Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków. Mam przejechane 52719.56 kilometrów w tym 4133.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.21 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 296087 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

GOOORAL 29er 20258 km
Marine Devil Dog 6110 km
(Był) Raging Bull jest CZOŁG 8719 km
Rzymianin 4519 km
TRENAŻER 3691 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy franz11.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2017

Dystans całkowity:1107.06 km (w terenie 25.50 km; 2.30%)
Czas w ruchu:36:50
Średnia prędkość:30.06 km/h
Maksymalna prędkość:92.20 km/h
Suma podjazdów:7811 m
Maks. tętno maksymalne:190 (101 %)
Maks. tętno średnie:175 (93 %)
Suma kalorii:31386 kcal
Liczba aktywności:39
Średnio na aktywność:28.39 km i 0h 56m
Więcej statystyk
  • DST 4.50km
  • Czas 00:08
  • VAVG 33.75km/h
  • VMAX 53.30km/h
  • HRmax 166 ( 88%)
  • HRavg 128 ( 68%)
  • Kalorie 128kcal
  • Podjazdy 50m
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

ZWIFT DZIEN 24: Rozgrzewka z dwoma sprintami na full

Niedziela, 18 czerwca 2017 · dodano: 18.06.2017 | Komentarze 0


Kategoria gorska, trenażer, ZWIFT


  • DST 10.60km
  • Czas 00:16
  • VAVG 39.75km/h
  • VMAX 55.40km/h
  • HRmax 188 (100%)
  • HRavg 154 ( 81%)
  • Kalorie 279kcal
  • Podjazdy 61m
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

ZWIFT DZIEN 24: WYSCIG po 22 po powrocie z grilla

Niedziela, 18 czerwca 2017 · dodano: 18.06.2017 | Komentarze 0


Kategoria trenażer, wyscig, ZWIFT


  • DST 12.10km
  • Czas 00:19
  • VAVG 38.21km/h
  • VMAX 57.20km/h
  • HRmax 167 ( 88%)
  • HRavg 152 ( 80%)
  • Kalorie 300kcal
  • Podjazdy 54m
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

ZWIFT DZIEN 23: wyscig 2 jechany w C

Sobota, 17 czerwca 2017 · dodano: 18.06.2017 | Komentarze 0


Kategoria trenażer, wyscig, ZWIFT


  • DST 12.10km
  • Czas 00:19
  • VAVG 38.21km/h
  • VMAX 54.00km/h
  • HRmax 170 ( 90%)
  • HRavg 145 ( 77%)
  • Kalorie 314kcal
  • Podjazdy 48m
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

ZWIFT DZIEN 23: wyscig 1 jechany w B

Sobota, 17 czerwca 2017 · dodano: 18.06.2017 | Komentarze 0


Kategoria trenażer, wyscig, ZWIFT


  • DST 16.60km
  • Czas 00:33
  • VAVG 30.18km/h
  • VMAX 54.00km/h
  • HRmax 112 ( 59%)
  • HRavg 121 ( 64%)
  • Kalorie 346kcal
  • Podjazdy 80m
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

ZWIFT DZIEN 23: 2 rozgrzewki idealnej dlugosci i ten sam czas!!! (niezamierzenie)

Sobota, 17 czerwca 2017 · dodano: 18.06.2017 | Komentarze 0


Kategoria trenażer, ZWIFT


  • DST 67.10km
  • Czas 02:06
  • VAVG 31.95km/h
  • VMAX 83.90km/h
  • HRmax 177 ( 94%)
  • HRavg 127 ( 67%)
  • Kalorie 1582kcal
  • Podjazdy 633m
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

ZWIFT DZIEN 22: Londyn Górki Full mapy 2x tam i spowrotem - wieczorkiem KOM na Box Hill ...

Piątek, 16 czerwca 2017 · dodano: 16.06.2017 | Komentarze 0

wyzyc sie po padace mlodziezowki...
na ponizszej fotce juz zjazd na ktorym nie trzeba krecic przez caly zjazd stad 0 wattow i 0 kadencja

wczesniej wyzwanie ASSOS konkurs do przejchania caly Londyn 2x tam i spowrotem 57km w tym 500m w pionie
prawie cala trase przejechalismy we trzech na poczatku do gorki nawet w 5 
Chlopaki z USA, WB, Włoch i Kanady przy czym pierwszych 2óch i ja przejechalismy caly challange razem w niezlym tempie na zmianach (gra oddaje realia - jazda na kole, draft itd)


Kategoria ZWIFT, trenażer, gorska


  • DST 14.00km
  • Teren 0.50km
  • Czas 00:33
  • VAVG 25.45km/h
  • VMAX 45.90km/h
  • Kalorie 521kcal
  • Podjazdy 169m
  • Sprzęt Rzymianin
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rehab-powrot reka niesprawna nogi podają

Czwartek, 15 czerwca 2017 · dodano: 16.06.2017 | Komentarze 0



1 test-jazda od wypadku reka w ortezie i bandazu - odpadaja nierowne asfalty, nie mowiac o terenie - tylko rowny asfalt bez ruchu w mojej okolicy sa 2 podjazdy - jeden slepy, drugi wylaczony z ruchu
3x zrobilem ten najlzejsz 1x sredni i na koniec solidny podjazd Łupaszki... 


zjazdy na hamulcu bez krecenia ale na Łupaszki i tak prawie 47na h




  • DST 60.20km
  • Czas 02:00
  • VAVG 30.10km/h
  • VMAX 54.70km/h
  • HRmax 132 ( 70%)
  • HRavg 112 ( 59%)
  • Kalorie 1043kcal
  • Podjazdy 256m
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

ZWIFT DZIEN 21: 60tka na luzie na zwalczenie przeziebienia

Środa, 14 czerwca 2017 · dodano: 14.06.2017 | Komentarze 0



Kategoria ZWIFT, trenażer


  • DST 37.70km
  • Czas 00:57
  • VAVG 39.68km/h
  • VMAX 58.70km/h
  • HRmax 190 (101%)
  • HRavg 145 ( 77%)
  • Kalorie 936kcal
  • Podjazdy 157m
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

ZWIFT DZIEN 20: WYSCIG NR 2- 2x stop przez awarie sprzetu

Niedziela, 11 czerwca 2017 · dodano: 11.06.2017 | Komentarze 0

ale gonilem jak szalony zeby kalorie spalic
no i w efekcie z mocnym finiszem 6/w kg przekroczylem widelki 3,2 w/kg w kategorii c jak 2 pozostalych ziomkow i ten co jechal z chlopakami z b(od niego odpadlem przy pierwszej awarii polaczenia na linii licznik-komp)


ale 100kcal prawie poszlo i noga znow podaje po dwoch slabszych dniach i odpuszczeniu mocniejszego krecenia na zwifcie


Kategoria trenażer, wyscig, ZWIFT


  • DST 10.60km
  • Czas 00:16
  • VAVG 39.75km/h
  • VMAX 52.60km/h
  • HRmax 166 ( 88%)
  • HRavg 148 ( 78%)
  • Kalorie 275kcal
  • Podjazdy 65m
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

ZWIFT DZIEN 20: WYSCIG 1 krotki, plaski prawie na full sprawdzic noge

Niedziela, 11 czerwca 2017 · dodano: 11.06.2017 | Komentarze 0


Kategoria trenażer, wyscig, ZWIFT