rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków. Mam przejechane 52756.70 kilometrów w tym 4133.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 296643 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

GOOORAL 29er 20292 km

Marine Devil Dog 6110 km

(Był) Raging Bull jest CZOŁG 8719 km

Rzymianin 4519 km

TRENAŻER 3691 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

MTB TEREN gorska

Dystans całkowity:	3114.16 km (w terenie 1789.50 km; 57.46%)
Czas w ruchu:	137:23
Średnia prędkość:	21.84 km/h
Maksymalna prędkość:	75.30 km/h
Suma podjazdów:	32150 m
Maks. tętno maksymalne:	205 (109 %)
Maks. tętno średnie:	186 (98 %)
Suma kalorii:	89321 kcal
Liczba aktywności:	78
Średnio na aktywność:	39.93 km i 1h 48m
Więcej statystyk

DST 41.90km
Teren 15.00km
Czas 01:56
V_AVG 21.67km/h
V_MAX 75.30km/h
Temperatura 17.0°C
Kalorie 1800kcal
Podjazdy 442m
Sprzęt GOOORAL 29er
Aktywność Jazda na rowerze

ŻYCIÓWKA VMAX poprawiona po 3 latach (LAS ZABIERZOWSKI KLESZCZÓW-KOCHANÓW SCIANA)

Wtorek, 10 maja 2016 · dodano: 11.05.2016 | Komentarze 0

bez dojazdu do roboty

Kategoria gorska, MTB 1,35 cala, MTB TEREN gorska, MTB TEREN plasko, MTB trasa mieszana, niesolo

DST 81.95km
Teren 30.00km
Czas 03:28
V_AVG 23.64km/h
V_MAX 59.30km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 180 ( 95%)
HRavg 125 ( 66%)
Kalorie 3445kcal
Podjazdy 695m
Sprzęt GOOORAL 29er
Aktywność Jazda na rowerze

Do Ojcowa turystycznie ze znajomymi + podjazd Biały Kościól/Zelkow sprint od Skały do KRaka

Sobota, 16 kwietnia 2016 · dodano: 16.04.2016 | Komentarze 0

WSPANIAŁY WYJAZD i promowanie rowera wśród znajomych ;)
Najpierw Na koniec Ruczaju po miescie srednia 25,5 (pozdrawiam kolege z ktorym sobie sunelismy po KRaku pogadalismy ale szlismy ładnym tempem i to prawie od mojego domu) pozniej juz stamtad z kumplem z pracy i jego żoną turystyka do Ojcowa mega lajtowo spadlo do 19 km/h nawet z czasem zaczalem jezdziec odcinkami i czekac co jakis czas na moich wspoltowarzyszy
dolozylem sobie takze podjazd i zjazd Bialy Kościół gdzie do tej pory przeżyłem najbardziej hardkorowa rowerowa przygode na sniegu (zjazd). zaczaałem jechac na zamek Pieskowa SKałą ale niestety zaczeło padac więc pod SKałę pod wiatr i pod gore i tak zaczalem juz pmocno nadrabiac a ze Skały do Kraka DW to juz rekord jesli idzie o górala i opony z bieżnikiem 30 nawet na odcinkach pod góre na zjazdach pozycja aero i cały czas 40-59 km/h dokręcane w mieście takze pojechałem inaczej zeby utrzymac mocne tempo ok 30km/h - ostatecznie dorwałą mnie burza....km od domu.
Moj tel do wyrzucenia tragedia. Dupa z przewyzszen i segmetntow nic nie zapisal prawie DRAMAT.

Najbardziej mi zal tego odcinka ze SKały do KRaka bo bym wiedzial co mam do pobicia. ale oczywiscie to bzdura czysto sportowa.

