rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków. Mam przejechane 52719.56 kilometrów w tym 4133.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.21 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 296087 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

GOOORAL 29er 20258 km

Marine Devil Dog 6110 km

(Był) Raging Bull jest CZOŁG 8719 km

Rzymianin 4519 km

TRENAŻER 3691 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2015

Dystans całkowity:	1654.98 km (w terenie 116.00 km; 7.01%)
Czas w ruchu:	63:03
Średnia prędkość:	26.25 km/h
Maksymalna prędkość:	61.56 km/h
Suma podjazdów:	6532 m
Maks. tętno maksymalne:	195 (103 %)
Maks. tętno średnie:	138 (73 %)
Suma kalorii:	53995 kcal
Liczba aktywności:	24
Średnio na aktywność:	68.96 km i 2h 37m
Więcej statystyk

Kalorie 311kcal
Aktywność Ciężary

SIłka Mogilska (klata+tric)

Poniedziałek, 17 sierpnia 2015 · dodano: 18.08.2015 | Komentarze 0

Kategoria siłownia, Mogilska

DST 252.17km
Czas 10:13
V_AVG 24.68km/h
V_MAX 61.56km/h
Kalorie 8648kcal
Podjazdy 1502m
Sprzęt GOOORAL 29er
Aktywność Jazda na rowerze

Krakow Czeski Cieszyn-KRakow życiówka z Piotrkiem (265km)

Sobota, 15 sierpnia 2015 · dodano: 18.09.2019 | Komentarze 0

DST 255.58km
Czas 09:20
V_AVG 27.38km/h
V_MAX 61.30km/h
HRmax 195 (103%)
HRavg 130 ( 69%)
Kalorie 7653kcal
Podjazdy 1256m
Sprzęt Marine Devil Dog
Aktywność Jazda na rowerze

KRAKÓW - CZESKI CIESZYN - KRAKÓW ZYCIÓWKA zwykła życiówka GÓRSKA, 256km 9,20h 13h brutto1,2 km w pionie

Sobota, 15 sierpnia 2015 · dodano: 16.08.2015 | Komentarze 0

Status tego wpisu został automatycznie ustawiony na "Zablokowany".
Oznacza to, że w tym momencie dane o kilometrach w tym wpisie nie są brane pod uwagę w statystykach serwisu.
Stało się tak ponieważ dodałeś dużą liczbę kilomterów jednego dnia. Zachodzi podejrzenie, że jest to suma km z kilku wyjazdów, a takie wpisy są blokowane w statystykach.
Moderator przejrzy ten wpis i zaakceptuje go, jeżeli nie będzie miał wątpliwości, że wpisane dane są wiarygodne.

Bylo nawet wiecej km bo sciagnalem licznik po stronie czeskiej zalozylem go znowu w Polsce więc ze 3-5 km więcej zrobilem ale za duża strata bylaby na sredniej za bardzo spadało przez ciagle gubienie się. z 27,3 w kilka km w samym polskim Cieszynie spadlo do 26,5 spowrotem odrabialismy :)Piotrek stravy nie wyłączał

7-15-21.20 brutto
temp 19-36
3 burze troche deszczu
Granica Most na Olzie za mną Czeska Republika

Kolejny znakomity wyjazd same życiówy solidne przewyższenie do tego w towarzystwie. Super choć może więcej mogliśmy sobie pomagać bo może kilka kilkanaście km draftingowaliśmy tak to jechaliśmy kilkanaście metrów od siebie lub więcej więc z punktu widzenia kolarskiego solo

w sumie ze względów bezpieczeństwa (zjazdy przy krawędzi jezdni) ale są tu rezerwy
Kolejny poważny nasz błąd to plecaki po 4-5kg (sama woda 3-4 plus reszta zarcia) bo zalozylismy ze sklepy zamkniete. Tymczasem jechaliśmy tylko wojewódzkimi i co 15-20 km stacja

Sporo fajnych fotek choć zarówno Czeski jak i polski Cieszyn dośc wyludnione. Natomiast na rynku w polskim i tak sporo ludzi i jakaś impreza.

