rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków. Mam przejechane 52756.70 kilometrów w tym 4133.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 296643 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

GOOORAL 29er 20292 km

Marine Devil Dog 6110 km

(Był) Raging Bull jest CZOŁG 8719 km

Rzymianin 4519 km

TRENAŻER 3691 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

ZWIFT

Dystans całkowity:	2428.75 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	72:18
Średnia prędkość:	33.59 km/h
Maksymalna prędkość:	95.00 km/h
Suma podjazdów:	16858 m
Maks. tętno maksymalne:	199 (105 %)
Maks. tętno średnie:	194 (103 %)
Suma kalorii:	56997 kcal
Liczba aktywności:	98
Średnio na aktywność:	24.78 km i 0h 44m
Więcej statystyk

DST 12.60km
Czas 00:25
V_AVG 30.24km/h
V_MAX 67.00km/h
HRmax 175 ( 93%)
HRavg 134 ( 71%)
Kalorie 298kcal
Podjazdy 97m
Sprzęt TRENAŻER
Aktywność Jazda na rowerze

ZWIFT 5min 340 WATTÓW po koszulke GCN + rozgrzewka i schlodzenie

Czwartek, 2 marca 2017 · dodano: 02.03.2017 | Komentarze 0

Kategoria trenażer, ZWIFT

DST 12.34km
Czas 00:34
V_AVG 21.78km/h
V_MAX 61.90km/h
HRmax 111 ( 59%)
HRavg 145 ( 77%)
Kalorie 305kcal
Podjazdy 158m
Sprzęt TRENAŻER
Aktywność Jazda na rowerze

Regen turystycznie zobaczyc nowa gorke na WATOPII (ZWIFT)

Czwartek, 2 marca 2017 · dodano: 02.03.2017 | Komentarze 0

Kategoria gorska, trenażer, ZWIFT

DST 16.60km
Czas 00:28
V_AVG 35.57km/h
V_MAX 68.00km/h
HRmax 178 ( 94%)
HRavg 150 ( 79%)
Kalorie 447kcal
Podjazdy 139m
Sprzęt TRENAŻER
Aktywność Jazda na rowerze

TT na ZWIFCIE + mikro rozjazd

Poniedziałek, 27 lutego 2017 · dodano: 28.02.2017 | Komentarze 0

Kategoria ZWIFT, wyscig, trenazer - czasówka, trenażer

DST 27.30km
Czas 01:01
V_AVG 26.85km/h
V_MAX 70.60km/h
HRmax 175 ( 93%)
HRavg 145 ( 77%)
Kalorie 801kcal
Podjazdy 500m
Sprzęt TRENAŻER
Aktywność Jazda na rowerze

500m up 1h Zwift - Watopia 02/26/2017

Niedziela, 26 lutego 2017 · dodano: 28.02.2017 | Komentarze 0

kalorie oszacowane przes ZWIFT-STRAVE niemal idealnie zgadzaly sie z tymi z osobnego pulsometru (niepodpietego pod nie)

Kategoria ZWIFT, trenażer trening górski, trenażer

DST 37.00km
Czas 01:09
V_AVG 32.17km/h
V_MAX 79.90km/h
Podjazdy 271m
Sprzęt TRENAŻER
Aktywność Jazda na rowerze

Zwift - WSR + MGCC Hang-On Ride

Sobota, 25 lutego 2017 · dodano: 25.02.2017 | Komentarze 0

Kategoria ZWIFT, trenażer

DST 12.20km
Czas 00:18
V_AVG 40.67km/h
V_MAX 55.10km/h
HRmax 128 ( 68%)
HRavg 169 ( 89%)
Kalorie 1207kcal
Podjazdy 48m
Aktywność Jazda na rowerze

Wyscig + rozjazd Zwift - WBR 1 Flat Lap #pst Race

Sobota, 25 lutego 2017 · dodano: 25.02.2017 | Komentarze 0

Zwalnialem (tzn jechalem na 85-90% nie na 100)zeby mnie nie przesuneli do grupy B i dupa i tak przesuneli:( to juz mozna bylo pocisnac i zakrecic sie w okolice 4-5. miejsca w tej grupie. Ale przebiegle chcialem miec zloto w C i co i dupa Brytole tylko swoich nie przesuwaja jak jestes na granicy miedzy jedna grupa w/kg a druga. Natomiast dobrym pomyslem bylo wczesniejsze krecenie w srednio mocnym tempie rozgrzewkowo na 2 eventach. Kalorie ze wszystkich moich dzisiejszych jazd na zwifcie (solidne 50km)
Srednie hr z wyscigu w okolicach 160