Info
Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 52756.70 kilometrów w tym 4133.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 296643 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Maj6 - 0
- 2025, Kwiecień38 - 0
- 2025, Marzec56 - 0
- 2025, Luty51 - 0
- 2025, Styczeń51 - 0
- 2024, Grudzień49 - 0
- 2024, Listopad12 - 0
- 2024, Październik47 - 0
- 2024, Wrzesień36 - 0
- 2024, Sierpień36 - 0
- 2024, Lipiec55 - 0
- 2024, Czerwiec40 - 0
- 2024, Maj48 - 0
- 2024, Kwiecień33 - 0
- 2024, Marzec32 - 0
- 2024, Luty45 - 0
- 2024, Styczeń41 - 0
- 2023, Grudzień32 - 0
- 2023, Listopad18 - 0
- 2023, Październik25 - 0
- 2023, Wrzesień26 - 0
- 2023, Sierpień31 - 0
- 2023, Lipiec46 - 0
- 2023, Czerwiec21 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień13 - 0
- 2023, Marzec33 - 0
- 2023, Luty18 - 0
- 2023, Styczeń28 - 0
- 2022, Grudzień13 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik25 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień20 - 0
- 2022, Lipiec21 - 0
- 2022, Czerwiec18 - 0
- 2022, Maj18 - 0
- 2022, Kwiecień22 - 0
- 2022, Marzec23 - 0
- 2022, Luty48 - 0
- 2022, Styczeń32 - 0
- 2021, Grudzień49 - 0
- 2021, Listopad39 - 0
- 2021, Październik37 - 0
- 2021, Wrzesień26 - 0
- 2021, Sierpień26 - 0
- 2021, Lipiec30 - 0
- 2021, Czerwiec28 - 0
- 2021, Maj27 - 0
- 2021, Kwiecień25 - 0
- 2021, Marzec25 - 0
- 2021, Luty29 - 0
- 2021, Styczeń29 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik31 - 0
- 2020, Wrzesień20 - 0
- 2020, Sierpień22 - 0
- 2020, Lipiec27 - 0
- 2020, Czerwiec31 - 0
- 2020, Maj38 - 0
- 2020, Kwiecień92 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty25 - 0
- 2020, Styczeń20 - 0
- 2019, Grudzień31 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień21 - 1
- 2019, Sierpień78 - 0
- 2019, Lipiec65 - 0
- 2019, Czerwiec44 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 0
- 2019, Marzec2 - 0
- 2018, Wrzesień2 - 0
- 2017, Grudzień15 - 0
- 2017, Listopad23 - 0
- 2017, Październik22 - 0
- 2017, Wrzesień26 - 0
- 2017, Sierpień25 - 0
- 2017, Lipiec30 - 0
- 2017, Czerwiec44 - 1
- 2017, Maj27 - 0
- 2017, Kwiecień28 - 0
- 2017, Marzec43 - 0
- 2017, Luty25 - 0
- 2017, Styczeń23 - 0
- 2016, Grudzień29 - 0
- 2016, Listopad18 - 0
- 2016, Październik27 - 0
- 2016, Wrzesień29 - 1
- 2016, Sierpień30 - 0
- 2016, Lipiec31 - 0
- 2016, Czerwiec26 - 0
- 2016, Maj21 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 0
- 2016, Marzec28 - 8
- 2016, Luty24 - 3
- 2016, Styczeń22 - 1
- 2015, Grudzień25 - 1
- 2015, Listopad23 - 7
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień32 - 3
- 2015, Sierpień30 - 0
- 2015, Lipiec22 - 3
- 2015, Czerwiec29 - 7
- 2015, Maj27 - 4
- 2015, Kwiecień22 - 11
- 2015, Marzec18 - 4
- 2015, Luty15 - 1
- 2015, Styczeń21 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Październik, 2024
| Dystans całkowity: | 345.05 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 20:51 |
| Średnia prędkość: | 23.34 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 82.91 km/h |
| Suma podjazdów: | 2153 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 178 (94 %) |
| Suma kalorii: | 11309 kcal |
| Liczba aktywności: | 47 |
| Średnio na aktywność: | 9.08 km i 0h 26m |
| Więcej statystyk | |
- DST 20.17km
- Czas 00:36
- VAVG 33.62km/h
- VMAX 48.54km/h
- HRmax 127 ( 67%)
- HRavg 116 ( 61%)
- Kalorie 285kcal
- Podjazdy 100m
- Aktywność Rower wirtualny
-
