Info
Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 54465.36 kilometrów w tym 4133.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.96 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 307103 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Sierpień45 - 0
- 2025, Lipiec53 - 0
- 2025, Czerwiec38 - 0
- 2025, Maj54 - 0
- 2025, Kwiecień38 - 0
- 2025, Marzec56 - 0
- 2025, Luty51 - 0
- 2025, Styczeń51 - 0
- 2024, Grudzień49 - 0
- 2024, Listopad12 - 0
- 2024, Październik47 - 0
- 2024, Wrzesień36 - 0
- 2024, Sierpień37 - 0
- 2024, Lipiec55 - 0
- 2024, Czerwiec40 - 0
- 2024, Maj48 - 0
- 2024, Kwiecień33 - 0
- 2024, Marzec32 - 0
- 2024, Luty45 - 0
- 2024, Styczeń41 - 0
- 2023, Grudzień32 - 0
- 2023, Listopad18 - 0
- 2023, Październik25 - 0
- 2023, Wrzesień26 - 0
- 2023, Sierpień31 - 0
- 2023, Lipiec46 - 0
- 2023, Czerwiec21 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień13 - 0
- 2023, Marzec33 - 0
- 2023, Luty18 - 0
- 2023, Styczeń28 - 0
- 2022, Grudzień13 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik25 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień20 - 0
- 2022, Lipiec21 - 0
- 2022, Czerwiec18 - 0
- 2022, Maj18 - 0
- 2022, Kwiecień22 - 0
- 2022, Marzec23 - 0
- 2022, Luty48 - 0
- 2022, Styczeń32 - 0
- 2021, Grudzień49 - 0
- 2021, Listopad39 - 0
- 2021, Październik37 - 0
- 2021, Wrzesień26 - 0
- 2021, Sierpień26 - 0
- 2021, Lipiec30 - 0
- 2021, Czerwiec28 - 0
- 2021, Maj27 - 0
- 2021, Kwiecień25 - 0
- 2021, Marzec25 - 0
- 2021, Luty29 - 0
- 2021, Styczeń29 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik31 - 0
- 2020, Wrzesień20 - 0
- 2020, Sierpień22 - 0
- 2020, Lipiec27 - 0
- 2020, Czerwiec31 - 0
- 2020, Maj39 - 0
- 2020, Kwiecień92 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty25 - 0
- 2020, Styczeń20 - 0
- 2019, Grudzień31 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień21 - 1
- 2019, Sierpień78 - 0
- 2019, Lipiec65 - 0
- 2019, Czerwiec44 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 0
- 2019, Marzec2 - 0
- 2018, Wrzesień2 - 0
- 2017, Grudzień15 - 0
- 2017, Listopad23 - 0
- 2017, Październik22 - 0
- 2017, Wrzesień26 - 0
- 2017, Sierpień25 - 0
- 2017, Lipiec30 - 0
- 2017, Czerwiec44 - 1
- 2017, Maj27 - 0
- 2017, Kwiecień28 - 0
- 2017, Marzec43 - 0
- 2017, Luty25 - 0
- 2017, Styczeń23 - 0
- 2016, Grudzień29 - 0
- 2016, Listopad18 - 0
- 2016, Październik27 - 0
- 2016, Wrzesień29 - 1
- 2016, Sierpień30 - 0
- 2016, Lipiec31 - 0
- 2016, Czerwiec26 - 0
- 2016, Maj21 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 0
- 2016, Marzec28 - 8
- 2016, Luty24 - 3
- 2016, Styczeń22 - 1
- 2015, Grudzień25 - 1
- 2015, Listopad23 - 7
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień32 - 3
- 2015, Sierpień31 - 0
- 2015, Lipiec22 - 3
- 2015, Czerwiec29 - 7
- 2015, Maj27 - 4
- 2015, Kwiecień22 - 11
- 2015, Marzec18 - 4
- 2015, Luty15 - 1
- 2015, Styczeń21 - 0
- DST 1.00km
- Czas 00:17
- VAVG 3.53km/h
