Info
Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 54828.20 kilometrów w tym 4133.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.91 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 310678 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Wrzesień26 - 0
- 2025, Sierpień55 - 0
- 2025, Lipiec53 - 0
- 2025, Czerwiec38 - 0
- 2025, Maj54 - 0
- 2025, Kwiecień38 - 0
- 2025, Marzec56 - 0
- 2025, Luty51 - 0
- 2025, Styczeń51 - 0
- 2024, Grudzień49 - 0
- 2024, Listopad12 - 0
- 2024, Październik47 - 0
- 2024, Wrzesień36 - 0
- 2024, Sierpień37 - 0
- 2024, Lipiec55 - 0
- 2024, Czerwiec40 - 0
- 2024, Maj48 - 0
- 2024, Kwiecień33 - 0
- 2024, Marzec32 - 0
- 2024, Luty45 - 0
- 2024, Styczeń41 - 0
- 2023, Grudzień32 - 0
- 2023, Listopad18 - 0
- 2023, Październik25 - 0
- 2023, Wrzesień26 - 0
- 2023, Sierpień31 - 0
- 2023, Lipiec46 - 0
- 2023, Czerwiec21 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień13 - 0
- 2023, Marzec33 - 0
- 2023, Luty18 - 0
- 2023, Styczeń28 - 0
- 2022, Grudzień13 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik25 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień20 - 0
- 2022, Lipiec21 - 0
- 2022, Czerwiec18 - 0
- 2022, Maj18 - 0
- 2022, Kwiecień22 - 0
- 2022, Marzec23 - 0
- 2022, Luty48 - 0
- 2022, Styczeń32 - 0
- 2021, Grudzień49 - 0
- 2021, Listopad39 - 0
- 2021, Październik37 - 0
- 2021, Wrzesień26 - 0
- 2021, Sierpień26 - 0
- 2021, Lipiec30 - 0
- 2021, Czerwiec28 - 0
- 2021, Maj27 - 0
- 2021, Kwiecień25 - 0
- 2021, Marzec25 - 0
- 2021, Luty29 - 0
- 2021, Styczeń29 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik31 - 0
- 2020, Wrzesień20 - 0
- 2020, Sierpień22 - 0
- 2020, Lipiec27 - 0
- 2020, Czerwiec31 - 0
- 2020, Maj39 - 0
- 2020, Kwiecień92 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty25 - 0
- 2020, Styczeń20 - 0
- 2019, Grudzień31 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień21 - 1
- 2019, Sierpień78 - 0
- 2019, Lipiec65 - 0
- 2019, Czerwiec44 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 0
- 2019, Marzec2 - 0
- 2018, Wrzesień2 - 0
- 2017, Grudzień15 - 0
- 2017, Listopad23 - 0
- 2017, Październik22 - 0
- 2017, Wrzesień26 - 0
- 2017, Sierpień25 - 0
- 2017, Lipiec30 - 0
- 2017, Czerwiec44 - 1
- 2017, Maj27 - 0
- 2017, Kwiecień28 - 0
- 2017, Marzec43 - 0
- 2017, Luty25 - 0
- 2017, Styczeń23 - 0
- 2016, Grudzień29 - 0
- 2016, Listopad18 - 0
- 2016, Październik27 - 0
- 2016, Wrzesień29 - 1
- 2016, Sierpień30 - 0
- 2016, Lipiec31 - 0
- 2016, Czerwiec26 - 0
- 2016, Maj21 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 0
- 2016, Marzec28 - 8
- 2016, Luty24 - 3
- 2016, Styczeń22 - 1
- 2015, Grudzień25 - 1
- 2015, Listopad23 - 7
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień32 - 3
- 2015, Sierpień31 - 0
- 2015, Lipiec22 - 3
- 2015, Czerwiec29 - 7
- 2015, Maj27 - 4
- 2015, Kwiecień22 - 11
- 2015, Marzec18 - 4
- 2015, Luty15 - 1
- 2015, Styczeń21 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2025
| Dystans całkowity: | 385.57 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 26:50 |
| Średnia prędkość: | 14.89 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 65.02 km/h |
