Info
Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 52822.67 kilometrów w tym 4133.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.19 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 296976 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Maj25 - 0
- 2025, Kwiecień38 - 0
- 2025, Marzec56 - 0
- 2025, Luty51 - 0
- 2025, Styczeń51 - 0
- 2024, Grudzień49 - 0
- 2024, Listopad12 - 0
- 2024, Październik47 - 0
- 2024, Wrzesień36 - 0
- 2024, Sierpień36 - 0
- 2024, Lipiec55 - 0
- 2024, Czerwiec40 - 0
- 2024, Maj48 - 0
- 2024, Kwiecień33 - 0
- 2024, Marzec32 - 0
- 2024, Luty45 - 0
- 2024, Styczeń41 - 0
- 2023, Grudzień32 - 0
- 2023, Listopad18 - 0
- 2023, Październik25 - 0
- 2023, Wrzesień26 - 0
- 2023, Sierpień31 - 0
- 2023, Lipiec46 - 0
- 2023, Czerwiec21 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień13 - 0
- 2023, Marzec33 - 0
- 2023, Luty18 - 0
- 2023, Styczeń28 - 0
- 2022, Grudzień13 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik25 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień20 - 0
- 2022, Lipiec21 - 0
- 2022, Czerwiec18 - 0
- 2022, Maj18 - 0
- 2022, Kwiecień22 - 0
- 2022, Marzec23 - 0
- 2022, Luty48 - 0
- 2022, Styczeń32 - 0
- 2021, Grudzień49 - 0
- 2021, Listopad39 - 0
- 2021, Październik37 - 0
- 2021, Wrzesień26 - 0
- 2021, Sierpień26 - 0
- 2021, Lipiec30 - 0
- 2021, Czerwiec28 - 0
- 2021, Maj27 - 0
- 2021, Kwiecień25 - 0
- 2021, Marzec25 - 0
- 2021, Luty29 - 0
- 2021, Styczeń29 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik31 - 0
- 2020, Wrzesień20 - 0
- 2020, Sierpień22 - 0
- 2020, Lipiec27 - 0
- 2020, Czerwiec31 - 0
- 2020, Maj38 - 0
- 2020, Kwiecień92 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty25 - 0
- 2020, Styczeń20 - 0
- 2019, Grudzień31 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień21 - 1
- 2019, Sierpień78 - 0
- 2019, Lipiec65 - 0
- 2019, Czerwiec44 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 0
- 2019, Marzec2 - 0
- 2018, Wrzesień2 - 0
- 2017, Grudzień15 - 0
- 2017, Listopad23 - 0
- 2017, Październik22 - 0
- 2017, Wrzesień26 - 0
- 2017, Sierpień25 - 0
- 2017, Lipiec30 - 0
- 2017, Czerwiec44 - 1
- 2017, Maj27 - 0
- 2017, Kwiecień28 - 0
- 2017, Marzec43 - 0
- 2017, Luty25 - 0
- 2017, Styczeń23 - 0
- 2016, Grudzień29 - 0
- 2016, Listopad18 - 0
- 2016, Październik27 - 0
- 2016, Wrzesień29 - 1
- 2016, Sierpień30 - 0
- 2016, Lipiec31 - 0
- 2016, Czerwiec26 - 0
- 2016, Maj21 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 0
- 2016, Marzec28 - 8
- 2016, Luty24 - 3
- 2016, Styczeń22 - 1
- 2015, Grudzień25 - 1
- 2015, Listopad23 - 7
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień32 - 3
- 2015, Sierpień31 - 0
- 2015, Lipiec22 - 3
- 2015, Czerwiec29 - 7
- 2015, Maj27 - 4
- 2015, Kwiecień22 - 11
- 2015, Marzec18 - 4
- 2015, Luty15 - 1
- 2015, Styczeń21 - 0
- DST 3.02km
- Czas 00:20
- VAVG 6:37min/km
- VMAX 5:08min/km
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 145 ( 77%)
- HRavg 135 ( 71%)
- Kalorie 240kcal
- Podjazdy 19m
- Aktywność Bieganie
-
?♂️Jog with ? test kolana
Sobota, 17 sierpnia 2024 · dodano: 17.08.2024 | Komentarze 0
- DST 2.05km
- Czas 00:35
- VAVG 3.51km/h
- VMAX 5.00km/h
- HRmax 155 ( 82%)
- HRavg 125 ( 66%)
- Kalorie 637kcal
- Aktywność Pływanie
?♂️Kolna Evening Swim
Piątek, 16 sierpnia 2024 · dodano: 17.08.2024 | Komentarze 0
- DST 12.58km
- Czas 00:25
- VAVG 30.19km/h
- VMAX 55.23km/h
- Temperatura 31.0°C
- HRmax 156 ( 82%)
- HRavg 140 ( 74%)
- Kalorie 295kcal
- Podjazdy 58m
- Sprzęt GOOORAL 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
-
?♂️ Giebułtów-KRK-Tarnów 105km cz.1 rozgrzewka za mocna przez miasto
