Info
Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 54180.73 kilometrów w tym 4133.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.03 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 304347 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Lipiec53 - 0
- 2025, Czerwiec38 - 0
- 2025, Maj54 - 0
- 2025, Kwiecień38 - 0
- 2025, Marzec56 - 0
- 2025, Luty51 - 0
- 2025, Styczeń51 - 0
- 2024, Grudzień49 - 0
- 2024, Listopad12 - 0
- 2024, Październik47 - 0
- 2024, Wrzesień36 - 0
- 2024, Sierpień37 - 0
- 2024, Lipiec55 - 0
- 2024, Czerwiec40 - 0
- 2024, Maj48 - 0
- 2024, Kwiecień33 - 0
- 2024, Marzec32 - 0
- 2024, Luty45 - 0
- 2024, Styczeń41 - 0
- 2023, Grudzień32 - 0
- 2023, Listopad18 - 0
- 2023, Październik25 - 0
- 2023, Wrzesień26 - 0
- 2023, Sierpień31 - 0
- 2023, Lipiec46 - 0
- 2023, Czerwiec21 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień13 - 0
- 2023, Marzec33 - 0
- 2023, Luty18 - 0
- 2023, Styczeń28 - 0
- 2022, Grudzień13 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik25 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień20 - 0
- 2022, Lipiec21 - 0
- 2022, Czerwiec18 - 0
- 2022, Maj18 - 0
- 2022, Kwiecień22 - 0
- 2022, Marzec23 - 0
- 2022, Luty48 - 0
- 2022, Styczeń32 - 0
- 2021, Grudzień49 - 0
- 2021, Listopad39 - 0
- 2021, Październik37 - 0
- 2021, Wrzesień26 - 0
- 2021, Sierpień26 - 0
- 2021, Lipiec30 - 0
- 2021, Czerwiec28 - 0
- 2021, Maj27 - 0
- 2021, Kwiecień25 - 0
- 2021, Marzec25 - 0
- 2021, Luty29 - 0
- 2021, Styczeń29 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik31 - 0
- 2020, Wrzesień20 - 0
- 2020, Sierpień22 - 0
- 2020, Lipiec27 - 0
- 2020, Czerwiec31 - 0
- 2020, Maj39 - 0
- 2020, Kwiecień92 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty25 - 0
- 2020, Styczeń20 - 0
- 2019, Grudzień31 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień21 - 1
- 2019, Sierpień78 - 0
- 2019, Lipiec65 - 0
- 2019, Czerwiec44 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 0
- 2019, Marzec2 - 0
- 2018, Wrzesień2 - 0
- 2017, Grudzień15 - 0
- 2017, Listopad23 - 0
- 2017, Październik22 - 0
- 2017, Wrzesień26 - 0
- 2017, Sierpień25 - 0
- 2017, Lipiec30 - 0
- 2017, Czerwiec44 - 1
- 2017, Maj27 - 0
- 2017, Kwiecień28 - 0
- 2017, Marzec43 - 0
- 2017, Luty25 - 0
- 2017, Styczeń23 - 0
- 2016, Grudzień29 - 0
- 2016, Listopad18 - 0
- 2016, Październik27 - 0
- 2016, Wrzesień29 - 1
- 2016, Sierpień30 - 0
- 2016, Lipiec31 - 0
- 2016, Czerwiec26 - 0
- 2016, Maj21 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 0
- 2016, Marzec28 - 8
- 2016, Luty24 - 3
- 2016, Styczeń22 - 1
- 2015, Grudzień25 - 1
- 2015, Listopad23 - 7
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień32 - 3
- 2015, Sierpień31 - 0
- 2015, Lipiec22 - 3
- 2015, Czerwiec29 - 7
- 2015, Maj27 - 4
- 2015, Kwiecień22 - 11
- 2015, Marzec18 - 4
- 2015, Luty15 - 1
- 2015, Styczeń21 - 0
- DST 3.51km
- Czas 00:21
- VAVG 5:58min/km
- VMAX 5:04min/km
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 145 ( 77%)
