Info
Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 52719.56 kilometrów w tym 4133.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.21 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 296087 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Maj4 - 0
- 2025, Kwiecień38 - 0
- 2025, Marzec56 - 0
- 2025, Luty51 - 0
- 2025, Styczeń51 - 0
- 2024, Grudzień49 - 0
- 2024, Listopad12 - 0
- 2024, Październik47 - 0
- 2024, Wrzesień36 - 0
- 2024, Sierpień36 - 0
- 2024, Lipiec55 - 0
- 2024, Czerwiec40 - 0
- 2024, Maj48 - 0
- 2024, Kwiecień33 - 0
- 2024, Marzec32 - 0
- 2024, Luty45 - 0
- 2024, Styczeń41 - 0
- 2023, Grudzień32 - 0
- 2023, Listopad18 - 0
- 2023, Październik25 - 0
- 2023, Wrzesień26 - 0
- 2023, Sierpień31 - 0
- 2023, Lipiec46 - 0
- 2023, Czerwiec21 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień13 - 0
- 2023, Marzec33 - 0
- 2023, Luty18 - 0
- 2023, Styczeń28 - 0
- 2022, Grudzień13 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik25 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień20 - 0
- 2022, Lipiec21 - 0
- 2022, Czerwiec18 - 0
- 2022, Maj18 - 0
- 2022, Kwiecień22 - 0
- 2022, Marzec23 - 0
- 2022, Luty48 - 0
- 2022, Styczeń32 - 0
- 2021, Grudzień49 - 0
- 2021, Listopad39 - 0
- 2021, Październik37 - 0
- 2021, Wrzesień26 - 0
- 2021, Sierpień26 - 0
- 2021, Lipiec30 - 0
- 2021, Czerwiec28 - 0
- 2021, Maj27 - 0
- 2021, Kwiecień25 - 0
- 2021, Marzec25 - 0
- 2021, Luty29 - 0
- 2021, Styczeń29 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik31 - 0
- 2020, Wrzesień20 - 0
- 2020, Sierpień22 - 0
- 2020, Lipiec27 - 0
- 2020, Czerwiec31 - 0
- 2020, Maj38 - 0
- 2020, Kwiecień92 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty25 - 0
- 2020, Styczeń20 - 0
- 2019, Grudzień31 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień21 - 1
- 2019, Sierpień78 - 0
- 2019, Lipiec65 - 0
- 2019, Czerwiec44 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 0
- 2019, Marzec2 - 0
- 2018, Wrzesień2 - 0
- 2017, Grudzień15 - 0
- 2017, Listopad23 - 0
- 2017, Październik22 - 0
- 2017, Wrzesień26 - 0
- 2017, Sierpień25 - 0
- 2017, Lipiec30 - 0
- 2017, Czerwiec44 - 1
- 2017, Maj27 - 0
- 2017, Kwiecień28 - 0
- 2017, Marzec43 - 0
- 2017, Luty25 - 0
- 2017, Styczeń23 - 0
- 2016, Grudzień29 - 0
- 2016, Listopad18 - 0
- 2016, Październik27 - 0
- 2016, Wrzesień29 - 1
- 2016, Sierpień30 - 0
- 2016, Lipiec31 - 0
- 2016, Czerwiec26 - 0
- 2016, Maj21 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 0
- 2016, Marzec28 - 8
- 2016, Luty24 - 3
- 2016, Styczeń22 - 1
- 2015, Grudzień25 - 1
- 2015, Listopad23 - 7
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień32 - 3
- 2015, Sierpień30 - 0
- 2015, Lipiec22 - 3
- 2015, Czerwiec29 - 7
- 2015, Maj27 - 4
- 2015, Kwiecień22 - 11
- 2015, Marzec18 - 4
- 2015, Luty15 - 1
- 2015, Styczeń21 - 0
- DST 1.10km
- Czas 00:17
- VAVG 15:27min/km
- VMAX 8:20min/km
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 106 ( 56%)
- HRavg 92 ( 48%)
- Kalorie 87kcal
- Podjazdy 14m
-
Night Walk
Poniedziałek, 14 kwietnia 2025 · dodano: 15.04.2025 | Komentarze 0
- DST 2.31km
- Czas 00:12
- VAVG 5:11min/km
