Info
Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 52771.30 kilometrów w tym 4133.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.20 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 296783 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Maj15 - 0
- 2025, Kwiecień38 - 0
- 2025, Marzec56 - 0
- 2025, Luty51 - 0
- 2025, Styczeń51 - 0
- 2024, Grudzień49 - 0
- 2024, Listopad12 - 0
- 2024, Październik47 - 0
- 2024, Wrzesień36 - 0
- 2024, Sierpień36 - 0
- 2024, Lipiec55 - 0
- 2024, Czerwiec40 - 0
- 2024, Maj48 - 0
- 2024, Kwiecień33 - 0
- 2024, Marzec32 - 0
- 2024, Luty45 - 0
- 2024, Styczeń41 - 0
- 2023, Grudzień32 - 0
- 2023, Listopad18 - 0
- 2023, Październik25 - 0
- 2023, Wrzesień26 - 0
- 2023, Sierpień31 - 0
- 2023, Lipiec46 - 0
- 2023, Czerwiec21 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień13 - 0
- 2023, Marzec33 - 0
- 2023, Luty18 - 0
- 2023, Styczeń28 - 0
- 2022, Grudzień13 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik25 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień20 - 0
- 2022, Lipiec21 - 0
- 2022, Czerwiec18 - 0
- 2022, Maj18 - 0
- 2022, Kwiecień22 - 0
- 2022, Marzec23 - 0
- 2022, Luty48 - 0
- 2022, Styczeń32 - 0
- 2021, Grudzień49 - 0
- 2021, Listopad39 - 0
- 2021, Październik37 - 0
- 2021, Wrzesień26 - 0
- 2021, Sierpień26 - 0
- 2021, Lipiec30 - 0
- 2021, Czerwiec28 - 0
- 2021, Maj27 - 0
- 2021, Kwiecień25 - 0
- 2021, Marzec25 - 0
- 2021, Luty29 - 0
- 2021, Styczeń29 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik31 - 0
- 2020, Wrzesień20 - 0
- 2020, Sierpień22 - 0
- 2020, Lipiec27 - 0
- 2020, Czerwiec31 - 0
- 2020, Maj38 - 0
- 2020, Kwiecień92 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty25 - 0
- 2020, Styczeń20 - 0
- 2019, Grudzień31 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień21 - 1
- 2019, Sierpień78 - 0
- 2019, Lipiec65 - 0
- 2019, Czerwiec44 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 0
- 2019, Marzec2 - 0
- 2018, Wrzesień2 - 0
- 2017, Grudzień15 - 0
- 2017, Listopad23 - 0
- 2017, Październik22 - 0
- 2017, Wrzesień26 - 0
- 2017, Sierpień25 - 0
- 2017, Lipiec30 - 0
- 2017, Czerwiec44 - 1
- 2017, Maj27 - 0
- 2017, Kwiecień28 - 0
- 2017, Marzec43 - 0
- 2017, Luty25 - 0
- 2017, Styczeń23 - 0
- 2016, Grudzień29 - 0
- 2016, Listopad18 - 0
- 2016, Październik27 - 0
- 2016, Wrzesień29 - 1
- 2016, Sierpień30 - 0
- 2016, Lipiec31 - 0
- 2016, Czerwiec26 - 0
- 2016, Maj21 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 0
- 2016, Marzec28 - 8
- 2016, Luty24 - 3
- 2016, Styczeń22 - 1
- 2015, Grudzień25 - 1
- 2015, Listopad23 - 7
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień32 - 3
- 2015, Sierpień30 - 0
- 2015, Lipiec22 - 3
- 2015, Czerwiec29 - 7
- 2015, Maj27 - 4
- 2015, Kwiecień22 - 11
- 2015, Marzec18 - 4
- 2015, Luty15 - 1
- 2015, Styczeń21 - 0
- DST 6.20km
- Czas 00:53
- VAVG 7.02km/h
- VMAX 30.10km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 162 ( 86%)
- HRavg 135 ( 71%)
- Kalorie 578kcal
- Podjazdy 118m
- Aktywność Biegówki
-
🎿#2 Zabierzów -w lesie dramat 1-2/10 szkoda zdrowia, nart(nawet szutròwek) i nerwów. Trasa polna 10/10
Poniedziałek, 13 stycznia 2025 · dodano: 13.01.2025 | Komentarze 0
- DST 5.03km
- Czas 00:49
- VAVG 6.16km/h
- VMAX 20.66km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 149 ( 79%)
