Info
Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 52719.56 kilometrów w tym 4133.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.21 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 296087 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Maj4 - 0
- 2025, Kwiecień38 - 0
- 2025, Marzec56 - 0
- 2025, Luty51 - 0
- 2025, Styczeń51 - 0
- 2024, Grudzień49 - 0
- 2024, Listopad12 - 0
- 2024, Październik47 - 0
- 2024, Wrzesień36 - 0
- 2024, Sierpień36 - 0
- 2024, Lipiec55 - 0
- 2024, Czerwiec40 - 0
- 2024, Maj48 - 0
- 2024, Kwiecień33 - 0
- 2024, Marzec32 - 0
- 2024, Luty45 - 0
- 2024, Styczeń41 - 0
- 2023, Grudzień32 - 0
- 2023, Listopad18 - 0
- 2023, Październik25 - 0
- 2023, Wrzesień26 - 0
- 2023, Sierpień31 - 0
- 2023, Lipiec46 - 0
- 2023, Czerwiec21 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień13 - 0
- 2023, Marzec33 - 0
- 2023, Luty18 - 0
- 2023, Styczeń28 - 0
- 2022, Grudzień13 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik25 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień20 - 0
- 2022, Lipiec21 - 0
- 2022, Czerwiec18 - 0
- 2022, Maj18 - 0
- 2022, Kwiecień22 - 0
- 2022, Marzec23 - 0
- 2022, Luty48 - 0
- 2022, Styczeń32 - 0
- 2021, Grudzień49 - 0
- 2021, Listopad39 - 0
- 2021, Październik37 - 0
- 2021, Wrzesień26 - 0
- 2021, Sierpień26 - 0
- 2021, Lipiec30 - 0
- 2021, Czerwiec28 - 0
- 2021, Maj27 - 0
- 2021, Kwiecień25 - 0
- 2021, Marzec25 - 0
- 2021, Luty29 - 0
- 2021, Styczeń29 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik31 - 0
- 2020, Wrzesień20 - 0
- 2020, Sierpień22 - 0
- 2020, Lipiec27 - 0
- 2020, Czerwiec31 - 0
- 2020, Maj38 - 0
- 2020, Kwiecień92 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty25 - 0
- 2020, Styczeń20 - 0
- 2019, Grudzień31 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień21 - 1
- 2019, Sierpień78 - 0
- 2019, Lipiec65 - 0
- 2019, Czerwiec44 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 0
- 2019, Marzec2 - 0
- 2018, Wrzesień2 - 0
- 2017, Grudzień15 - 0
- 2017, Listopad23 - 0
- 2017, Październik22 - 0
- 2017, Wrzesień26 - 0
- 2017, Sierpień25 - 0
- 2017, Lipiec30 - 0
- 2017, Czerwiec44 - 1
- 2017, Maj27 - 0
- 2017, Kwiecień28 - 0
- 2017, Marzec43 - 0
- 2017, Luty25 - 0
- 2017, Styczeń23 - 0
- 2016, Grudzień29 - 0
- 2016, Listopad18 - 0
- 2016, Październik27 - 0
- 2016, Wrzesień29 - 1
- 2016, Sierpień30 - 0
- 2016, Lipiec31 - 0
- 2016, Czerwiec26 - 0
- 2016, Maj21 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 0
- 2016, Marzec28 - 8
- 2016, Luty24 - 3
- 2016, Styczeń22 - 1
- 2015, Grudzień25 - 1
- 2015, Listopad23 - 7
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień32 - 3
- 2015, Sierpień30 - 0
- 2015, Lipiec22 - 3
- 2015, Czerwiec29 - 7
- 2015, Maj27 - 4
- 2015, Kwiecień22 - 11
- 2015, Marzec18 - 4
- 2015, Luty15 - 1
- 2015, Styczeń21 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2017
| Dystans całkowity: | 697.09 km (w terenie 38.00 km; 5.45%) |
