rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków. Mam przejechane 53307.84 kilometrów w tym 4133.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.20 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 297932 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

GOOORAL 29er 20613 km

Marine Devil Dog 6110 km

(Był) Raging Bull jest CZOŁG 8719 km

Rzymianin 4519 km

TRENAŻER 3691 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2017

Dystans całkowity:	712.85 km (w terenie 56.00 km; 7.86%)
Czas w ruchu:	27:38
Średnia prędkość:	25.80 km/h
Maksymalna prędkość:	72.20 km/h
Suma podjazdów:	3051 m
Maks. tętno maksymalne:	198 (105 %)
Maks. tętno średnie:	188 (100 %)
Suma kalorii:	20918 kcal
Liczba aktywności:	26
Średnio na aktywność:	27.42 km i 1h 03m
Więcej statystyk

DST 14.43km
Teren 2.00km
Czas 00:33
V_AVG 26.24km/h
V_MAX 40.10km/h
Temperatura 8.9°C
HRmax 170 ( 90%)
HRavg 135 ( 71%)
Kalorie 385kcal
Podjazdy 26m
Sprzęt Rzymianin
Aktywność Jazda na rowerze

Na silke do Parku Jordan+biedra

Sobota, 22 kwietnia 2017 · dodano: 22.04.2017 | Komentarze 0

Jadac tam bylo szybko, powrot pod wiatr i bylem wypruty wiec slabiej ale i tak zacna srednia jak na crossa przez miasto i silownie w tzw miedzyczasie

Kategoria crossowy, fitbike

DST 25.32km
Czas 00:55
V_AVG 27.62km/h
V_MAX 50.30km/h
Temperatura 10.0°C
HRmax 190 (101%)
HRavg 152 ( 80%)
Kalorie 566kcal
Podjazdy 59m
Sprzęt Marine Devil Dog
Aktywność Jazda na rowerze

Sobotnia szoska

Sobota, 22 kwietnia 2017 · dodano: 22.04.2017 | Komentarze 0

Duzo korkow w miescie ale wiadomo zamkniete wiekszosc przejazdow pln-zach czesci Krakowa. Np na Armii Krajowej jechalem z autami w korku chwile zanim sie przebilem. Na jednym z segmentow 4 razy trafilem na czerwone swiatlo i odpuscilem - do pobicie innym razem. Niestety jak mi spadlo ze sredniej 31,5 na 26 to juz dalem sobie siana ze srednia na dzis, ale trening zacny

Kategoria szosa

DST 32.30km
Teren 3.00km
Czas 01:25
V_AVG 22.80km/h
V_MAX 72.20km/h
Temperatura 8.5°C
Kalorie 1159kcal
Podjazdy 290m
Sprzęt Rzymianin
Aktywność Jazda na rowerze

Na ścianę 25% + do Tomaszowic po paczke i Lidl zakupy + KOM i kieliszek szosowy+rekord VMax crossa

Piątek, 21 kwietnia 2017 · dodano: 22.04.2017 | Komentarze 0

Ulica Stroma (Gmina Wilka Wiec kolo Krakowa)to 115-120 m przewyzszenia na 700 metrach jest to najgorszy obok Laskowej podjazd jaki znam (Laskowa to najbardziej stroma sciana asfaltowa w Polsce na 100 i 500 metrach 28% srednia udokumentowane,a gps pokazuje tam nawet 35% w najgorszym miejscu)
Tu cierpisz i kazdy gram wazy ZAWAŁ juz po polowie podjazdu.
Drugi raz tu wyjechalem ale za 1 razem na goralu 14,5kg na oponach 2,2 z klockami musialem w polowie spasowac bo bym mial naprawdę zawal, teraz nie mialem pulsometru ale wymeczylem ze srednia ok 9km/h na crossie rometa (13kg)
Zjazd miazga 2 w zyciu najszybszy Vmax 72,2 i niestety auto mi wyjechalo z zakretu na szczescie tarcze i hydraulika i udalo sie uniknac...mimo predkosci mojej - auto widzialo jak sune i szybko zjechal na swoj pas nie jechal srodkiem, Sciana jest tak ze doskonale u jej podnóża widac wszystko

1.MTB - Kleszczow-Kochanow 75,3 (2016)
2. Cross- Stroma W.Wieś 72,2 (2017)
3. Trekking- 71,3 Kleszczów-Kochanów (2013)
4. Szosa- gdzies jadąc Do Racławic 70,1 (2016)

Kategoria crossowy, fitbike, gorska

DST 33.89km
Teren 5.00km
Czas 01:31
V_AVG 22.35km/h
V_MAX 49.00km/h
Temperatura 5.8°C
HRmax 189 (100%)
HRavg 150 ( 79%)
Kalorie 1089kcal
Podjazdy 206m
Sprzęt Rzymianin
Aktywność Jazda na rowerze

Sickbajkerem jestem czyli interwaly przy 5 stopniach - crossem

Środa, 19 kwietnia 2017 · dodano: 21.04.2017 | Komentarze 0

KOM szosowy, KOM terenowy 6 kieliszkow takze szosowych w tym na spacerowej gdzie, jest punkt ogladania ladujacych i startujacych samolotow z Balic i gdzie poszedl zawał