Info
Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 53606.58 kilometrów w tym 4133.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.17 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 300311 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Czerwiec35 - 0
- 2025, Maj54 - 0
- 2025, Kwiecień38 - 0
- 2025, Marzec56 - 0
- 2025, Luty51 - 0
- 2025, Styczeń51 - 0
- 2024, Grudzień49 - 0
- 2024, Listopad12 - 0
- 2024, Październik47 - 0
- 2024, Wrzesień36 - 0
- 2024, Sierpień37 - 0
- 2024, Lipiec55 - 0
- 2024, Czerwiec40 - 0
- 2024, Maj48 - 0
- 2024, Kwiecień33 - 0
- 2024, Marzec32 - 0
- 2024, Luty45 - 0
- 2024, Styczeń41 - 0
- 2023, Grudzień32 - 0
- 2023, Listopad18 - 0
- 2023, Październik25 - 0
- 2023, Wrzesień26 - 0
- 2023, Sierpień31 - 0
- 2023, Lipiec46 - 0
- 2023, Czerwiec21 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień13 - 0
- 2023, Marzec33 - 0
- 2023, Luty18 - 0
- 2023, Styczeń28 - 0
- 2022, Grudzień13 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik25 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień20 - 0
- 2022, Lipiec21 - 0
- 2022, Czerwiec18 - 0
- 2022, Maj18 - 0
- 2022, Kwiecień22 - 0
- 2022, Marzec23 - 0
- 2022, Luty48 - 0
- 2022, Styczeń32 - 0
- 2021, Grudzień49 - 0
- 2021, Listopad39 - 0
- 2021, Październik37 - 0
- 2021, Wrzesień26 - 0
- 2021, Sierpień26 - 0
- 2021, Lipiec30 - 0
- 2021, Czerwiec28 - 0
- 2021, Maj27 - 0
- 2021, Kwiecień25 - 0
- 2021, Marzec25 - 0
- 2021, Luty29 - 0
- 2021, Styczeń29 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik31 - 0
- 2020, Wrzesień20 - 0
- 2020, Sierpień22 - 0
- 2020, Lipiec27 - 0
- 2020, Czerwiec31 - 0
- 2020, Maj39 - 0
- 2020, Kwiecień92 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty25 - 0
- 2020, Styczeń20 - 0
- 2019, Grudzień31 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień21 - 1
- 2019, Sierpień78 - 0
- 2019, Lipiec65 - 0
- 2019, Czerwiec44 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 0
- 2019, Marzec2 - 0
- 2018, Wrzesień2 - 0
- 2017, Grudzień15 - 0
- 2017, Listopad23 - 0
- 2017, Październik22 - 0
- 2017, Wrzesień26 - 0
- 2017, Sierpień25 - 0
- 2017, Lipiec30 - 0
- 2017, Czerwiec44 - 1
- 2017, Maj27 - 0
- 2017, Kwiecień28 - 0
- 2017, Marzec43 - 0
- 2017, Luty25 - 0
- 2017, Styczeń23 - 0
- 2016, Grudzień29 - 0
- 2016, Listopad18 - 0
- 2016, Październik27 - 0
- 2016, Wrzesień29 - 1
- 2016, Sierpień30 - 0
- 2016, Lipiec31 - 0
- 2016, Czerwiec26 - 0
- 2016, Maj21 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 0
- 2016, Marzec28 - 8
- 2016, Luty24 - 3
- 2016, Styczeń22 - 1
- 2015, Grudzień25 - 1
- 2015, Listopad23 - 7
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień32 - 3
- 2015, Sierpień31 - 0
- 2015, Lipiec22 - 3
- 2015, Czerwiec29 - 7
- 2015, Maj27 - 4
- 2015, Kwiecień22 - 11
- 2015, Marzec18 - 4
- 2015, Luty15 - 1
- 2015, Styczeń21 - 0
siłownia
| Dystans całkowity: | b.d. |
| Czas w ruchu: | b.d. |
| Średnia prędkość: | b.d. |
| Suma podjazdów: | 1355 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 150 (79 %) |
| Maks. tętno średnie: | 105 (55 %) |
| Suma kalorii: | 30794 kcal |
| Liczba aktywności: | 0 |
| Średnio na aktywność: | 0.00 km |
| Więcej statystyk | |
- Kalorie 60kcal
- Aktywność Ciężary
SIłka LEa (ćwierć trening)
Sobota, 21 listopada 2015 · dodano: 23.11.2015 | Komentarze 0
- Aktywność Ciężary
100 pompek 6min45 sek
Środa, 18 listopada 2015 · dodano: 18.11.2015 | Komentarze 2
- Podjazdy 333m
- Aktywność Ciężary
Siłka Brono wolne cięzary
Czwartek, 12 listopada 2015 · dodano: 12.11.2015 | Komentarze 0
- Podjazdy 356m
- Aktywność Ciężary
Siłka Brono wolne cięzary
Wtorek, 10 listopada 2015 · dodano: 12.11.2015 | Komentarze 0
- Kalorie 360kcal
- Aktywność Ciężary
Siłka Brono wolne cięzary
Piątek, 6 listopada 2015 · dodano: 08.11.2015 | Komentarze 0
- Kalorie 360kcal
- Aktywność Ciężary
SIłka Galerie BRono GOra wolne ciężary
Wtorek, 3 listopada 2015 · dodano: 04.11.2015 | Komentarze 0
- Kalorie 60kcal
- Aktywność Ciężary
100pompek
Sobota, 31 października 2015 · dodano: 31.10.2015 | Komentarze 0
Kocham Groprinosin (lek antywirusowy bez recepty) niby zdrowialem a jeszcze wczoraj znow czulem w pracy ze choroba rozbuja sie na nowo po raz 3 pod rzad. Kupilem w/w specyfik i wracam do zywych -najpierw sprint na trenazerze na sredniej prawie 60 (wiadomo trenazer ale moc jest)
teraz 100 pompeczek z przerwami, jutro jakis rowerek outdoor
- Podjazdy 333m
- Aktywność Ciężary
SIŁKA Mog wolne cięzary
Czwartek, 15 października 2015 · dodano: 15.10.2015 | Komentarze 0
- Kalorie 336kcal
- Aktywność Ciężary
Siłownia pochorobowa Galeria Brono
Poniedziałek, 12 października 2015 · dodano: 14.10.2015 | Komentarze 0
Ławka plaska
MAszyna klata
Wyciag gorny plery bardzo szerki chwy - 2 ostatnie serie wlasna waga (79kg)
wioslowanie w opadzie tulowia do 50kg sztanga (do 40kg)seria laczona z wyciskaniem sztangi zolnierskim stojac
Krotkie intensywne cardio przed i po wioślarz + rower max chwilowa moc 639 wattów
- Podjazdy 333m
- Aktywność Ciężary
SIłka GOra MAszyny
Piątek, 2 października 2015 · dodano: 02.10.2015 | Komentarze 0
Bardzo dobre wyniki wlasciwie rekordy przy obecnej wadze (78kg)
wrocilem do moich ulubionych maszyn
Klata 110kg x4
Plecy 150 x4
+ wolne ciezary wyciskanie zolnierskie sztangi + zaglowa + wioslowanie w serii laczonej
Wyciskanie workiem bic+tric plecy