Info
Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 52778.18 kilometrów w tym 4133.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.19 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 296794 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Maj17 - 0
- 2025, Kwiecień38 - 0
- 2025, Marzec56 - 0
- 2025, Luty51 - 0
- 2025, Styczeń51 - 0
- 2024, Grudzień49 - 0
- 2024, Listopad12 - 0
- 2024, Październik47 - 0
- 2024, Wrzesień36 - 0
- 2024, Sierpień36 - 0
- 2024, Lipiec55 - 0
- 2024, Czerwiec40 - 0
- 2024, Maj48 - 0
- 2024, Kwiecień33 - 0
- 2024, Marzec32 - 0
- 2024, Luty45 - 0
- 2024, Styczeń41 - 0
- 2023, Grudzień32 - 0
- 2023, Listopad18 - 0
- 2023, Październik25 - 0
- 2023, Wrzesień26 - 0
- 2023, Sierpień31 - 0
- 2023, Lipiec46 - 0
- 2023, Czerwiec21 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień13 - 0
- 2023, Marzec33 - 0
- 2023, Luty18 - 0
- 2023, Styczeń28 - 0
- 2022, Grudzień13 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik25 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień20 - 0
- 2022, Lipiec21 - 0
- 2022, Czerwiec18 - 0
- 2022, Maj18 - 0
- 2022, Kwiecień22 - 0
- 2022, Marzec23 - 0
- 2022, Luty48 - 0
- 2022, Styczeń32 - 0
- 2021, Grudzień49 - 0
- 2021, Listopad39 - 0
- 2021, Październik37 - 0
- 2021, Wrzesień26 - 0
- 2021, Sierpień26 - 0
- 2021, Lipiec30 - 0
- 2021, Czerwiec28 - 0
- 2021, Maj27 - 0
- 2021, Kwiecień25 - 0
- 2021, Marzec25 - 0
- 2021, Luty29 - 0
- 2021, Styczeń29 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik31 - 0
- 2020, Wrzesień20 - 0
- 2020, Sierpień22 - 0
- 2020, Lipiec27 - 0
- 2020, Czerwiec31 - 0
- 2020, Maj38 - 0
- 2020, Kwiecień92 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty25 - 0
- 2020, Styczeń20 - 0
- 2019, Grudzień31 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień21 - 1
- 2019, Sierpień78 - 0
- 2019, Lipiec65 - 0
- 2019, Czerwiec44 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 0
- 2019, Marzec2 - 0
- 2018, Wrzesień2 - 0
- 2017, Grudzień15 - 0
- 2017, Listopad23 - 0
- 2017, Październik22 - 0
- 2017, Wrzesień26 - 0
- 2017, Sierpień25 - 0
- 2017, Lipiec30 - 0
- 2017, Czerwiec44 - 1
- 2017, Maj27 - 0
- 2017, Kwiecień28 - 0
- 2017, Marzec43 - 0
- 2017, Luty25 - 0
- 2017, Styczeń23 - 0
- 2016, Grudzień29 - 0
- 2016, Listopad18 - 0
- 2016, Październik27 - 0
- 2016, Wrzesień29 - 1
- 2016, Sierpień30 - 0
- 2016, Lipiec31 - 0
- 2016, Czerwiec26 - 0
- 2016, Maj21 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 0
- 2016, Marzec28 - 8
- 2016, Luty24 - 3
- 2016, Styczeń22 - 1
- 2015, Grudzień25 - 1
- 2015, Listopad23 - 7
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień32 - 3
- 2015, Sierpień30 - 0
- 2015, Lipiec22 - 3
- 2015, Czerwiec29 - 7
- 2015, Maj27 - 4
- 2015, Kwiecień22 - 11
- 2015, Marzec18 - 4
- 2015, Luty15 - 1
- 2015, Styczeń21 - 0
- Czas 00:10
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 129 ( 68%)
- HRavg 117 ( 62%)
- Kalorie 104kcal
- Aktywność Wiosła
Ski erg 2000M
Poniedziałek, 23 grudnia 2024 · dodano: 23.12.2024 | Komentarze 0
- DST 4.01km
- Czas 00:19
- VAVG 12.66km/h
- VMAX 23.04km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 146 ( 77%)
- HRavg 124 ( 65%)
- Kalorie 200kcal
- Aktywność Wiosła
Concept 2 Evening Row 4km 19min
Poniedziałek, 23 grudnia 2024 · dodano: 23.12.2024 | Komentarze 0
1km AVG 130W (4:37) po drugim 125 po trzecim 123 calość. 122W.