- HRavg 134 ( 71%)
- Kalorie 276kcal
- Podjazdy 3m
- Aktywność Bieganie
-
Night Run easy Z1 10/7/5
Wtorek, 22 lipca 2025 · dodano: 22.07.2025 | Komentarze 0
- DST 13.15km
- Czas 00:40
- VAVG 19.73km/h
- VMAX 38.58km/h
- HRmax 138 ( 73%)
- HRavg 110 ( 58%)
- Kalorie 293kcal
- Podjazdy 129m
- Sprzęt GOOORAL 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
-
Powrót z roboty pod górę pod wiatr i +6kg bagaż
Wtorek, 22 lipca 2025 · dodano: 22.07.2025 | Komentarze 0
😐 Fresh condition 🚵 Free Ride 🔗 https://strava.com/clubs/riduck
- DST 12.96km
- Czas 00:30
- VAVG 25.92km/h
- VMAX 48.60km/h
- HRmax 146 ( 77%)
- HRavg 115 ( 61%)
- Kalorie 247kcal
- Podjazdy 49m
- Sprzęt GOOORAL 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
-
Do roboty Ride
Wtorek, 22 lipca 2025 · dodano: 22.07.2025 | Komentarze 0
😮 Need more training 🚵 Irregular course Ride 🔗 https://strava.com/clubs/riduck
- DST 1.50km
- Czas 00:24
- VAVG 3.75km/h
- VMAX 39.17km/h
- HRmax 156 ( 82%)
- HRavg 114 ( 60%)
- Kalorie 395kcal
- Aktywność Pływanie
Kolna🏊 trochę łatwiej niż najtrudniejszym odcinku łebskiej plaży...
Poniedziałek, 21 lipca 2025 · dodano: 21.07.2025 | Komentarze 0
- DST 1.08km
- Czas 00:42
- VAVG 1.54km/h
- VMAX 5.04km/h
- HRmax 154 ( 81%)
- HRavg 79 ( 42%)
- Kalorie 256kcal
- Aktywność Piłka nożna
Evening Football (Soccer)
Niedziela, 20 lipca 2025 · dodano: 20.07.2025 | Komentarze 0
- DST 4.96km
- Czas 00:29
- VAVG 5:50min/km
- VMAX 3:14min/km
- Temperatura 29.0°C
- HRmax 184 ( 97%)
- HRavg 173 ( 92%)
- Kalorie 473kcal
- Podjazdy 22m
- Aktywność Bieganie
-
🏃nr 2 Trzebinia duathlon -cierpienie
Sobota, 19 lipca 2025 · dodano: 19.07.2025 | Komentarze 0
Ból kolana i ból drugiego biegania
- DST 0.19km
- VMAX 31.75km/h
- HRmax 176 ( 93%)
- HRavg 168 ( 89%)
- Kalorie 22kcal
- Aktywność Ćwiczenia
-
T2 Afternoon Workout
Sobota, 19 lipca 2025 · dodano: 19.07.2025 | Komentarze 0
- DST 20.02km
- Czas 00:36
- VAVG 33.37km/h
- VMAX 48.10km/h
- HRmax 182 ( 96%)
- HRavg 167 ( 88%)
- Kalorie 447kcal
- Podjazdy 158m
- Sprzęt GOOORAL 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
-
🚴♂️Te przyjemne pół godziny+ z duathlonu Trzebinia :) ....Tylko ten fatalny asfalt i przejazdy przez toryx4
Sobota, 19 lipca 2025 · dodano: 19.07.2025 | Komentarze 0
😐 Fresh condition 🐆 High Intensity Training (high intensity) 🚵 Concentrated Ride 🧀 Fat 23.2%, 🍞 Carb 76.8% 🕯️ Matches 9.2 🔋 Maximum discharge 70% 🔗 https://strava.com/clubs/riduck
- DST 0.30km
- Czas 00:01
- VAVG 18.00km/h
- VMAX 15.17km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 185 ( 98%)
- HRavg 176 ( 93%)
- Kalorie 44kcal
- Aktywność Ćwiczenia
T1
Sobota, 19 lipca 2025 · dodano: 19.07.2025 | Komentarze 0
- DST 2.52km
- Czas 00:12
- VAVG 4:45min/km
- VMAX 4:07min/km
- Temperatura 29.0°C
- HRmax 181 ( 96%)
- HRavg 168 ( 89%)
- Kalorie 208kcal
- Podjazdy 13m
- Aktywność Bieganie
-
Tri... duathlon Trzebinia przez 💩 odwołali 🏊 bieg po 🏖️trawie, lesie z odrobiną asfaltu:(
Sobota, 19 lipca 2025 · dodano: 19.07.2025 | Komentarze 0