Czwartek, 15 sierpnia 2024 · dodano: 18.08.2024 | Komentarze 0
- DST 80.07km
- Czas 02:38
- VAVG 30.41km/h
- VMAX 50.52km/h
- Temperatura 29.0°C
- HRmax 155 ( 82%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Kalorie 1536kcal
- Podjazdy 440m
- Sprzęt GOOORAL 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
-
?♂️ KRK-Tarnów cz2 TT z kłopotami technicznymi
Czwartek, 15 sierpnia 2024 · dodano: 18.08.2024 | Komentarze 0
- DST 12.22km
- Czas 00:32
- VAVG 22.91km/h
- VMAX 32.57km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 146 ( 77%)
- HRavg 124 ( 65%)
- Kalorie 279kcal
- Podjazdy 87m
- Sprzęt GOOORAL 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
-
KRK -Tarnów cz.3 schłodzenie czy bardziej rege
Czwartek, 15 sierpnia 2024 · dodano: 18.08.2024 | Komentarze 0
- DST 3.43km
- Czas 00:46
- VAVG 13:24min/km
- VMAX 6:15min/km
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 130 ( 69%)
- HRavg 102 ( 54%)
- Kalorie 424kcal
- Podjazdy 38m
-
... a po triathlonie 500 km autem jako kierowca...i 3.5 km jako tragarz
Niedziela, 11 sierpnia 2024 · dodano: 17.08.2024 | Komentarze 0
- DST 0.20km
- Czas 00:01
- VAVG 12.00km/h
- VMAX 13.10km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 184 ( 97%)
- HRavg 180 ( 95%)
- Kalorie 31kcal
- Podjazdy 22m
- Aktywność Ćwiczenia
-
Lunch Workout T1 Głogów
Niedziela, 11 sierpnia 2024 · dodano: 17.08.2024 | Komentarze 0
- DST 0.08km
- VMAX 12.33km/h
- Temperatura 29.0°C
- HRmax 173 ( 92%)
- HRavg 171 ( 90%)
- Kalorie 18kcal
- Aktywność Ćwiczenia
-
Lunch Workout t2 Głogów
Niedziela, 11 sierpnia 2024 · dodano: 17.08.2024 | Komentarze 0
- DST 5.09km
- Czas 00:26
- VAVG 5:06min/km
- VMAX 3:39min/km
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 188 (100%)
- HRavg 178 ( 94%)
- Kalorie 424kcal
- Podjazdy 43m
- Aktywność Bieganie
-
?♂️Triathlon Głogów Małopolski Bieg 2024
Niedziela, 11 sierpnia 2024 · dodano: 17.08.2024 | Komentarze 0
Tempo z belki-offical 5:05 km Niestety trasa w tym roku w połowie trailowa, wiec karbony tam nie dawały przewagi no i tez dodatkowe prawie 300 m biegu dołożyli , ale poprawiam się sumarycznie 5,5 minuty do 2024 i to mimo +0,5km licząc ze strefami. 1:18h przy 5,3 biegu i dłuższym dobiegu do strefy zmian -git. Jak na rowerze gps skakał, to tu w lesie już było wariactwo 10-8min na km pokazywał przy biegu 5:10. Ale ostatecznie, mimo mojego dużego błędu i nie wzięcia flaska z t2 z mrożona woda -udało się zrobić najlepsze średnie tempo w biegu na triathlonie. Czas z belki 26,51min 5,270km daje tempo średnie 5,05 km wiec już blisko bariery... Raczej ten cel już na przyszły rok Przelom w pływaniu na zawodach OW już jest, teraz 5:00 w biegu na zawodach.
- DST 22.00km
- Czas 00:39
- VAVG 33.85km/h
- VMAX 64.61km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 183 ( 97%)
- HRavg 166 ( 88%)
- Kalorie 608kcal
- Podjazdy 222m
- Sprzęt GOOORAL 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
-
Triathlon Głogów Małopolski 2024 rower?♂️
Niedziela, 11 sierpnia 2024 · dodano: 17.08.2024 | Komentarze 0
Od czasu do czasu zerkalem za zagarek i średnia mi wychodzila 35, tymczasem post factum widzę sporo mniej... w końcu wykminilem GPS zjadł te 600 m- bo dzis idealnie klikałem zegarek przed belka (wejściem na rower i za belka -a trasa wymierzona ma 22,55km zapis mam tylko22.00) ale jak widać strava bierze z z mapy segmenty (i dostosowuje do czasu jazdy) i tam jest 22,32km średnia 34,9 czyli +-cel max na ten triathlon osiągnięty. Offical czas roweru belka/belka 39:24 co daje średnia 34,34km/h Po najmocniejszym w życiu pływaniu na zawodach -najmocniejszy rower. Za późno się za to wziąłem, ale jeszcze kilka lat progresu moze będzie ;)