- DST 7.66km
- Czas 00:15
- VAVG 30.64km/h
- VMAX 57.74km/h
- HRmax 140 ( 74%)
- HRavg 103 ( 54%)
- Kalorie 97kcal
- Podjazdy 70m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Zwift rege i test ustawień spd. Więc kilka depnięć, jedno pod 800W ;)żeby kolana dały odpowiedź.
Niedziela, 22 grudnia 2024 · dodano: 22.12.2024 | Komentarze 0
😮 Need more training 🦆 ETC Training () 🧀 Fat 63.4%, 🍞 Carb 36.6% 🕯️ Matches 0.4 🔋 Maximum discharge 16.9% 🔗 Powered by Riduck
- DST 1.34km
- Czas 00:18
- VAVG 13:25min/km
- VMAX 4:50min/km
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 119 ( 63%)
- HRavg 95 ( 50%)
- Kalorie 95kcal
- Podjazdy 18m
-
Night Walk
Sobota, 21 grudnia 2024 · dodano: 21.12.2024 | Komentarze 0
- DST 2.40km
- Czas 00:16
- VAVG 6:40min/km
- VMAX 3:51min/km
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 163 ( 86%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Kalorie 194kcal
- Podjazdy 10m
- Aktywność Bieganie
-
Marszobieg
Sobota, 21 grudnia 2024 · dodano: 21.12.2024 | Komentarze 0
- DST 1.88km
- Czas 00:21
- VAVG 11:10min/km
- VMAX 3:58min/km
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 113 ( 60%)
- HRavg 89 ( 47%)
- Kalorie 130kcal
- Podjazdy 30m
-
Night Walk
Piątek, 20 grudnia 2024 · dodano: 20.12.2024 | Komentarze 0
- DST 18.02km
- Czas 00:30
- VAVG 36.04km/h
- VMAX 52.34km/h
- HRmax 138 ( 73%)
- HRavg 124 ( 65%)
- Kalorie 266kcal
- Podjazdy 105m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Easy -High Z1 lowZ2 Zwift Evening Ride AVG 156W 125BPM
Piątek, 20 grudnia 2024 · dodano: 20.12.2024 | Komentarze 0
😮 Need more training 🐶 Free Training (moderate intensity) 🧀 Fat 54.9%, 🍞 Carb 45.1% 🕯️ Matches 0.1 🔋 Maximum discharge 2.9% 🔗 Powered by Riduck
- Czas 00:20
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 123 ( 65%)
- HRavg 96 ( 51%)
- Kalorie 102kcal
- Aktywność Ciężary
Przysiady wykroki maszyny i skoki ;) Evening Weight Training
Czwartek, 19 grudnia 2024 · dodano: 19.12.2024 | Komentarze 0
- Czas 00:25
- Temperatura 29.0°C
- HRmax 132 ( 70%)
- HRavg 121 ( 64%)
- Kalorie 223kcal
- Aktywność Elliptical
Orbitrek Evening Elliptical
Czwartek, 19 grudnia 2024 · dodano: 19.12.2024 | Komentarze 0
- Czas 00:08
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 136 ( 72%)
- HRavg 119 ( 63%)
- Kalorie 84kcal
- Aktywność Wiosła
Ski erg 1550m Evening Row
Czwartek, 19 grudnia 2024 · dodano: 19.12.2024 | Komentarze 0