27 lipca 2024 · dodano: 27.07.2024 | Komentarze 0
- DST 1.20km
- Czas 00:22
- VAVG 3.27km/h
- VMAX 4.74km/h
- HRmax 160 ( 85%)
- HRavg 127 ( 67%)
- Kalorie 356kcal
- Aktywność Pływanie
Basen Kolna zakładka ?♂️ Afternoon Swim
Sobota, 27 lipca 2024 · dodano: 27.07.2024 | Komentarze 0
- DST 1.20km
- Czas 00:22
- VAVG 3.27km/h
- VMAX 72.00km/h
- HRmax 154 ( 81%)
- HRavg 125 ( 66%)
- Kalorie 325kcal
- Aktywność Pływanie
AGH ?♂️ zakładka z biegiem Evening Swim
Piątek, 26 lipca 2024 · dodano: 26.07.2024 | Komentarze 0
- DST 7.74km
- Czas 00:50
- VAVG 6:27min/km
- VMAX 3:11min/km
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 168 ( 89%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Kalorie 605kcal
- Podjazdy 19m
- Aktywność Bieganie
-
?beztlenowa propozycja Garmina kończy dziś quadrathlon
Piątek, 26 lipca 2024 · dodano: 26.07.2024 | Komentarze 0
- Czas 01:45
- Temperatura 32.0°C
- HRmax 126 ( 67%)
- HRavg 97 ( 51%)
- Kalorie 505kcal
- Aktywność Ciężary
Morning Weight Training
Piątek, 26 lipca 2024 · dodano: 26.07.2024 | Komentarze 0
- DST 7.33km
- Czas 01:39
- VAVG 13:30min/km
- VMAX 4:02min/km
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 122 ( 64%)
- HRavg 80 ( 42%)
- Kalorie 478kcal
- Podjazdy 42m
-
Walk
Środa, 24 lipca 2024 · dodano: 24.07.2024 | Komentarze 0
- DST 0.63km
- Czas 00:10
- VAVG 3.78km/h
- VMAX 4.80km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 144 ( 76%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Kalorie 143kcal
- Podjazdy 4m
- Aktywność Pływanie
-
?♂️ chwila dla uspokojenia błędnika...i Last dance-pożegnanie z morzem
Wtorek, 23 lipca 2024 · dodano: 23.07.2024 | Komentarze 0