- HRavg 119 ( 63%)
- Kalorie 426kcal
- Podjazdy 33m
- Aktywność Biegówki
-
#1 🎿w 2025 i tej zimy. Afternoon Nordic Ski
Niedziela, 12 stycznia 2025 · dodano: 12.01.2025 | Komentarze 0
- DST 5.33km
- Czas 00:08
- VAVG 39.98km/h
- VMAX 51.84km/h
- HRmax 185 ( 98%)
- HRavg 154 ( 81%)
- Kalorie 109kcal
- Podjazdy 17m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Wyścig Nr 3 NP 248 max 704W 154bpm Zawsze drugi jak w "Nic Śmiesznego" ;)
Sobota, 11 stycznia 2025 · dodano: 11.01.2025 | Komentarze 0
😮 Need more training 🦆 ETC Training () 🧀 Fat 54.2%, 🍞 Carb 45.8% 🕯️ Matches 0.6 🔋 Maximum discharge 23.8% 🔗 Powered by Riduck
- DST 5.58km
- Czas 00:09
- VAVG 37.20km/h
- VMAX 51.19km/h
- HRmax 165 ( 87%)
- HRavg 149 ( 79%)
- Kalorie 107kcal
- Aktywność Rower wirtualny
Wyścig Nr 2 NP 205 149 bpm (zerwało połączenie BT po 1,5km) dojechane z tyłu w Z2+ finish honorowy
Sobota, 11 stycznia 2025 · dodano: 11.01.2025 | Komentarze 0
😮 Need more training 🦆 ETC Training () 🧀 Fat 57.9%, 🍞 Carb 42.1% 🕯️ Matches 0.1 🔋 Maximum discharge 3.6% 🔗 Powered by Riduck
- DST 8.86km
- Czas 00:20
- VAVG 26.58km/h
- VMAX 49.97km/h
- HRmax 116 ( 61%)
- HRavg 102 ( 54%)
- Kalorie 98kcal
- Podjazdy 36m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Rozgrzewka (za długa, bo straciłem free km których zabrakło na 4. Wyścig serii:(
Sobota, 11 stycznia 2025 · dodano: 11.01.2025 | Komentarze 0
😮 Need more training 🐢 Recovery (recovery intensity) 🧀 Fat 72.6%, 🍞 Carb 27.4% 🔗 Powered by Riduck
- DST 5.53km
- Czas 00:07
- VAVG 47.40km/h
- VMAX 61.56km/h
- HRmax 180 ( 95%)
- HRavg 156 ( 82%)
- Kalorie 118kcal
- Podjazdy 26m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Wyścig nr 1 NP 263W 156bpm
Sobota, 11 stycznia 2025 · dodano: 11.01.2025 | Komentarze 0
😮 Need more training 🦆 ETC Training () 🧀 Fat 47.8%, 🍞 Carb 52.2% 🕯️ Matches 0.8 🔋 Maximum discharge 23% 🔗 Powered by Riduck
- DST 5.51km
- Czas 00:16
- VAVG 20.66km/h
- VMAX 31.54km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 113 ( 60%)
- HRavg 100 ( 53%)
- Kalorie 116kcal
- Podjazdy 61m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Recovery na sen 103NP
Piątek, 10 stycznia 2025 · dodano: 11.01.2025 | Komentarze 0
😮 Need more training 🦆 ETC Training () 🧀 Fat 72.6%, 🍞 Carb 27.4% 🔗 Powered by Riduck
- DST 1.00km
- Czas 00:16
- VAVG 3.75km/h
- VMAX 5.33km/h
- HRmax 173 ( 92%)
- HRavg 136 ( 72%)
- Kalorie 342kcal
- Aktywność Pływanie
🏊 Trening z mistrzem HK w pływaniu:) Evening Swim
Czwartek, 9 stycznia 2025 · dodano: 09.01.2025 | Komentarze 0
- DST 2.49km
- Czas 00:13
- VAVG 5:13min/km
- VMAX 3:44min/km
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 172 ( 91%)
- HRavg 155 ( 82%)
- Kalorie 198kcal
- Podjazdy 18m
- Aktywność Bieganie
-
Run
Czwartek, 9 stycznia 2025 · dodano: 09.01.2025 | Komentarze 0
- DST 20.27km
- Czas 00:51
- VAVG 23.85km/h
- VMAX 50.11km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 153 ( 81%)
- HRavg 133 ( 70%)
- Kalorie 580kcal
- Sprzęt GOOORAL 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Evening Ride
Wtorek, 7 stycznia 2025 · dodano: 07.01.2025 | Komentarze 0
😐 Fresh condition 🐶 Free Training (moderate intensity) 🧀 Fat 64.9%, 🍞 Carb 35.1% 🕯️ Matches 0.3 🔋 Maximum discharge 2.6% 🔗 Powered by Riduck