Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków. Mam przejechane 52719.56 kilometrów w tym 4133.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.21 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 296087 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

GOOORAL 29er 20258 km
Marine Devil Dog 6110 km
(Był) Raging Bull jest CZOŁG 8719 km
Rzymianin 4519 km
TRENAŻER 3691 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy franz11.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2025

Dystans całkowity:375.15 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:20:33
Średnia prędkość:20.94 km/h
Maksymalna prędkość:63.14 km/h
Suma podjazdów:1190 m
Maks. tętno maksymalne:182 (96 %)
Maks. tętno średnie:173 (92 %)
Suma kalorii:12871 kcal
Liczba aktywności:51
Średnio na aktywność:7.82 km i 0h 24m
Więcej statystyk
  • DST 1.25km
  • Czas 00:20
  • VAVG 3.75km/h
  • VMAX 6.98km/h
  • HRmax 155 ( 82%)
  • HRavg 124 ( 65%)
  • Kalorie 360kcal
  • Aktywność Pływanie

🏊Kolna Afternoon Swim

Sobota, 15 lutego 2025 · dodano: 15.02.2025 | Komentarze 0




  • DST 10.13km
  • Czas 00:20
  • VAVG 30.39km/h
  • VMAX 55.94km/h
  • HRmax 109 ( 57%)
  • HRavg 96 ( 51%)
  • Kalorie 108kcal
  • Podjazdy 61m
  • Aktywność Rower wirtualny
  • mapa trasy mini

Reco po biegu Night Ride

Piątek, 14 lutego 2025 · dodano: 14.02.2025 | Komentarze 0

😃 Keeping it steady 🐢 Recovery (recovery intensity) 🧀 Fat 67.3%, 🍞 Carb 32.7% 🔗 Powered by Riduck




  • DST 5.11km
  • Czas 00:26
  • VAVG 5:05min/km
  • VMAX 3:09min/km
  • Temperatura 13.0°C
  • HRmax 176 ( 93%)
  • HRavg 154 ( 81%)
  • Kalorie 371kcal
  • Podjazdy 24m
  • Aktywność Bieganie
  • mapa trasy mini

🏃Szutrowa bieżnia na poprawę humoru

Piątek, 14 lutego 2025 · dodano: 14.02.2025 | Komentarze 0




  • Czas 01:09
  • Temperatura 29.0°C
  • HRmax 94 ( 50%)
  • HRavg 65 ( 34%)
  • Kalorie 111kcal
  • Aktywność Joga

Rozciąganie przy meczu Jagi

Czwartek, 13 lutego 2025 · dodano: 13.02.2025 | Komentarze 0




  • DST 1.24km
  • Czas 00:16
  • VAVG 12:54min/km
  • VMAX 5:03min/km
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 110 ( 58%)
  • HRavg 91 ( 48%)
  • Kalorie 97kcal
  • Podjazdy 13m
  • mapa trasy mini

Night Walk

Środa, 12 lutego 2025 · dodano: 13.02.2025 | Komentarze 0




  • DST 41.06km
  • Czas 02:01
  • VAVG 20.36km/h
  • VMAX 43.20km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 150 ( 79%)
  • HRavg 108 ( 57%)
  • Kalorie 773kcal
  • Podjazdy 268m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze
  • mapa trasy mini

Afternoon Ride rehabilitacja i decathlon

Środa, 12 lutego 2025 · dodano: 13.02.2025 | Komentarze 0

😃 Keeping it steady 🚵 Free Ride 🔗 Powered by Riduck




  • DST 18.39km
  • Czas 00:35
  • VAVG 31.53km/h
  • VMAX 56.74km/h
  • HRmax 175 ( 93%)
  • HRavg 135 ( 71%)
  • Kalorie 289kcal
  • Aktywność Rower wirtualny

Wyścig sprint Aussie nr2 + rozjazd żeby posłuchać trenera Garmina

Wtorek, 11 lutego 2025 · dodano: 11.02.2025 | Komentarze 0

😄 Gradually improving 🐶 Free Training (moderate intensity) 🧀 Fat 50.4%, 🍞 Carb 49.6% 🕯️ Matches 2.1 🔋 Maximum discharge 58.2% 🔗 Powered by Riduck




  • DST 7.11km
  • Czas 00:11
  • VAVG 38.78km/h
  • VMAX 54.36km/h
  • HRmax 140 ( 74%)
  • HRavg 130 ( 69%)
  • Kalorie 101kcal
  • Aktywność Rower wirtualny

Rozgrzewka taka mocniejsza przed ostatnim

Wtorek, 11 lutego 2025 · dodano: 11.02.2025 | Komentarze 0

😃 Keeping it steady 🦆 ETC Training () 🧀 Fat 51.6%, 🍞 Carb 48.4% 🕯️ Matches 0.1 🔋 Maximum discharge 1.5% 🔗 Powered by Riduck




  • DST 4.08km
  • Czas 00:06
  • VAVG 40.80km/h
  • VMAX 62.78km/h
  • HRmax 157 ( 83%)
  • HRavg 141 ( 75%)
  • Kalorie 76kcal
  • Aktywność Rower wirtualny

Wyscig Aussie poranek(u mnie noc) sprinterski cz1, niestety disconnect przed finalem :(

Wtorek, 11 lutego 2025 · dodano: 11.02.2025 | Komentarze 0

NP190W 😃 Keeping it steady 🦆 ETC Training () 🧀 Fat 40.5%, 🍞 Carb 59.5% 🕯️ Matches 0.8 🔋 Maximum discharge 14.4% 🔗 Powered by Riduck




  • DST 7.08km
  • Czas 00:11
  • VAVG 38.62km/h
  • VMAX 52.20km/h
  • HRmax 136 ( 72%)
  • HRavg 126 ( 67%)
  • Kalorie 94kcal
  • Aktywność Rower wirtualny

Easy pomiedzy kolejnym wyscigiem

Wtorek, 11 lutego 2025 · dodano: 11.02.2025 | Komentarze 0

😃 Keeping it steady 🦆 ETC Training () 🧀 Fat 56.5%, 🍞 Carb 43.5% 🔋 Maximum discharge 1.3% 🔗 Powered by Riduck