1.8 W/kg 115 BPM high Z1 Zwift - Pacer Group Ride: Greater London Flat in London with Miguel
Poniedziałek, 14 października 2024 · dodano: 14.10.2024 | Komentarze 0
- DST 9.60km
- Czas 00:19
- VAVG 30.32km/h
- VMAX 52.09km/h
- HRmax 108 ( 57%)
- HRavg 98 ( 52%)
- Kalorie 127kcal
- Podjazdy 53m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Rozgrzewka około 120W AVG 99bpm Zwift - Pacer Group Ride: Triple Flat Loop
Sobota, 12 października 2024 · dodano: 12.10.2024 | Komentarze 0
115 W Średnia moc 229 W Maksymalna moc 121 W Normalized Power® (NP®)
- DST 17.33km
- Czas 00:26
- VAVG 39.99km/h
- VMAX 54.41km/h
- HRmax 182 ( 96%)
- HRavg 149 ( 79%)
- Kalorie 338kcal
- Podjazdy 90m
- Aktywność Rower wirtualny
-
O włos....4- a jednak pudło po weryfikacji. 1X w grupie 180-350 pkt. Zwift - Race: Zwift Crit Racing Club - Volcano Circuit
Sobota, 12 października 2024 · dodano: 12.10.2024 | Komentarze 0
- DST 11.14km
- Czas 00:20
- VAVG 33.42km/h
- VMAX 55.40km/h
- HRmax 161 ( 85%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Kalorie 248kcal
- Podjazdy 156m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Przespałem na starcie i goniłem...bez skutku NP 220W Zwift - Race: Community Racing Festival || Aeonian
Sobota, 12 października 2024 · dodano: 12.10.2024 | Komentarze 0
- DST 3.15km
- Czas 00:14
- VAVG 4:26min/km
- VMAX 3:34min/km
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 178 ( 94%)
- HRavg 163 ( 86%)
- Kalorie 223kcal
- Podjazdy 2m
- Aktywność Bieganie
-
🏃♂️po miękkim. Coś szybszego 1x od Proszowic. Ale nic z tego nie będzie za tydzień :(
Piątek, 11 października 2024 · dodano: 11.10.2024 | Komentarze 0
- DST 17.33km
- Czas 00:29
- VAVG 35.86km/h
- VMAX 50.23km/h
- HRmax 178 ( 94%)
- HRavg 135 ( 71%)
- Kalorie 314kcal
- Podjazdy 90m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Zmiana pulsometru na WAHOO i jest dojechałem:-)! Zwift - Race: Volcano. Chyba ostatni raz w D
Środa, 9 października 2024 · dodano: 09.10.2024 | Komentarze 0
- DST 9.98km
- Czas 00:17
- VAVG 35.22km/h
- VMAX 61.88km/h
- HRmax 163 ( 86%)
- HRavg 142 ( 75%)
- Kalorie 212kcal
- Podjazdy 138m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Nie wiem o co chodzi 1/3 wyścigu- przód i wyrzuciło mnie:( Zwift - Race: Zwift Academy 2024 - Race 2
Środa, 9 października 2024 · dodano: 09.10.2024 | Komentarze 0
- DST 2.00km
- Czas 00:12
- VAVG 6:00min/km
- VMAX 5:14min/km
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 143 ( 76%)
- HRavg 132 ( 70%)
- Kalorie 156kcal
- Podjazdy 4m
- Aktywność Bieganie
-
🏃♂️Rehab Run - do kolana doszedł Achilles pewnie przez 4mm drop
Środa, 9 października 2024 · dodano: 09.10.2024 | Komentarze 0
- DST 26.91km
- Czas 00:46
- VAVG 35.10km/h
- VMAX 63.66km/h
- HRmax 177 ( 94%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Kalorie 519kcal
- Podjazdy 231m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Po 🏃♂️i🎿 jeszcze 🚴♂️Zwift - Race: Innsbruck. Przespałem decydujący atak i trzeba było gonić na solo. Wiatrak i dziś bpm137
Poniedziałek, 7 października 2024 · dodano: 07.10.2024 | Komentarze 0
189 W Średnia moc 718 W Maksymalna moc 207 W Maksymalna średnia moc (20 min) 214 W Normalized Power® (NP®)
- DST 6.01km
- Czas 00:26
- VAVG 13.87km/h
- VMAX 25.91km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 164 ( 87%)
- HRavg 136 ( 72%)
- Kalorie 312kcal
- Podjazdy 34m
- Aktywność Biegówki
-
Bieg na 🎿CT na wolnych kołach
Poniedziałek, 7 października 2024 · dodano: 07.10.2024 | Komentarze 0