Kategoria gorska, MTB 1,35 cala, MTB TEREN gorska, MTB TEREN plasko, MTB trasa mieszana, turystyka

DST 32.89km
Teren 22.00km
Czas 01:27
V_AVG 22.68km/h
V_MAX 61.99km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 195 (103%)
HRavg 117 ( 62%)
Kalorie 914kcal
Podjazdy 140m
Sprzęt GOOORAL 29er
Aktywność Jazda na rowerze

Praca + nieudany Ojców + troche terenu eksploracja w nowym stroju FDJ

Poniedziałek, 4 kwietnia 2016 · dodano: 04.04.2016 | Komentarze 0

Kategoria MTB 1,35 cala, MTB TEREN gorska, MTB TEREN plasko, MTB trasa mieszana

DST 21.89km
Teren 16.50km
Czas 00:58
V_AVG 22.64km/h
V_MAX 50.80km/h
Temperatura 5.5°C
HRmax 188 (100%)
HRavg 142 ( 75%)
Kalorie 1333kcal
Podjazdy 98m
Sprzęt GOOORAL 29er
Aktywność Jazda na rowerze

Intervały MTB teren ze Stravą

Niedziela, 20 marca 2016 · dodano: 20.03.2016 | Komentarze 0

Zaczeło się od KOMa 1/99
Na sam koniec wskoczylem na 2. miejsce na zjezdzie do Katowickiej (jeden z niewielu szosowych elementow dzis) choc wykres tegop odcinka jest beznadziejny (na koncu segmentu jest podjazd)
Wracjac do zasadniczego treningu MTB po KOMIE
poźniej poprawiłem sie (po piatku gdy I raz jechalem tedy ze Strava) na 3 najpopularniejszych chyba odcinkach MTB na Stravie w Kraku
jedno nawet top10

8/364
nastepnym razem sprobuje pocisnac na tym kawałku bo tu juz troche na oparach koncowka do Błoń 16/514 -bez watpienia najpopularniejszy stravowy odcinek mtb w kraku
najwieksze rezerwy widzę tu 24 / 374 i srednia tylko 30.0 km/hNoga podaje 5 stopni celsjusza wyubierany a moja srednia na Błoniach prawie 100% mtb to prawie 29 km/h mimo 3 postojow na przejezdzie kolejowym na Balice i mostku na zaklikach(ustapilem autu) a pozniej na rozkopanej drodze ktora trzeba minac miedzy 2 odcinkami mtb (chyba Hemara)

Stworzylem Bardzo długi segment MTB od BEcka do Błon (ale dosc popularny bo wielu prosow i prawie 100 chłopa) 6/98 (wczoraj)
Fajny singielek ktory odkrylem wczoraj z psem i niestety dzis mi wlasnie pies zagrodzil droge musialem sie zatrzymac w drodze pod wiatr (tu segment E-W ktory juz ktos zrobil) . Poza tym ta suka pozniej za mna gonila chwile zanim łaskawie właściciel ja zawolal (wczoraj moja suczka musiala spieprzać przed chyba tym psem) Polecam do treningu techniki uwaga na dziury i mnostwo drzew obcietych, korzeni etc przydałby sie na to full.

Nowe dwa odcinki MTB bo niestety byly dluzsze ale za ranczem AGape jest błoto takie ze moglbym sie skąpac razem z rowerem + drzewo zastawia droge.

Kategoria interwały, MTB 1,35 cala, MTB TEREN gorska, MTB TEREN plasko, MTB trasa mieszana

DST 36.80km
Teren 18.00km
Czas 01:41
V_AVG 21.86km/h
V_MAX 48.20km/h
Temperatura 17.0°C
Kalorie 1000kcal
Podjazdy 161m
Sprzęt GOOORAL 29er
Aktywność Jazda na rowerze

Praca plus turystyczne MTB z Piterem na Zalewie w Zasławicach ii NH

Czwartek, 24 września 2015 · dodano: 24.09.2015 | Komentarze 0

Rano do pracy średnia 28,7 ...a jaka w sumie to widać turystyka po dośc trudnym jak na te oponki nabite terenie i jazdę bez i z czołówką. Pogadalismy :) i trochę w dziadkowym tempie pokręcilismy :)