Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków. Mam przejechane 54415.51 kilometrów w tym 4133.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.98 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 306775 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

GOOORAL 29er 21488 km
Marine Devil Dog 6110 km
(Był) Raging Bull jest CZOŁG 8719 km
Rzymianin 4519 km
TRENAŻER 3691 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy franz11.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 10.91km
  • Czas 00:24
  • VAVG 27.27km/h
  • VMAX 41.98km/h
  • HRmax 155 ( 82%)
  • HRavg 114 ( 60%)
  • Kalorie 131kcal
  • Podjazdy 27m
  • Aktywność Rower wirtualny
  • mapa trasy mini

Miało być easy grupa 150W ale znów się pogryzł Suito z korbą, więc odpadłem i solo pojechałem 900W sprinty na wkurwie

Środa, 15 stycznia 2025 · dodano: 15.01.2025 | Komentarze 0

Max 12W/kg 91 W Średnia moc 956 W Maksymalna moc 95 W Maksymalna średnia moc (20 min) 145 W Normalized Power® (NP®) 😮 Need more training 🐢 Recovery (recovery intensity) 🧀 Fat 70.2%, 🍞 Carb 29.8% 🕯️ Matches 1.4 🔋 Maximum discharge 17.1% 🔗 Powered by Riduck




  • DST 15.02km
  • Czas 00:28
  • VAVG 32.19km/h
  • VMAX 76.51km/h
  • Temperatura 26.0°C
  • HRmax 145 ( 77%)
  • HRavg 133 ( 70%)
  • Kalorie 384kcal
  • Podjazdy 159m
  • Aktywność Rower wirtualny
  • mapa trasy mini

Evening Ride NP 212 bpm 134 Suito gryzie się z pomiarem w korbie :(

Środa, 15 stycznia 2025 · dodano: 15.01.2025 | Komentarze 0

Za dużo tych połączen : Garmin Edge/Fenix 6/ Suito 2/Magene 505+ pomiary bpm(klata + łokieć) szarpało moim kontuzjowanym kolanem -raz opór full raz Zero i tak w kółko eh miałem dość... 😮 Need more training 🐶 Free Training (moderate intensity) 🧀 Fat 61.3%, 🍞 Carb 38.7% 🕯️ Matches 0.4 🔋 Maximum discharge 4.2% 🔗 Powered by Riduck




  • DST 6.20km
  • Czas 00:53
  • VAVG 7.02km/h
  • VMAX 30.10km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 162 ( 86%)
  • HRavg 135 ( 71%)
  • Kalorie 578kcal
  • Podjazdy 118m
  • Aktywność Biegówki
  • mapa trasy mini

🎿#2 Zabierzów -w lesie dramat 1-2/10 szkoda zdrowia, nart(nawet szutròwek) i nerwów. Trasa polna 10/10

Poniedziałek, 13 stycznia 2025 · dodano: 13.01.2025 | Komentarze 0




  • DST 5.03km
  • Czas 00:49
  • VAVG 6.16km/h
  • VMAX 20.66km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 149 ( 79%)
  • HRavg 119 ( 63%)
  • Kalorie 426kcal
  • Podjazdy 33m
  • Aktywność Biegówki
  • mapa trasy mini

#1 🎿w 2025 i tej zimy. Afternoon Nordic Ski

Niedziela, 12 stycznia 2025 · dodano: 12.01.2025 | Komentarze 0




  • DST 5.33km
  • Czas 00:08
  • VAVG 39.98km/h
  • VMAX 51.84km/h
  • HRmax 185 ( 98%)
  • HRavg 154 ( 81%)
  • Kalorie 109kcal
  • Podjazdy 17m
  • Aktywność Rower wirtualny
  • mapa trasy mini

Wyścig Nr 3 NP 248 max 704W 154bpm Zawsze drugi jak w "Nic Śmiesznego" ;)

Sobota, 11 stycznia 2025 · dodano: 11.01.2025 | Komentarze 0

😮 Need more training 🦆 ETC Training () 🧀 Fat 54.2%, 🍞 Carb 45.8% 🕯️ Matches 0.6 🔋 Maximum discharge 23.8% 🔗 Powered by Riduck




  • DST 5.58km
  • Czas 00:09
  • VAVG 37.20km/h
  • VMAX 51.19km/h
  • HRmax 165 ( 87%)
  • HRavg 149 ( 79%)
  • Kalorie 107kcal
  • Aktywność Rower wirtualny

Wyścig Nr 2 NP 205 149 bpm (zerwało połączenie BT po 1,5km) dojechane z tyłu w Z2+ finish honorowy

Sobota, 11 stycznia 2025 · dodano: 11.01.2025 | Komentarze 0

😮 Need more training 🦆 ETC Training () 🧀 Fat 57.9%, 🍞 Carb 42.1% 🕯️ Matches 0.1 🔋 Maximum discharge 3.6% 🔗 Powered by Riduck




  • DST 8.86km
  • Czas 00:20
  • VAVG 26.58km/h
  • VMAX 49.97km/h
  • HRmax 116 ( 61%)
  • HRavg 102 ( 54%)
  • Kalorie 98kcal
  • Podjazdy 36m
  • Aktywność Rower wirtualny
  • mapa trasy mini

Rozgrzewka (za długa, bo straciłem free km których zabrakło na 4. Wyścig serii:(

Sobota, 11 stycznia 2025 · dodano: 11.01.2025 | Komentarze 0

😮 Need more training 🐢 Recovery (recovery intensity) 🧀 Fat 72.6%, 🍞 Carb 27.4% 🔗 Powered by Riduck




  • DST 5.53km
  • Czas 00:07
  • VAVG 47.40km/h
  • VMAX 61.56km/h
  • HRmax 180 ( 95%)
  • HRavg 156 ( 82%)
  • Kalorie 118kcal
  • Podjazdy 26m
  • Aktywność Rower wirtualny
  • mapa trasy mini

Wyścig nr 1 NP 263W 156bpm

Sobota, 11 stycznia 2025 · dodano: 11.01.2025 | Komentarze 0

😮 Need more training 🦆 ETC Training () 🧀 Fat 47.8%, 🍞 Carb 52.2% 🕯️ Matches 0.8 🔋 Maximum discharge 23% 🔗 Powered by Riduck




  • DST 5.51km
  • Czas 00:16
  • VAVG 20.66km/h
  • VMAX 31.54km/h
  • Temperatura 26.0°C
  • HRmax 113 ( 60%)
  • HRavg 100 ( 53%)
  • Kalorie 116kcal
  • Podjazdy 61m
  • Aktywność Rower wirtualny
  • mapa trasy mini

Recovery na sen 103NP

Piątek, 10 stycznia 2025 · dodano: 11.01.2025 | Komentarze 0

😮 Need more training 🦆 ETC Training () 🧀 Fat 72.6%, 🍞 Carb 27.4% 🔗 Powered by Riduck




  • DST 1.00km
  • Czas 00:16
  • VAVG 3.75km/h
  • VMAX 5.33km/h
  • HRmax 173 ( 92%)
  • HRavg 136 ( 72%)
  • Kalorie 342kcal
  • Aktywność Pływanie

🏊 Trening z mistrzem HK w pływaniu:) Evening Swim

Czwartek, 9 stycznia 2025 · dodano: 09.01.2025 | Komentarze 0