Info
Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 52719.56 kilometrów w tym 4133.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.21 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 296087 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Maj4 - 0
- 2025, Kwiecień38 - 0
- 2025, Marzec56 - 0
- 2025, Luty51 - 0
- 2025, Styczeń51 - 0
- 2024, Grudzień49 - 0
- 2024, Listopad12 - 0
- 2024, Październik47 - 0
- 2024, Wrzesień36 - 0
- 2024, Sierpień36 - 0
- 2024, Lipiec55 - 0
- 2024, Czerwiec40 - 0
- 2024, Maj48 - 0
- 2024, Kwiecień33 - 0
- 2024, Marzec32 - 0
- 2024, Luty45 - 0
- 2024, Styczeń41 - 0
- 2023, Grudzień32 - 0
- 2023, Listopad18 - 0
- 2023, Październik25 - 0
- 2023, Wrzesień26 - 0
- 2023, Sierpień31 - 0
- 2023, Lipiec46 - 0
- 2023, Czerwiec21 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień13 - 0
- 2023, Marzec33 - 0
- 2023, Luty18 - 0
- 2023, Styczeń28 - 0
- 2022, Grudzień13 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik25 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień20 - 0
- 2022, Lipiec21 - 0
- 2022, Czerwiec18 - 0
- 2022, Maj18 - 0
- 2022, Kwiecień22 - 0
- 2022, Marzec23 - 0
- 2022, Luty48 - 0
- 2022, Styczeń32 - 0
- 2021, Grudzień49 - 0
- 2021, Listopad39 - 0
- 2021, Październik37 - 0
- 2021, Wrzesień26 - 0
- 2021, Sierpień26 - 0
- 2021, Lipiec30 - 0
- 2021, Czerwiec28 - 0
- 2021, Maj27 - 0
- 2021, Kwiecień25 - 0
- 2021, Marzec25 - 0
- 2021, Luty29 - 0
- 2021, Styczeń29 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik31 - 0
- 2020, Wrzesień20 - 0
- 2020, Sierpień22 - 0
- 2020, Lipiec27 - 0
- 2020, Czerwiec31 - 0
- 2020, Maj38 - 0
- 2020, Kwiecień92 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty25 - 0
- 2020, Styczeń20 - 0
- 2019, Grudzień31 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień21 - 1
- 2019, Sierpień78 - 0
- 2019, Lipiec65 - 0
- 2019, Czerwiec44 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 0
- 2019, Marzec2 - 0
- 2018, Wrzesień2 - 0
- 2017, Grudzień15 - 0
- 2017, Listopad23 - 0
- 2017, Październik22 - 0
- 2017, Wrzesień26 - 0
- 2017, Sierpień25 - 0
- 2017, Lipiec30 - 0
- 2017, Czerwiec44 - 1
- 2017, Maj27 - 0
- 2017, Kwiecień28 - 0
- 2017, Marzec43 - 0
- 2017, Luty25 - 0
- 2017, Styczeń23 - 0
- 2016, Grudzień29 - 0
- 2016, Listopad18 - 0
- 2016, Październik27 - 0
- 2016, Wrzesień29 - 1
- 2016, Sierpień30 - 0
- 2016, Lipiec31 - 0
- 2016, Czerwiec26 - 0
- 2016, Maj21 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 0
- 2016, Marzec28 - 8
- 2016, Luty24 - 3
- 2016, Styczeń22 - 1
- 2015, Grudzień25 - 1
- 2015, Listopad23 - 7
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień32 - 3
- 2015, Sierpień30 - 0
- 2015, Lipiec22 - 3
- 2015, Czerwiec29 - 7
- 2015, Maj27 - 4
- 2015, Kwiecień22 - 11
- 2015, Marzec18 - 4
- 2015, Luty15 - 1
- 2015, Styczeń21 - 0
- DST 24.20km
- Czas 00:54
- VAVG 26.89km/h
- VMAX 66.46km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 172 ( 91%)
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie 589kcal
- Podjazdy 272m
- Sprzęt GOOORAL 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
-
🚴♂️Zimno i ☀️☀️☀️Miało być tylko easy ale mimo zmęczenia nie umiem :) np213/143
Sobota, 26 kwietnia 2025 · dodano: 26.04.2025 | Komentarze 0