- VMAX 3:41min/km
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 172 ( 91%)
- HRavg 142 ( 75%)
- Kalorie 169kcal
- Podjazdy 14m
- Aktywność Bieganie
-
Test po 2 miesiącach/odcinkami . Nie wygląda to za ciekawie :(
Poniedziałek, 14 kwietnia 2025 · dodano: 14.04.2025 | Komentarze 0
- DST 18.75km
- Czas 00:38
- VAVG 29.61km/h
- VMAX 57.82km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 176 ( 93%)
- HRavg 149 ( 79%)
- Kalorie 474kcal
- Podjazdy 226m
- Sprzęt GOOORAL 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
-
🚴♂️1y outdoor w 2025/😀😀😀😀😀1x z chińskim pomiarem mocy NP215W/150 +10% do Elite(+22/237)
Niedziela, 13 kwietnia 2025 · dodano: 13.04.2025 | Komentarze 0
😐 Fresh condition 🐶 Free Training (moderate intensity) 🚵 Concentrated Ride 🧀 Fat 38.6%, 🍞 Carb 61.4% 🕯️ Matches 4.2 🔋 Maximum discharge 53.6% 🔗 https://strava.com/clubs/riduck
- DST 1.15km
- Czas 00:20
- VAVG 3.45km/h
- VMAX 4.32km/h
- HRmax 174 ( 92%)
- HRavg 130 ( 69%)
- Kalorie 365kcal
- Aktywność Pływanie
🏊Przez robotę miało być rege, a wyszedł test tempa startowego i życiówka na 400m. Nowe🎧do 🏊♂️ sztos
Sobota, 12 kwietnia 2025 · dodano: 12.04.2025 | Komentarze 0
- DST 17.37km
- Czas 00:31
- VAVG 33.62km/h
- VMAX 44.50km/h
- HRmax 170 ( 90%)
- HRavg 135 ( 71%)
- Kalorie 329kcal
- Aktywność Rower wirtualny
Wyścig 2 NP190/134bpm 5-6 min Z3+
Piątek, 11 kwietnia 2025 · dodano: 11.04.2025 | Komentarze 0
😐 Fresh condition 🐶 Free Training (moderate intensity) 🧀 Fat 49.4%, 🍞 Carb 50.6% 🕯️ Matches 0.7 🔋 Maximum discharge 22.5% 🔗 https://strava.com/clubs/riduck
- DST 10.10km
- Czas 00:19
- VAVG 31.89km/h
- VMAX 47.88km/h
- HRmax 125 ( 66%)
- HRavg 106 ( 56%)
- Kalorie 152kcal
- Aktywność Rower wirtualny
Rozgrzewaka ze startem jak w wyscigu(grupa mi odjechala i probowalem gonic) 106bpm/141np
Piątek, 11 kwietnia 2025 · dodano: 11.04.2025 | Komentarze 0
😐 Fresh condition 🦆 ETC Training () 🧀 Fat 63.9%, 🍞 Carb 36.1% 🔋 Maximum discharge 0.1% 🔗 https://strava.com/clubs/riduck
- DST 20.21km
- Czas 00:38
- VAVG 31.91km/h
- VMAX 52.63km/h
- HRmax 151 ( 80%)
- HRavg 120 ( 63%)
- Kalorie 337kcal
- Podjazdy 155m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Wyścig 1 easy NP160/120/ końcówka górka 198W/5min
Piątek, 11 kwietnia 2025 · dodano: 11.04.2025 | Komentarze 0
😐 Fresh condition 🐶 Free Training (moderate intensity) 🧀 Fat 58.8%, 🍞 Carb 41.2% 🕯️ Matches 0.1 🔋 Maximum discharge 2.7% 🔗 https://strava.com/clubs/riduck
- DST 1.00km
- Czas 00:17
- VAVG 3.53km/h
- VMAX 3.96km/h
- HRmax 167 ( 88%)
- HRavg 129 ( 68%)
- Kalorie 323kcal
- Aktywność Pływanie
🏊AGH z Wojem. Dłuższy metraż i nogi po 2 mies. przerwy. Tempo ok ale technika się posypała
Środa, 9 kwietnia 2025 · dodano: 10.04.2025 | Komentarze 0
- Czas 00:44
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 120 ( 63%)
- HRavg 74 ( 39%)
- Kalorie 127kcal
- Aktywność Ciężary
Wzmacnianie Evening Weight Training
Wtorek, 8 kwietnia 2025 · dodano: 09.04.2025 | Komentarze 0
- Czas 00:18
- Temperatura 29.0°C
- HRmax 104 ( 55%)
- HRavg 77 ( 40%)
- Kalorie 49kcal
- Aktywność Joga
Rozciąganie Night Yoga
Wtorek, 8 kwietnia 2025 · dodano: 09.04.2025 | Komentarze 0