wyschnieta Olza

Rynek polski

Granica most na Olsie

Rynek Czeski

Piotrek w Czechach

Kategoria gorska, szosa, niesolo

Kalorie 294kcal
Aktywność Ciężary

Siłka Mogilska klata tric

Czwartek, 13 sierpnia 2015 · dodano: 14.08.2015 | Komentarze 0

DST 8.54km
Teren 1.00km
Czas 00:22
V_AVG 23.30km/h
V_MAX 44.80km/h
Temperatura 25.0°C
HRmax 166 ( 88%)
HRavg 126 ( 67%)
Kalorie 366kcal
Podjazdy 99m
Sprzęt (Był) Raging Bull jest CZOŁG
Aktywność Jazda na rowerze

Sowiniec podjazd+ DOM I podjazd od trasy Krosno-KRak

Czwartek, 13 sierpnia 2015 · dodano: 13.08.2015 | Komentarze 0

remont niestety na odcinku zjazdowym stad ten km teren

Kategoria gorska, trekking

DST 9.90km
Czas 00:20
V_AVG 29.71km/h
V_MAX 39.90km/h
Temperatura 28.0°C
HRmax 156 ( 82%)
HRavg 128 ( 68%)
Kalorie 439kcal
Podjazdy 32m
Sprzęt (Był) Raging Bull jest CZOŁG
Aktywność Jazda na rowerze

Wawel Tyniec Tor SPRINT kontrolowany na 80%

Czwartek, 13 sierpnia 2015 · dodano: 13.08.2015 | Komentarze 0

Kategoria trekking

DST 19.50km
Teren 2.00km
Czas 00:46
V_AVG 25.43km/h
V_MAX 40.60km/h
Temperatura 28.0°C
HRmax 145 ( 77%)
HRavg 111 ( 59%)
Kalorie 322kcal
Podjazdy 39m
Sprzęt (Był) Raging Bull jest CZOŁG
Aktywność Jazda na rowerze

PRaca SIłka Mogilska Wawel

Czwartek, 13 sierpnia 2015 · dodano: 13.08.2015 | Komentarze 0

Kategoria trekking

DST 57.50km
Teren 3.00km
Czas 02:11
V_AVG 26.34km/h
Temperatura 22.0°C
HRmax 156 ( 82%)
HRavg 125 ( 66%)
Kalorie 1668kcal
Podjazdy 109m
Sprzęt (Był) Raging Bull jest CZOŁG
Aktywność Jazda na rowerze

Praca KS Wanda Zalew NH Tyniec Tyniec Błonia Dom

Środa, 12 sierpnia 2015 · dodano: 12.08.2015 | Komentarze 0

Kategoria trekking

DST 46.90km
Teren 2.00km
Czas 01:47
V_AVG 26.30km/h
V_MAX 40.90km/h
Temperatura 33.0°C
HRmax 156 ( 82%)
HRavg 116 ( 61%)
Kalorie 1228kcal
Podjazdy 59m
Sprzęt (Był) Raging Bull jest CZOŁG
Aktywność Jazda na rowerze

Praca SIłownia Tyniec-Tyniec sklep

Poniedziałek, 10 sierpnia 2015 · dodano: 10.08.2015 | Komentarze 0

Starsznie dużo czerownych świateł przy 6 na Meisnera zaraz po wyjeździe z pracy padł Rekord na postoju na skrzyżowaniu miałem 69 TĘTNO rekordowo niskie podczas jazdy na rowerze :)

Kategoria trekking

Kalorie 270kcal
Aktywność Ciężary

SIłka Mog Plecy+ bic) 9,5% FATU pękła magiczna bariera

Poniedziałek, 10 sierpnia 2015 · dodano: 10.08.2015 | Komentarze 0

problem ze sciegnem lewego nadgarstka wiec po I serii na klate i bolu zmienilem na inny chwyt i tylko/plecy bic (dzieki temu przerzucalem zelastwo bez bolu)

na Tanicie padla magiczna granica 10% fatu (najmniej do tej pory 10,3)

9,5% i to zarowno na standardzie jak i athleticu waga spada, miesnia trzymam :)białeczko działa, dietka działa ciagle obcinam a właściwie docinam sadełko

Kategoria siłownia, Mogilska