Info
Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 52756.70 kilometrów w tym 4133.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 296643 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Maj6 - 0
- 2025, Kwiecień38 - 0
- 2025, Marzec56 - 0
- 2025, Luty51 - 0
- 2025, Styczeń51 - 0
- 2024, Grudzień49 - 0
- 2024, Listopad12 - 0
- 2024, Październik47 - 0
- 2024, Wrzesień36 - 0
- 2024, Sierpień36 - 0
- 2024, Lipiec55 - 0
- 2024, Czerwiec40 - 0
- 2024, Maj48 - 0
- 2024, Kwiecień33 - 0
- 2024, Marzec32 - 0
- 2024, Luty45 - 0
- 2024, Styczeń41 - 0
- 2023, Grudzień32 - 0
- 2023, Listopad18 - 0
- 2023, Październik25 - 0
- 2023, Wrzesień26 - 0
- 2023, Sierpień31 - 0
- 2023, Lipiec46 - 0
- 2023, Czerwiec21 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień13 - 0
- 2023, Marzec33 - 0
- 2023, Luty18 - 0
- 2023, Styczeń28 - 0
- 2022, Grudzień13 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik25 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień20 - 0
- 2022, Lipiec21 - 0
- 2022, Czerwiec18 - 0
- 2022, Maj18 - 0
- 2022, Kwiecień22 - 0
- 2022, Marzec23 - 0
- 2022, Luty48 - 0
- 2022, Styczeń32 - 0
- 2021, Grudzień49 - 0
- 2021, Listopad39 - 0
- 2021, Październik37 - 0
- 2021, Wrzesień26 - 0
- 2021, Sierpień26 - 0
- 2021, Lipiec30 - 0
- 2021, Czerwiec28 - 0
- 2021, Maj27 - 0
- 2021, Kwiecień25 - 0
- 2021, Marzec25 - 0
- 2021, Luty29 - 0
- 2021, Styczeń29 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik31 - 0
- 2020, Wrzesień20 - 0
- 2020, Sierpień22 - 0
- 2020, Lipiec27 - 0
- 2020, Czerwiec31 - 0
- 2020, Maj38 - 0
- 2020, Kwiecień92 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty25 - 0
- 2020, Styczeń20 - 0
- 2019, Grudzień31 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień21 - 1
- 2019, Sierpień78 - 0
- 2019, Lipiec65 - 0
- 2019, Czerwiec44 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 0
- 2019, Marzec2 - 0
- 2018, Wrzesień2 - 0
- 2017, Grudzień15 - 0
- 2017, Listopad23 - 0
- 2017, Październik22 - 0
- 2017, Wrzesień26 - 0
- 2017, Sierpień25 - 0
- 2017, Lipiec30 - 0
- 2017, Czerwiec44 - 1
- 2017, Maj27 - 0
- 2017, Kwiecień28 - 0
- 2017, Marzec43 - 0
- 2017, Luty25 - 0
- 2017, Styczeń23 - 0
- 2016, Grudzień29 - 0
- 2016, Listopad18 - 0
- 2016, Październik27 - 0
- 2016, Wrzesień29 - 1
- 2016, Sierpień30 - 0
- 2016, Lipiec31 - 0
- 2016, Czerwiec26 - 0
- 2016, Maj21 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 0
- 2016, Marzec28 - 8
- 2016, Luty24 - 3
- 2016, Styczeń22 - 1
- 2015, Grudzień25 - 1
- 2015, Listopad23 - 7
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień32 - 3
- 2015, Sierpień30 - 0
- 2015, Lipiec22 - 3
- 2015, Czerwiec29 - 7
- 2015, Maj27 - 4
- 2015, Kwiecień22 - 11
- 2015, Marzec18 - 4
- 2015, Luty15 - 1
- 2015, Styczeń21 - 0
siłka dom
| Dystans całkowity: | b.d. |
| Czas w ruchu: | b.d. |
| Średnia prędkość: | b.d. |
| Maks. tętno maksymalne: | 150 (79 %) |
| Maks. tętno średnie: | 105 (55 %) |
| Suma kalorii: | 6325 kcal |
| Liczba aktywności: | 0 |
| Średnio na aktywność: | 0.00 km |
| Więcej statystyk | |
- Kalorie 100kcal
- Aktywność Ciężary
Siłka Mogilska Góra 110kg x5 na maszynie na klate
Sobota, 27 lutego 2016 · dodano: 27.02.2016 | Komentarze 0
te zszokowane miny takich samych (prawie) jak ja sucharow ktorzy mecza się z 50-60kg na tej maszynie na ktorej dzis skonczylem ze wzgledu na bark na 110kg x5 (moj rekord 125kg x1)
niestety po zmianie wystroju usuneli moja ulubiona maszyne na plecy na ktorej robilem moje rekordy (idealnie mi pasowala bo w ogole nie angazowala mojego uszkodzonego (stozki rotatorow)barku -tam moj rekord to bylo 165kg
Generalnie fajny trening
- Kalorie 33kcal
- Aktywność Ciężary
100pompek
Sobota, 27 lutego 2016 · dodano: 28.02.2016 | Komentarze 0
jeszcze dowalilem przed snem mimo roweru silki roweru
- Kalorie 44kcal
- Aktywność Ciężary
150 pompek
Czwartek, 25 lutego 2016 · dodano: 26.02.2016 | Komentarze 0
standard przed snem pierwsza setka 2 sekundy wolniej od rekordu (2:37)
- Kalorie 44kcal
- Aktywność Ciężary
150 pompek
Środa, 24 lutego 2016 · dodano: 26.02.2016 | Komentarze 0
Pompki są mojo inspiracyjo widze je coraz wyrazniyj...
z podrowieniami dla tych 2 panow
- Kalorie 111kcal
- Aktywność Ciężary
ŻYCIÓWKA NA 100 :) (2min35sek)+50
Wtorek, 23 lutego 2016 · dodano: 24.02.2016 | Komentarze 0
100 pompek na czas przed kompaniem + 50 przeed spaniem
- Kalorie 107kcal
- Aktywność Ciężary
Tabata + 100 pompek
Niedziela, 21 lutego 2016 · dodano: 22.02.2016 | Komentarze 0
- Temperatura 3.0°C
- Kalorie 300kcal
- Aktywność Ciężary
TRENING NA TRX z Lidla na polu 3stopnie+ 300 pompek
Sobota, 20 lutego 2016 · dodano: 21.02.2016 | Komentarze 0
- Kalorie 30kcal
- Aktywność Ciężary
120 pompek
Czwartek, 18 lutego 2016 · dodano: 19.02.2016 | Komentarze 0
poltorej miesiaca tego roku a ja mam na koncie ponad 50h NADGODZIN
masakra dlatego tylko pompeczki ultraszybkie
20 na rozgrzewke i stówka w 3.03min w sumie te 120 w około 3,5 minuty przed snem
- Kalorie 222kcal
- Aktywność Ciężary
250 pompek czyli kiedy bede mial czas na rower albo normalny trening
Środa, 17 lutego 2016 · dodano: 17.02.2016 | Komentarze 0
- Kalorie 80kcal
- Aktywność Ciężary
100pompek rozgrzac zakwasy
Poniedziałek, 15 lutego 2016 · dodano: 15.02.2016 | Komentarze 0
szybkie przed spaniem w seriach 20-15