Info
Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 54668.11 kilometrów w tym 4133.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.94 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 309151 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Wrzesień13 - 0
- 2025, Sierpień55 - 0
- 2025, Lipiec53 - 0
- 2025, Czerwiec38 - 0
- 2025, Maj54 - 0
- 2025, Kwiecień38 - 0
- 2025, Marzec56 - 0
- 2025, Luty51 - 0
- 2025, Styczeń51 - 0
- 2024, Grudzień49 - 0
- 2024, Listopad12 - 0
- 2024, Październik47 - 0
- 2024, Wrzesień36 - 0
- 2024, Sierpień37 - 0
- 2024, Lipiec55 - 0
- 2024, Czerwiec40 - 0
- 2024, Maj48 - 0
- 2024, Kwiecień33 - 0
- 2024, Marzec32 - 0
- 2024, Luty45 - 0
- 2024, Styczeń41 - 0
- 2023, Grudzień32 - 0
- 2023, Listopad18 - 0
- 2023, Październik25 - 0
- 2023, Wrzesień26 - 0
- 2023, Sierpień31 - 0
- 2023, Lipiec46 - 0
- 2023, Czerwiec21 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień13 - 0
- 2023, Marzec33 - 0
- 2023, Luty18 - 0
- 2023, Styczeń28 - 0
- 2022, Grudzień13 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik25 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień20 - 0
- 2022, Lipiec21 - 0
- 2022, Czerwiec18 - 0
- 2022, Maj18 - 0
- 2022, Kwiecień22 - 0
- 2022, Marzec23 - 0
- 2022, Luty48 - 0
- 2022, Styczeń32 - 0
- 2021, Grudzień49 - 0
- 2021, Listopad39 - 0
- 2021, Październik37 - 0
- 2021, Wrzesień26 - 0
- 2021, Sierpień26 - 0
- 2021, Lipiec30 - 0
- 2021, Czerwiec28 - 0
- 2021, Maj27 - 0
- 2021, Kwiecień25 - 0
- 2021, Marzec25 - 0
- 2021, Luty29 - 0
- 2021, Styczeń29 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik31 - 0
- 2020, Wrzesień20 - 0
- 2020, Sierpień22 - 0
- 2020, Lipiec27 - 0
- 2020, Czerwiec31 - 0
- 2020, Maj39 - 0
- 2020, Kwiecień92 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty25 - 0
- 2020, Styczeń20 - 0
- 2019, Grudzień31 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień21 - 1
- 2019, Sierpień78 - 0
- 2019, Lipiec65 - 0
- 2019, Czerwiec44 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 0
- 2019, Marzec2 - 0
- 2018, Wrzesień2 - 0
- 2017, Grudzień15 - 0
- 2017, Listopad23 - 0
- 2017, Październik22 - 0
- 2017, Wrzesień26 - 0
- 2017, Sierpień25 - 0
- 2017, Lipiec30 - 0
- 2017, Czerwiec44 - 1
- 2017, Maj27 - 0
- 2017, Kwiecień28 - 0
- 2017, Marzec43 - 0
- 2017, Luty25 - 0
- 2017, Styczeń23 - 0
- 2016, Grudzień29 - 0
- 2016, Listopad18 - 0
- 2016, Październik27 - 0
- 2016, Wrzesień29 - 1
- 2016, Sierpień30 - 0
- 2016, Lipiec31 - 0
- 2016, Czerwiec26 - 0
- 2016, Maj21 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 0
- 2016, Marzec28 - 8
- 2016, Luty24 - 3
- 2016, Styczeń22 - 1
- 2015, Grudzień25 - 1
- 2015, Listopad23 - 7
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień32 - 3
- 2015, Sierpień31 - 0
- 2015, Lipiec22 - 3
- 2015, Czerwiec29 - 7
- 2015, Maj27 - 4
- 2015, Kwiecień22 - 11
- 2015, Marzec18 - 4
- 2015, Luty15 - 1
- 2015, Styczeń21 - 0
- DST 15.61km
- Czas 00:26
- VAVG 36.02km/h
- VMAX 48.10km/h
- HRmax 190 (101%)
- HRavg 158 ( 84%)
- Kalorie 286kcal
- Podjazdy 131m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Za mocno Evening Ride
Niedziela, 22 stycznia 2023 · dodano: 22.01.2023 | Komentarze 0
- DST 4.43km
- Czas 00:09
- VAVG 29.53km/h
- VMAX 44.86km/h
- HRmax 127 ( 67%)
- HRavg 104 ( 55%)
- Kalorie 51kcal
- Podjazdy 23m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Rozgrzewka
Niedziela, 22 stycznia 2023 · dodano: 22.01.2023 | Komentarze 0
- Czas 00:54
- HRmax 148 ( 78%)
- HRavg 119 ( 63%)
- Kalorie 439kcal
- Aktywność Ciężary
Lunch Weight Training
Sobota, 21 stycznia 2023 · dodano: 22.01.2023 | Komentarze 0
- DST 25.07km
- Czas 00:42
- VAVG 35.81km/h
- VMAX 49.66km/h
- HRmax 185 ( 98%)
- HRavg 152 ( 80%)
- Kalorie 432kcal
- Podjazdy 133m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Po ciężkiej siłce mocny Zwift na dokładkę
Piątek, 20 stycznia 2023 · dodano: 20.01.2023 | Komentarze 0
- Czas 01:35
- HRmax 159 ( 84%)
- HRavg 101 ( 53%)
- Kalorie 459kcal
- Aktywność Ciężary
FBW Weight Training
Piątek, 20 stycznia 2023 · dodano: 20.01.2023 | Komentarze 0
- Czas 00:31
- HRmax 143 ( 76%)
- HRavg 85 ( 45%)
- Kalorie 129kcal
- Aktywność Ciężary
Night Weight Training
Wtorek, 17 stycznia 2023 · dodano: 19.01.2023 | Komentarze 0
Brzuch+ core
- Czas 01:17
- HRmax 161 ( 85%)
- HRavg 101 ( 53%)
- Kalorie 415kcal
- Aktywność Ciężary
Night Weight Training
Poniedziałek, 16 stycznia 2023 · dodano: 16.01.2023 | Komentarze 0
- DST 34.27km
- Czas 01:04
- VAVG 32.13km/h
- VMAX 60.88km/h
- HRmax 171 ( 90%)
- HRavg 146 ( 77%)
- Kalorie 642kcal
- Podjazdy 274m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Evening Ride
Niedziela, 15 stycznia 2023 · dodano: 15.01.2023 | Komentarze 0
- DST 20.28km
- Czas 00:58
- VAVG 20.98km/h
- VMAX 44.18km/h
- HRmax 167 ( 88%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Kalorie 741kcal
- Podjazdy 127m
- Sprzęt GOOORAL 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
-
Załatwienia w oknie pogodowym
Czwartek, 12 stycznia 2023 · dodano: 12.01.2023 | Komentarze 0
- DST 23.65km
- Czas 00:38
- VAVG 37.34km/h
- VMAX 53.28km/h
- HRmax 179 ( 95%)
- HRavg 150 ( 79%)
- Kalorie 388kcal
- Podjazdy 193m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Evening Ride
Środa, 11 stycznia 2023 · dodano: 11.01.2023 | Komentarze 0