- VMAX 4.29km/h
- HRmax 154 ( 81%)
- HRavg 124 ( 65%)
- Kalorie 306kcal
- Aktywność Pływanie
AGH ?♂️ Głogów coraz bliżej Evening Swim
Wtorek, 6 sierpnia 2024 · dodano: 06.08.2024 | Komentarze 0
- DST 2.84km
- Czas 00:14
- VAVG 4:55min/km
- VMAX 3:54min/km
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 170 ( 90%)
- HRavg 160 ( 85%)
- Kalorie 209kcal
- Podjazdy 3m
- Aktywność Bieganie
-
?symulacja Tri run 15min z problemami
Niedziela, 4 sierpnia 2024 · dodano: 04.08.2024 | Komentarze 0
Ból Kolana plus pięta więc nastepny bieg na zawodach
- DST 0.15km
- Czas 00:03
- VAVG 3.00km/h
- VMAX 20.69km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 157 ( 83%)
- HRavg 127 ( 67%)
- Kalorie 35kcal
- Podjazdy 1m
- Aktywność Ćwiczenia
T2 z rozkładaniem roweru:p
Niedziela, 4 sierpnia 2024 · dodano: 04.08.2024 | Komentarze 0
- DST 0.33km
- Czas 00:04
- VAVG 4.95km/h
- VMAX 23.63km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 153 ( 81%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Kalorie 91kcal
- Podjazdy 33m
- Aktywność Ćwiczenia
T1 z basenu+ze składaniem roweru Afternoon Workout
Niedziela, 4 sierpnia 2024 · dodano: 04.08.2024 | Komentarze 0
- DST 15.52km
- Czas 00:27
- VAVG 34.49km/h
- VMAX 44.56km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 165 ( 87%)
- HRavg 158 ( 84%)
- Kalorie 58kcal
- Podjazdy 66m
- Sprzęt GOOORAL 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
-
?♂️Tri symulacja. Między tłumem na WTR więc uciekłem na szosę
Niedziela, 4 sierpnia 2024 · dodano: 04.08.2024 | Komentarze 0
- DST 0.50km
- Czas 00:08
- VAVG 3.75km/h
- VMAX 22.00km/h
- HRmax 162 ( 86%)
- HRavg 144 ( 76%)
- Kalorie 120kcal
- Aktywność Pływanie
?♂️Kolna rozgrzewka 50 +450m w tempie startowym
Niedziela, 4 sierpnia 2024 · dodano: 04.08.2024 | Komentarze 0
- DST 5.94km
- Czas 00:31
- VAVG 5:13min/km
- VMAX 2:57min/km
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 173 ( 92%)
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie 407kcal
- Podjazdy 36m
- Aktywność Bieganie
-
?lekko Z1-Z2 + 10x300m: up wolno, down szybko
Czwartek, 1 sierpnia 2024 · dodano: 01.08.2024 | Komentarze 0
- DST 1.35km
- Czas 00:17
- VAVG 12:35min/km
- VMAX 8:24min/km
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 107 ( 56%)
- HRavg 90 ( 47%)
- Kalorie 94kcal
- Podjazdy 27m
Night Walk +250km z buta w lipcu 300k krokow
Środa, 31 lipca 2024 · dodano: 31.07.2024 | Komentarze 0
- DST 0.51km
- Czas 00:09
- VAVG 3.40km/h
- VMAX 4.64km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 175 ( 93%)
- HRavg 145 ( 77%)
- Kalorie 116kcal
- Aktywność Pływanie
-
Bagry OW ?♂️bez pianki Afternoon Swim z Piotrem
Środa, 31 lipca 2024 · dodano: 31.07.2024 | Komentarze 0
- DST 1.05km
- Czas 00:18
- VAVG 3.50km/h
- VMAX 4.29km/h
- HRmax 144 ( 76%)
- HRavg 117 ( 62%)
- Kalorie 317kcal
- Aktywność Pływanie
?♂️AGH rege po wczorajszym bieganiu
Wtorek, 30 lipca 2024 · dodano: 30.07.2024 | Komentarze 0