Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków. Mam przejechane 54664.68 kilometrów w tym 4133.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.95 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 309099 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

GOOORAL 29er 21701 km
Marine Devil Dog 6110 km
(Był) Raging Bull jest CZOŁG 8719 km
Rzymianin 4519 km
TRENAŻER 3691 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy franz11.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 29.78km
  • Czas 02:02
  • VAVG 14.65km/h
  • VMAX 56.82km/h
  • HRmax 174 ( 92%)
  • HRavg 137 ( 72%)
  • Kalorie 1286kcal
  • Podjazdy 569m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze
  • mapa trasy mini

Nieznane MTB po dolinkach to nienajlepsza opcja na 1y trening po chorobsku

Czwartek, 4 maja 2023 · dodano: 04.05.2023 | Komentarze 0




  • DST 85.99km
  • Czas 03:40
  • VAVG 23.45km/h
  • VMAX 54.48km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 173 ( 92%)
  • HRavg 136 ( 72%)
  • Kalorie 2088kcal
  • Podjazdy 354m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze
  • mapa trasy mini

Road plus nr II trochę nowości

Niedziela, 30 kwietnia 2023 · dodano: 30.04.2023 | Komentarze 0




  • DST 4.24km
  • Czas 00:33
  • VAVG 7.71km/h
  • VMAX 10.30km/h
  • HRmax 161 ( 85%)
  • HRavg 139 ( 73%)
  • Kalorie 415kcal
  • Podjazdy 5m
  • Aktywność Wędrówka
  • mapa trasy mini

Nordic Walking jak slow jogging. Niestety stopa jeszcze się nie chce goić

Wtorek, 25 kwietnia 2023 · dodano: 25.04.2023 | Komentarze 0




  • DST 1.52km
  • Czas 00:34
  • VAVG 2.68km/h
  • VMAX 7.50km/h
  • Kalorie 400kcal
  • Aktywność Pływanie

Swim 1600m w tym 800 ciągiem

Poniedziałek, 24 kwietnia 2023 · dodano: 25.04.2023 | Komentarze 0




  • DST 4.34km
  • Czas 00:22
  • VAVG 5:04min/km
  • VMAX 4:18min/km
  • HRmax 168 ( 89%)
  • HRavg 149 ( 79%)
  • Kalorie 305kcal
  • Podjazdy 3m
  • Aktywność Bieganie
  • mapa trasy mini

Mini Cracovia Maraton jak co roku. Ale po raz 1y M40. Mimo skręconej stopy dało radę

Sobota, 22 kwietnia 2023 · dodano: 22.04.2023 | Komentarze 0




  • DST 4.52km
  • Czas 00:26
  • VAVG 5:45min/km
  • VMAX 4:14min/km
  • HRmax 186 ( 98%)
  • HRavg 151 ( 80%)
  • Kalorie 362kcal
  • Podjazdy 7m
  • Aktywność Bieganie
  • mapa trasy mini

Starte rejony :) 1y i ostatni bieg po płaskim przed sobotą

Środa, 19 kwietnia 2023 · dodano: 19.04.2023 | Komentarze 0




  • DST 20.64km
  • Czas 01:03
  • VAVG 19.66km/h
  • VMAX 44.07km/h
  • HRmax 177 ( 94%)
  • HRavg 129 ( 68%)
  • Kalorie 661kcal
  • Podjazdy 159m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze
  • mapa trasy mini

1e MTB w 2023 na tyle kręgosłup pozwolił

Sobota, 15 kwietnia 2023 · dodano: 15.04.2023 | Komentarze 0




  • DST 3.00km
  • Czas 00:17
  • VAVG 5:40min/km
  • VMAX 4:06min/km
  • HRmax 177 ( 94%)
  • HRavg 150 ( 79%)
  • Kalorie 237kcal
  • Podjazdy 3m
  • Aktywność Bieganie
  • mapa trasy mini

Proba biegu, bo Mini Cracovia za tydzień

Piątek, 14 kwietnia 2023 · dodano: 14.04.2023 | Komentarze 0




  • DST 1.10km
  • Czas 00:24
  • VAVG 2.75km/h
  • VMAX 4.29km/h
  • Kalorie 291kcal
  • Aktywność Pływanie

Rehab szyi Swim 1200m 48x25. Pływania na samych nogach Garmin nie wyłapie

Piątek, 14 kwietnia 2023 · dodano: 14.04.2023 | Komentarze 0




  • DST 26.34km
  • Czas 01:16
  • VAVG 20.79km/h
  • VMAX 45.78km/h
  • HRmax 161 ( 85%)
  • HRavg 132 ( 70%)
  • Kalorie 821kcal
  • Podjazdy 145m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze
  • mapa trasy mini

El Barbero + inspekcja Błoń

Środa, 12 kwietnia 2023 · dodano: 12.04.2023 | Komentarze 0