| Suma podjazdów: | 3570 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 181 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (87 %) |
| Suma kalorii: | 15863 kcal |
| Liczba aktywności: | 55 |
| Średnio na aktywność: | 7.14 km i 0h 29m |
| Więcej statystyk | |
- DST 1.65km
- Czas 00:28
- VAVG 3.54km/h
- VMAX 4.75km/h
- HRmax 132 ( 70%)
- HRavg 107 ( 56%)
- Kalorie 325kcal
- Aktywność Pływanie
🏊♂️ Active Reco (same ręce)Kolna Evening Swim
Wtorek, 26 sierpnia 2025 · dodano: 26.08.2025 | Komentarze 0
- DST 10.28km
- Czas 00:23
- VAVG 26.82km/h
- VMAX 38.45km/h
- HRmax 137 ( 72%)
- HRavg 115 ( 61%)
- Kalorie 184kcal
- Podjazdy 47m
- Sprzęt GOOORAL 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
-
🚴♂️Active recovery na styk z brakiem aktywności wg Garmina😁
Wtorek, 26 sierpnia 2025 · dodano: 26.08.2025 | Komentarze 0
- DST 1.54km
- Czas 00:10
- VAVG 6:29min/km
- VMAX 3:09min/km
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 161 ( 85%)
- HRavg 144 ( 76%)
- Kalorie 134kcal
- Aktywność Bieganie
-
🧱bieg nr 2 a właściwie to przebiezki-poltorak ponad plan
Poniedziałek, 25 sierpnia 2025 · dodano: 25.08.2025 | Komentarze 0
- DST 0.84km
- Czas 00:09
- VAVG 10:42min/km
- VMAX 9:42min/km
- HRmax 164 ( 87%)
- HRavg 114 ( 60%)
- Kalorie 69kcal
-
Powrót do auta ale dałem radę iść tylko 10min w tych butach
Poniedziałek, 25 sierpnia 2025 · dodano: 25.08.2025 | Komentarze 0
- DST 2.50km
- Czas 00:11
- VAVG 4:24min/km
- VMAX 3:44min/km
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 180 ( 95%)
- HRavg 165 ( 87%)
- Kalorie 188kcal
- Podjazdy 3m
- Aktywność Bieganie
-
🚴♂️🧱2.5 km rosnąco od 4:55 negtive split (i podbieg po starcie)
Poniedziałek, 25 sierpnia 2025 · dodano: 25.08.2025 | Komentarze 0
- DST 10.01km
- Czas 00:18
- VAVG 33.37km/h
- VMAX 44.06km/h
- HRmax 157 ( 83%)
- HRavg 146 ( 77%)
- Kalorie 214kcal
- Podjazdy 61m
- Sprzęt GOOORAL 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
-
Zakładka 🚴♂️ Z2 z dedykacją dla Wojtasa
Poniedziałek, 25 sierpnia 2025 · dodano: 25.08.2025 | Komentarze 0
🦆 ETC Training () 🚵 Concentrated Ride
- DST 2.21km
- Czas 01:02
- VAVG 2.14km/h
- VMAX 19.44km/h
- HRmax 132 ( 70%)
- HRavg 95 ( 50%)
- Kalorie 397kcal
- Aktywność Piłka nożna
Afternoon Football (Soccer)
Niedziela, 24 sierpnia 2025 · dodano: 24.08.2025 | Komentarze 0
- Czas 00:56
- HRmax 102 ( 54%)
- HRavg 69 ( 36%)
- Kalorie 116kcal
- Aktywność Ćwiczenia
Rozciąganie/rolowanie
Niedziela, 24 sierpnia 2025 · dodano: 24.08.2025 | Komentarze 0
- DST 14.45km
- Czas 00:33
- VAVG 26.27km/h
- VMAX 59.18km/h
- HRmax 172 ( 91%)
- HRavg 136 ( 72%)
- Kalorie 345kcal
- Podjazdy 151m
- Sprzęt GOOORAL 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
-
🚴♂️Zimno brrrrr i krótkie easy po 🏃 zmieniło się w anaero przez 2 depnięcia
Sobota, 23 sierpnia 2025 · dodano: 23.08.2025 | Komentarze 0
🐶 Free Training (moderate intensity) 🚵 Concentrated Ride 🧀 Fat 44.7%, 🍞 Carb 55.3% 🕯️ Matches 4.3 🔋 Maximum discharge 96.5% 🔗 https://strava.com/clubs/riduck
- DST 0.74km
- Czas 00:08
- VAVG 10:48min/km
- VMAX 9:04min/km
- HRmax 107 ( 56%)
- HRavg 94 ( 50%)
- Kalorie 57kcal
- Podjazdy 4m
Rozgrzewka 1#Lunch Walk
Sobota, 23 sierpnia 2025 · dodano: 23.08.2025 | Komentarze 0