😐 Fresh condition 🐶 Free Training (moderate intensity) 🚵 Concentrated Ride 🧀 Fat 44.3%, 🍞 Carb 55.7% 🕯️ Matches 5.9 🔋 Maximum discharge 58.9% 🔗 https://strava.com/clubs/riduck
- DST 2.04km
- Czas 00:10
- VAVG 4:54min/km
- VMAX 2:57min/km
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 175 ( 93%)
- HRavg 155 ( 82%)
- Kalorie 145kcal
- Podjazdy 11m
- Aktywność Bieganie
-
🏃2ka w ramach spaceru z synem i 🐕 . Bólowo super co widać po tempie
Sobota, 26 kwietnia 2025 · dodano: 26.04.2025 | Komentarze 0
- DST 1.02km
- Czas 00:07
- VAVG 6:51min/km
- VMAX 5:06min/km
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 144 ( 76%)
- HRavg 125 ( 66%)
- Kalorie 76kcal
- Podjazdy 5m
- Aktywność Bieganie
-
Jogwalk with 🐕non training day
Piątek, 25 kwietnia 2025 · dodano: 26.04.2025 | Komentarze 0
- DST 1.15km
- Czas 00:17
- VAVG 4.06km/h
- VMAX 42.77km/h
- HRmax 171 ( 90%)
- HRavg 121 ( 64%)
- Kalorie 405kcal
- Aktywność Pływanie
🏊♂️Ciąg dalszy robienia z Woja potwora. Przy okazji sam coś niecoś potrafię🦈;) 💪💪
Środa, 23 kwietnia 2025 · dodano: 23.04.2025 | Komentarze 0
Dziś zastrajkował bark prawy na szczęście z kolanem lepiej więc mocnymi kopnięciami nadrobiłem
- DST 1.32km
- Czas 00:10
- VAVG 7:34min/km
- VMAX 4:57min/km
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 140 ( 74%)
- HRavg 126 ( 67%)
- Kalorie 102kcal
- Podjazdy 13m
- Aktywność Bieganie
-
Jogwalk with 🐕up
Wtorek, 22 kwietnia 2025 · dodano: 22.04.2025 | Komentarze 0
- DST 2.49km
- Czas 00:13
- VAVG 5:13min/km
- VMAX 3:46min/km
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 178 ( 94%)
- HRavg 158 ( 84%)
- Kalorie 198kcal
- Podjazdy 4m
- Aktywność Bieganie
-
🏃3x 800 na przerwie 90s. Bólowo na limicie.
Poniedziałek, 21 kwietnia 2025 · dodano: 21.04.2025 | Komentarze 0
- DST 8.07km
- Czas 00:26
- VAVG 18.62km/h
- VMAX 21.02km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 166 ( 88%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Kalorie 335kcal
- Podjazdy 12m
- Aktywność Nartorolki
-
🎿Nartorolki CT ✋✋ koła szybkie kijki alu składane. Z braku 🚴♂️
Poniedziałek, 21 kwietnia 2025 · dodano: 21.04.2025 | Komentarze 0
- DST 36.05km
- Czas 01:15
- VAVG 28.84km/h
- VMAX 58.25km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 176 ( 93%)
- HRavg 151 ( 80%)
- Kalorie 916kcal
- Podjazdy 419m
- Sprzęt GOOORAL 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
-
🚴♂️Klasyczna 🗻🗻🗻Korzkiew z powrotem przez Zielonki 236np/151bpm /Su 260) Kolano w miarę 4-6/10
Sobota, 19 kwietnia 2025 · dodano: 19.04.2025 | Komentarze 0
😐 Fresh condition 🐆 High Intensity Training (high intensity) 🚵 Hillclimb Ride 🧀 Fat 36.8%, 🍞 Carb 63.2% 🕯️ Matches 13.8 🔋 Maximum discharge 58.3% 🔗 https://strava.com/clubs/riduck
- DST 1.50km
- Czas 00:25
- VAVG 3.60km/h
- VMAX 73.01km/h
- HRmax 169 ( 89%)
- HRavg 125 ( 66%)
- Kalorie 492kcal
- Aktywność Pływanie
🏊♂️Kolna towarzysko-treningowo. Kujemy💪💪Wojtek coraz mocniejszy. ja mimo 🦵 też up.
Środa, 16 kwietnia 2025 · dodano: 16.04.2025 | Komentarze 0
- DST 2.03km
- Czas 00:10
- VAVG 4:55min/km
- VMAX 3:35min/km
- Temperatura 29.0°C
- HRmax 172 ( 91%)
- HRavg 152 ( 80%)
- Kalorie 148kcal
- Podjazdy 5m
- Aktywność Bieganie
-
2 próba Run w -trakcie ujdzie/lepiej za to gorzej pod koniec i po
Środa, 16 kwietnia 2025 · dodano: 16.04.2025 | Komentarze 0