| Czas w ruchu: | 23:27 |
| Średnia prędkość: | 29.73 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 78.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 3130 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 190 (101 %) |
| Suma kalorii: | 17113 kcal |
| Liczba aktywności: | 38 |
| Średnio na aktywność: | 18.34 km i 0h 37m |
| Więcej statystyk | |
- DST 18.10km
- Teren 1.00km
- Czas 00:43
- VAVG 25.26km/h
- VMAX 45.50km/h
- Temperatura 7.0°C
- Kalorie 491kcal
- Podjazdy 77m
- Sprzęt Rzymianin
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy + Gorka na powrocie
Piątek, 17 marca 2017 · dodano: 18.03.2017 | Komentarze 0
- DST 10.60km
- Czas 00:16
- VAVG 39.75km/h
- VMAX 54.00km/h
- HRmax 183 ( 97%)
- HRavg 154 ( 81%)
- Kalorie 280kcal
- Podjazdy 71m
- Sprzęt TRENAŻER
- Aktywność Jazda na rowerze
Krotka rzeznia na koniec 10km wyscig (przesuniety do B)
Czwartek, 16 marca 2017 · dodano: 18.03.2017 | Komentarze 0
- DST 15.70km
- Czas 00:24
- VAVG 39.25km/h
- VMAX 57.20km/h
- Kalorie 300kcal
- Podjazdy 89m
- Sprzęt TRENAŻER
- Aktywność Jazda na rowerze
Wycig zakonczony przez SIKU
Czwartek, 16 marca 2017 · dodano: 18.03.2017 | Komentarze 0
- DST 15.70km
- Czas 00:32
- VAVG 29.44km/h
- VMAX 48.20km/h
- HRmax 115 ( 61%)
- HRavg 127 ( 67%)
- Kalorie 270kcal
- Podjazdy 33m
- Sprzęt TRENAŻER
- Aktywność Jazda na rowerze
Dwie rozgrzewki przed wyscigami
Czwartek, 16 marca 2017 · dodano: 18.03.2017 | Komentarze 0
- DST 17.10km
- Czas 00:39
- VAVG 26.31km/h
- VMAX 51.70km/h
- Temperatura 3.0°C
- Podjazdy 39m
- Sprzęt Rzymianin
- Aktywność Jazda na rowerze
DO i z pracy mocno
Czwartek, 16 marca 2017 · dodano: 18.03.2017 | Komentarze 0
- DST 12.00km
- Teren 1.00km
- Czas 00:28
- VAVG 25.71km/h
- VMAX 41.50km/h
- Kalorie 400kcal
- Podjazdy 30m
- Sprzęt Rzymianin
- Aktywność Jazda na rowerze
Po material na batony proteinowe i i najlepszy srodek do mycia kasety i lancucha
Środa, 15 marca 2017 · dodano: 15.03.2017 | Komentarze 0
- Aktywność Ciężary
Trening z gumami 50kg i 2x 25+100 zwyklych pomek
Wtorek, 14 marca 2017 · dodano: 14.03.2017 | Komentarze 0
Trening silowy ze swiezo zakupionymi gumami 2x 25 kg i 1x50kg
m.in pompki (z dociazeniem guma na wyproscie pojedyncza 25 podwojna i takze 50 rekord 12 x50), rozpietki, imitowanie wyciagow, ciwczenia na bicka
- DST 18.10km
- Teren 2.00km
- Czas 00:42
- VAVG 25.86km/h
- VMAX 38.70km/h
- Temperatura 3.0°C
- Podjazdy 40m
- Sprzęt Rzymianin
- Aktywność Jazda na rowerze
RObota w masce
Wtorek, 14 marca 2017 · dodano: 14.03.2017 | Komentarze 0
Kategoria crossowy, fitbike, rz mask -ograniczona ilosc tlenu
- DST 33.00km
- Czas 01:04
- VAVG 30.94km/h
- VMAX 78.80km/h
- HRmax 136 ( 72%)
- HRavg 178 ( 94%)
- Kalorie 731kcal
- Podjazdy 268m
- Sprzęt TRENAŻER
- Aktywność Jazda na rowerze
Zwift - ZHCC Sunday Sub 2.0 Ride +2x sprint 6ty i 7y na 160+
Niedziela, 12 marca 2017 · dodano: 13.03.2017 | Komentarze 0
