Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków. Mam przejechane 52719.56 kilometrów w tym 4133.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.21 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 296087 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

GOOORAL 29er 20258 km
Marine Devil Dog 6110 km
(Był) Raging Bull jest CZOŁG 8719 km
Rzymianin 4519 km
TRENAŻER 3691 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy franz11.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2022

Dystans całkowity:170.72 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:17:47
Średnia prędkość:10.33 km/h
Maksymalna prędkość:70.49 km/h
Suma podjazdów:1841 m
Maks. tętno maksymalne:194 (103 %)
Maks. tętno średnie:154 (81 %)
Suma kalorii:8880 kcal
Liczba aktywności:26
Średnio na aktywność:7.42 km i 0h 41m
Więcej statystyk
  • DST 4.15km
  • Czas 00:34
  • VAVG 7.32km/h
  • VMAX 11.37km/h
  • HRmax 143 ( 76%)
  • HRavg 108 ( 57%)
  • Kalorie 232kcal
  • Podjazdy 89m
  • Aktywność Wędrówka
  • mapa trasy mini

Z psem w mrozie -4. Tak szybkie chodzenie wymaga błotników;)

Sobota, 19 listopada 2022 · dodano: 19.11.2022 | Komentarze 0




  • DST 7.68km
  • Czas 01:28
  • VAVG 5.24km/h
  • VMAX 12.80km/h
  • HRmax 150 ( 79%)
  • HRavg 110 ( 58%)
  • Kalorie 607kcal
  • Podjazdy 208m
  • Aktywność Wędrówka
  • mapa trasy mini

Hike Zelków> Bolechowice>Karniowice. 80% nowości. Warun grząski i śliski

Piątek, 18 listopada 2022 · dodano: 18.11.2022 | Komentarze 0




  • DST 4.06km
  • Czas 00:37
  • VAVG 6.58km/h
  • VMAX 10.09km/h
  • HRmax 150 ( 79%)
  • HRavg 133 ( 70%)
  • Kalorie 392kcal
  • Podjazdy 82m
  • Aktywność Wędrówka
  • mapa trasy mini

Trening cz2. Nordic walking

Czwartek, 17 listopada 2022 · dodano: 17.11.2022 | Komentarze 0




  • DST 6.42km
  • Czas 00:45
  • VAVG 8.56km/h
  • VMAX 21.63km/h
  • HRmax 177 ( 94%)
  • HRavg 154 ( 81%)
  • Kalorie 604kcal
  • Podjazdy 172m
  • Aktywność Nartorolki
  • mapa trasy mini

CT ? up na wolnych-warunki extreme

Czwartek, 17 listopada 2022 · dodano: 17.11.2022 | Komentarze 0




  • DST 12.28km
  • Czas 00:30
  • VAVG 24.56km/h
  • VMAX 39.41km/h
  • HRmax 142 ( 75%)
  • HRavg 118 ( 62%)
  • Kalorie 223kcal
  • Podjazdy 101m
  • Aktywność Rower wirtualny
  • mapa trasy mini

Night Ride

Środa, 16 listopada 2022 · dodano: 16.11.2022 | Komentarze 0




  • DST 8.29km
  • Czas 01:42
  • VAVG 4.88km/h
  • VMAX 8.19km/h
  • HRmax 143 ( 76%)
  • HRavg 114 ( 60%)
  • Kalorie 708kcal
  • Podjazdy 223m
  • Aktywność Wędrówka
  • mapa trasy mini

Afternoon Hike

Niedziela, 13 listopada 2022 · dodano: 13.11.2022 | Komentarze 0




  • DST 5.50km
  • Czas 00:47
  • VAVG 7.02km/h
  • VMAX 10.41km/h
  • HRmax 172 ( 91%)
  • HRavg 99 ( 52%)
  • Kalorie 283kcal
  • Podjazdy 96m
  • Aktywność Wędrówka
  • mapa trasy mini

Wieczorny Zabierzów z psem. Odreagować

Piątek, 11 listopada 2022 · dodano: 11.11.2022 | Komentarze 0




  • DST 3.26km
  • Czas 00:32
  • VAVG 6.11km/h
  • VMAX 7.66km/h
  • HRmax 105 ( 55%)
  • HRavg 80 ( 42%)
  • Kalorie 113kcal
  • Podjazdy 36m
  • Aktywność Wędrówka
  • mapa trasy mini

Night Hike

Czwartek, 10 listopada 2022 · dodano: 11.11.2022 | Komentarze 0




  • DST 1.01km
  • Czas 00:07
  • VAVG 6:55min/km
  • VMAX 4:54min/km
  • HRmax 152 ( 80%)
  • HRavg 134 ( 71%)
  • Kalorie 86kcal
  • Podjazdy 2m
  • Aktywność Bieganie
  • mapa trasy mini

Krótkie cardio po silce Evening Run

Środa, 9 listopada 2022 · dodano: 09.11.2022 | Komentarze 0




  • Czas 00:29
  • HRmax 132 ( 70%)
  • HRavg 99 ( 52%)
  • Kalorie 169kcal
  • Aktywność Ciężary

Evening Weight Training

Środa, 9 listopada 2022 · dodano: 09.11.2022 | Komentarze 0