Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków. Mam przejechane 52771.30 kilometrów w tym 4133.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.20 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 296783 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

GOOORAL 29er 20292 km
Marine Devil Dog 6110 km
(Był) Raging Bull jest CZOŁG 8719 km
Rzymianin 4519 km
TRENAŻER 3691 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy franz11.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trenażer

Dystans całkowity:3411.68 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:100:37
Średnia prędkość:33.91 km/h
Maksymalna prędkość:95.00 km/h
Suma podjazdów:16793 m
Maks. tętno maksymalne:193 (102 %)
Maks. tętno średnie:194 (103 %)
Suma kalorii:79635 kcal
Liczba aktywności:181
Średnio na aktywność:18.85 km i 0h 33m
Więcej statystyk
  • DST 28.00km
  • Czas 01:00
  • VAVG 28.00km/h
  • HRmax 173 ( 92%)
  • HRavg 132 ( 70%)
  • Kalorie 894kcal
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

Proby mocy przez H po nowe VMaxy na 3 oporach

Sobota, 7 stycznia 2017 · dodano: 07.01.2017 | Komentarze 0

Trening udany Poprawa na 3 4 i 5 - nienawidze trenazera ale juz 3-4 choroby w tamtym roku przez rower wiec nie ryzykuje przy pogodzie od -15 do -20

1. 81,5 km/h [94.90 km/h]
2, 75,7 km/h [78.80 km/h]
3. 61,8 km/h
4. 52,3 km/h
5, 45,3 km/h

dotychczas:
3.47.30 km/h
4.36.30 km/h
5.41.20 km/h


Kategoria V OPÓR, trenażer, IV OPÓR, interwały, III OPÓR, II OPÓR trenażer


  • DST 6.00km
  • Czas 00:12
  • VAVG 30.00km/h
  • VMAX 68.10km/h
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rozgrzewka + rozjazd

Czwartek, 5 stycznia 2017 · dodano: 05.01.2017 | Komentarze 0

Vmaxy na wszystkich oporach all time
1.94.90 km/h
2.78.80 km/h
3.47.30 km/h
4.36.30 km/h
5.41.20 km/h


Kategoria trenażer


  • DST 0.47km
  • Czas 00:01
  • VAVG 28.20km/h
  • VMAX 34.70km/h
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

IV OPÓR SPRINT 1 MIN i upadek miesni na 10 sek przed koncem

Czwartek, 5 stycznia 2017 · dodano: 05.01.2017 | Komentarze 0

nogi puscily doslaownie kokolo 10 sekund do konca proby i bola nawet teraz jak pisze. Prawdziwe sprinty na max


Kategoria trenazer - czasówka, trenażer, IV OPÓR


  • DST 0.72km
  • Czas 00:01
  • VAVG 43.20km/h
  • VMAX 46.70km/h
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

III OPÓR SPRINT 1 MIN REKORD

Czwartek, 5 stycznia 2017 · dodano: 05.01.2017 | Komentarze 0

o sto metrow i nie widze mozliwosci duzej poprawy na tym oporze 


Kategoria trenazer - czasówka, trenażer, III OPÓR


  • DST 0.95km
  • Czas 00:01
  • VAVG 57.00km/h
  • VMAX 61.30km/h
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

II OPÓR SPRINT 1 MIN REKORD znow poprawiony

Czwartek, 5 stycznia 2017 · dodano: 05.01.2017 | Komentarze 0

tym razem wysrubowany juz mocno ale widze potencjal jeszcze...


Kategoria trenazer - czasówka, trenażer, II OPÓR trenażer


  • DST 0.91km
  • Czas 00:01
  • VAVG 54.60km/h
  • VMAX 61.10km/h
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

II OPÓR SPRINT 1 MIN REKORD

Czwartek, 5 stycznia 2017 · dodano: 05.01.2017 | Komentarze 0


Kategoria trenazer - czasówka, trenażer, II OPÓR trenażer


  • DST 15.00km
  • Czas 00:31
  • VAVG 29.03km/h
  • VMAX 64.60km/h
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenazer II opor pol godzinki

Środa, 4 stycznia 2017 · dodano: 05.01.2017 | Komentarze 0


Kategoria trenażer, II OPÓR trenażer


  • DST 26.71km
  • Czas 01:00
  • VAVG 26.71km/h
  • VMAX 70.60km/h
  • HRmax 174 ( 92%)
  • HRavg 130 ( 69%)
  • Kalorie 836kcal
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

1h tren II OPOR na 2x

Niedziela, 1 stycznia 2017 · dodano: 01.01.2017 | Komentarze 0


Kategoria II OPÓR trenażer, trenażer


  • DST 14.46km
  • Czas 00:30
  • VAVG 28.92km/h
  • VMAX 38.30km/h
  • HRmax 158 ( 84%)
  • HRavg 140 ( 74%)
  • Kalorie 696kcal
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

Pol H na trenie II opor

Piątek, 30 grudnia 2016 · dodano: 30.12.2016 | Komentarze 0

ciezko po przysiadach


Kategoria II OPÓR trenażer, trenażer


  • DST 13.65km
  • Czas 00:30
  • VAVG 27.30km/h
  • VMAX 72.90km/h
  • HRmax 170 ( 90%)
  • HRavg 118 ( 62%)
  • Kalorie 308kcal
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

tren II opor pol H

Czwartek, 29 grudnia 2016 · dodano: 29.12.2016 | Komentarze 0


Kategoria II OPÓR trenażer, trenażer