Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków. Mam przejechane 52719.56 kilometrów w tym 4133.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.21 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 296087 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

GOOORAL 29er 20258 km
Marine Devil Dog 6110 km
(Był) Raging Bull jest CZOŁG 8719 km
Rzymianin 4519 km
TRENAŻER 3691 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy franz11.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2025

Dystans całkowity:295.24 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:16:21
Średnia prędkość:21.37 km/h
Maksymalna prędkość:73.01 km/h
Suma podjazdów:1294 m
Maks. tętno maksymalne:178 (94 %)
Maks. tętno średnie:158 (84 %)
Suma kalorii:10364 kcal
Liczba aktywności:38
Średnio na aktywność:8.44 km i 0h 25m
Więcej statystyk
  • DST 1.32km
  • Czas 00:10
  • VAVG 7:34min/km
  • VMAX 4:57min/km
  • Temperatura 23.0°C
  • HRmax 140 ( 74%)
  • HRavg 126 ( 67%)
  • Kalorie 102kcal
  • Podjazdy 13m
  • Aktywność Bieganie
  • mapa trasy mini

Jogwalk with 🐕up

Wtorek, 22 kwietnia 2025 · dodano: 22.04.2025 | Komentarze 0




  • DST 2.49km
  • Czas 00:13
  • VAVG 5:13min/km
  • VMAX 3:46min/km
  • Temperatura 26.0°C
  • HRmax 178 ( 94%)
  • HRavg 158 ( 84%)
  • Kalorie 198kcal
  • Podjazdy 4m
  • Aktywność Bieganie
  • mapa trasy mini

🏃3x 800 na przerwie 90s. Bólowo na limicie.

Poniedziałek, 21 kwietnia 2025 · dodano: 21.04.2025 | Komentarze 0




  • DST 8.07km
  • Czas 00:26
  • VAVG 18.62km/h
  • VMAX 21.02km/h
  • Temperatura 27.0°C
  • HRmax 166 ( 88%)
  • HRavg 138 ( 73%)
  • Kalorie 335kcal
  • Podjazdy 12m
  • Aktywność Nartorolki
  • mapa trasy mini

🎿Nartorolki CT ✋✋ koła szybkie kijki alu składane. Z braku 🚴‍♂️

Poniedziałek, 21 kwietnia 2025 · dodano: 21.04.2025 | Komentarze 0




  • DST 36.05km
  • Czas 01:15
  • VAVG 28.84km/h
  • VMAX 58.25km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 176 ( 93%)
  • HRavg 151 ( 80%)
  • Kalorie 916kcal
  • Podjazdy 419m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze
  • mapa trasy mini

🚴‍♂️Klasyczna 🗻🗻🗻Korzkiew z powrotem przez Zielonki 236np/151bpm /Su 260) Kolano w miarę 4-6/10

Sobota, 19 kwietnia 2025 · dodano: 19.04.2025 | Komentarze 0

😐 Fresh condition 🐆 High Intensity Training (high intensity) 🚵 Hillclimb Ride 🧀 Fat 36.8%, 🍞 Carb 63.2% 🕯️ Matches 13.8 🔋 Maximum discharge 58.3% 🔗 https://strava.com/clubs/riduck




  • DST 1.50km
  • Czas 00:25
  • VAVG 3.60km/h
  • VMAX 73.01km/h
  • HRmax 169 ( 89%)
  • HRavg 125 ( 66%)
  • Kalorie 492kcal
  • Aktywność Pływanie

🏊‍♂️Kolna towarzysko-treningowo. Kujemy💪💪Wojtek coraz mocniejszy. ja mimo 🦵 też up.

Środa, 16 kwietnia 2025 · dodano: 16.04.2025 | Komentarze 0




  • DST 2.03km
  • Czas 00:10
  • VAVG 4:55min/km
  • VMAX 3:35min/km
  • Temperatura 29.0°C
  • HRmax 172 ( 91%)
  • HRavg 152 ( 80%)
  • Kalorie 148kcal
  • Podjazdy 5m
  • Aktywność Bieganie
  • mapa trasy mini

2 próba Run w -trakcie ujdzie/lepiej za to gorzej pod koniec i po

Środa, 16 kwietnia 2025 · dodano: 16.04.2025 | Komentarze 0




  • DST 1.10km
  • Czas 00:17
  • VAVG 15:27min/km
  • VMAX 8:20min/km
  • Temperatura 26.0°C
  • HRmax 106 ( 56%)
  • HRavg 92 ( 48%)
  • Kalorie 87kcal
  • Podjazdy 14m
  • mapa trasy mini

Night Walk

Poniedziałek, 14 kwietnia 2025 · dodano: 15.04.2025 | Komentarze 0




  • DST 2.31km
  • Czas 00:12
  • VAVG 5:11min/km
  • VMAX 3:41min/km
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 172 ( 91%)
  • HRavg 142 ( 75%)
  • Kalorie 169kcal
  • Podjazdy 14m
  • Aktywność Bieganie
  • mapa trasy mini

Test po 2 miesiącach/odcinkami . Nie wygląda to za ciekawie :(

Poniedziałek, 14 kwietnia 2025 · dodano: 14.04.2025 | Komentarze 0




  • DST 18.75km
  • Czas 00:38
  • VAVG 29.61km/h
  • VMAX 57.82km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 176 ( 93%)
  • HRavg 149 ( 79%)
  • Kalorie 474kcal
  • Podjazdy 226m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze
  • mapa trasy mini

🚴‍♂️1y outdoor w 2025/😀😀😀😀😀1x z chińskim pomiarem mocy NP215W/150 +10% do Elite(+22/237)

Niedziela, 13 kwietnia 2025 · dodano: 13.04.2025 | Komentarze 0

😐 Fresh condition 🐶 Free Training (moderate intensity) 🚵 Concentrated Ride 🧀 Fat 38.6%, 🍞 Carb 61.4% 🕯️ Matches 4.2 🔋 Maximum discharge 53.6% 🔗 https://strava.com/clubs/riduck




  • DST 1.15km
  • Czas 00:20
  • VAVG 3.45km/h
  • VMAX 4.32km/h
  • HRmax 174 ( 92%)
  • HRavg 130 ( 69%)
  • Kalorie 365kcal
  • Aktywność Pływanie

🏊Przez robotę miało być rege, a wyszedł test tempa startowego i życiówka na 400m. Nowe🎧do 🏊‍♂️ sztos

Sobota, 12 kwietnia 2025 · dodano: 12.04.2025 | Komentarze 0