Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków. Mam przejechane 52719.56 kilometrów w tym 4133.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.21 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 296087 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

GOOORAL 29er 20258 km
Marine Devil Dog 6110 km
(Był) Raging Bull jest CZOŁG 8719 km
Rzymianin 4519 km
TRENAŻER 3691 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy franz11.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2016

Dystans całkowity:912.68 km (w terenie 261.00 km; 28.60%)
Czas w ruchu:32:59
Średnia prędkość:24.30 km/h
Maksymalna prędkość:63.00 km/h
Suma podjazdów:6110 m
Maks. tętno maksymalne:189 (100 %)
Maks. tętno średnie:144 (76 %)
Suma kalorii:14403 kcal
Liczba aktywności:27
Średnio na aktywność:33.80 km i 1h 19m
Więcej statystyk

zamiast ZOO

Niedziela, 10 lipca 2016 · dodano: 10.07.2016 | Komentarze 0


Kategoria z Zuzią w foteliku, trekking


  • DST 40.75km
  • Czas 01:34
  • VAVG 26.01km/h
  • VMAX 49.20km/h
  • Podjazdy 171m
  • Sprzęt Marine Devil Dog
  • Aktywność Jazda na rowerze

40km interwalow szosa

Sobota, 9 lipca 2016 · dodano: 09.07.2016 | Komentarze 0



Kategoria interwały, szosa


  • DST 21.67km
  • Czas 00:50
  • VAVG 26.00km/h
  • VMAX 50.30km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • Podjazdy 151m
  • Sprzęt Marine Devil Dog
  • Aktywność Jazda na rowerze

Krotkie interwaly szosa hopki

Piątek, 8 lipca 2016 · dodano: 09.07.2016 | Komentarze 0

7 zatrzyman na 21km... z czego tylko jedna z mojej winy (picie); komplet - wszystkie mozliwe czerwone swiatla...

niby sie zle czulem i zakwaszenie po wczorajszych 75km po gorach i w terenie (choc w 2/3 slabym tempie), ale w sumie wyszly 3 PB w tym dwa bardzoi blisko top10 na uphilu zielonyu most gdzie gosciu mi zajechal autem i musialem przyhamowac (na podjezdzie!!!) bo jechal za wolno wiec znowu tak zle nie bylo. forma powoli idzie w gore


Kategoria gorska, interwały, szosa


  • DST 17.72km
  • Teren 6.00km
  • Czas 00:44
  • VAVG 24.16km/h
  • VMAX 38.50km/h
  • Podjazdy 41m
  • Sprzęt Rzymianin
  • Aktywność Jazda na rowerze

Praca Crossem

Piątek, 8 lipca 2016 · dodano: 08.07.2016 | Komentarze 0


Kategoria crossowy, fitbike


  • DST 75.10km
  • Teren 38.00km
  • VMAX 48.40km/h
  • Podjazdy 751m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

....

Środa, 6 lipca 2016 · dodano: 07.07.2016 | Komentarze 0


Kategoria MTB 1,35 cala, MTB TEREN gorska, MTB TEREN plasko, MTB trasa mieszana, niesolo, turystyka


  • DST 28.60km
  • Teren 3.00km
  • Czas 01:18
  • VAVG 22.00km/h
  • Podjazdy 89m
  • Sprzęt Rzymianin
  • Aktywność Jazda na rowerze

Do pracy i po suple

Wtorek, 5 lipca 2016 · dodano: 06.07.2016 | Komentarze 0


Kategoria crossowy, fitbike


  • DST 51.15km
  • Teren 25.00km
  • Czas 02:19
  • VAVG 22.08km/h
  • VMAX 51.40km/h
  • Temperatura 13.0°C
  • HRmax 176 ( 93%)
  • HRavg 126 ( 67%)
  • Kalorie 1701kcal
  • Podjazdy 602m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

Ojcow klasycznie up-down z przygodami + Praca

Poniedziałek, 4 lipca 2016 · dodano: 04.07.2016 | Komentarze 0


Kategoria gorska, MTB 1,35 cala, MTB TEREN gorska, MTB TEREN plasko, MTB trasa mieszana


  • Kalorie 333kcal
  • Aktywność Ciężary

SIlka MOg

Niedziela, 3 lipca 2016 · dodano: 03.07.2016 | Komentarze 0

z priorytetem na klate ale cala gora bo i wyciag byl na plecy i mix wioslowania z zolnierskim
moja ulubiona maszyna dol klaty skonczylo sie na 2 seriach 100x3 ale mohj rekord silowy na niej to 110x6 115 x 3 120x1
powoli wracam
71,5kg beztluszczowej masy ciala z 82
12,8 fatu czyli ze 3 % do zrzucenia przed koncem sezonu


Kategoria Mogilska, siłownia


  • DST 29.64km
  • Teren 3.00km
  • Czas 01:13
  • VAVG 24.36km/h
  • VMAX 44.10km/h
  • Kalorie 800kcal
  • Podjazdy 51m
  • Sprzęt Rzymianin
  • Aktywność Jazda na rowerze

Na silem z wiatrem i pod wiatr przez miasto roznie

Niedziela, 3 lipca 2016 · dodano: 03.07.2016 | Komentarze 0

Mala zyciowka szczegolnie ze to na crossie - V max  44,1 zrobione pod wiatr (slaby 2-3m/s ale zawsze) na plaskim tylko SEKUNDE gorzej od mojego najlepszego czasu na segmencie robionego na szosie z wiatrem...w plecy



jak mnie 2x ponioslo na powrocie z silki po tym v maxie kwasu w nogach mnostwo i miesnie bola

zapsi przed silka




Kategoria fitbike, crossowy


  • DST 70.64km
  • Czas 02:29
  • VAVG 28.45km/h
  • VMAX 55.00km/h
  • Temperatura 35.0°C
  • HRmax 184 ( 97%)
  • HRavg 142 ( 75%)
  • Kalorie 2402kcal
  • Podjazdy 321m
  • Sprzęt Marine Devil Dog
  • Aktywność Jazda na rowerze

Pagorkowata szybka Szoska w upale Na Zabierzow-Rudawa/Liszki-Kryspinow

Sobota, 2 lipca 2016 · dodano: 02.07.2016 | Komentarze 0

przed obiadem 
Po obiedzie


Kategoria gorska, szosa