Puszcza ze Szwagrem debiutantem całkiem nieźle

Niedziela, 9 sierpnia 2015 · dodano: 09.08.2015 | Komentarze 0

SYF po TOur de POLOGNE (RYNEK) Zakopianka Deca, Tyniec x2 Dom

Sobota, 8 sierpnia 2015 · dodano: 08.08.2015 | Komentarze 0

7 TYS. Wściekłego Byka PRACA+TYNIEC Tor Wawel Błonia DOm

Piątek, 7 sierpnia 2015 · dodano: 07.08.2015 | Komentarze 0

Praca powrót w burzy masakra

Środa, 5 sierpnia 2015 · dodano: 05.08.2015 | Komentarze 0

DO PRacy inna trasą niemal bez terenu

Środa, 5 sierpnia 2015 · dodano: 05.08.2015 | Komentarze 0

w koncu nie czułem się jak stara babcia - w koncu sie wyspalem i w koncu tez wiatr w plecy z rana zachodni efekt na końcu Balickiej juz 30,5 km/h normalne dla mnie predkosc. Postanowilem pojechac na okolo ale po lepszych niz zeykle drogach (mniej chodnikow-pieszo rowerowych)

Praca ciagle zmęczony

Wtorek, 4 sierpnia 2015 · dodano: 04.08.2015 | Komentarze 0

DO pracy + Siłka - umierając po życiówce

Poniedziałek, 3 sierpnia 2015 · dodano: 03.08.2015 | Komentarze 0

200 km i srednia 29km/h odcisnely swoje pietno . Dziś drugi dzien cieżkiego "kaca" po tej "czasówce" solo. Wsiadłem na rower tylko zeby krew krazyla i przyspieszyc regeneracje. Fatalne wiadomosci w pracy zmusily mnie do odstresowania sie na silowni.

Trening przez pol (slabe ciezary i doslownie 10-12 serii) - wlasciwie to mialem tylko sprawdzic % tłuszczu na tanicie (cały czas 10-11 w zaleznosci od metodologii wiec super)  
Po silce jechalem jak babcia, do tego po zmroku bez swiatem wiec tylko chodnikami. Nie kojarze tak wolnej jazdy nawet po sniegu czy jak testowale gorala na nasypie piaskowym (albo mi sie wydaje) W efekcie najslabsza srednia odkad jezdze z bikestats, ale to bzdurna ciekawostka  przy najgorszych możliwych problemach w robocie :(

SIłka Mogilska (klata+bic (niecałe pol H)

Poniedziałek, 3 sierpnia 2015 · dodano: 03.08.2015 | Komentarze 0

KROSNO KRAKOW ZACH(gora doł -przez Zbylitowską Górę Wolę Przemykowską, Puszczę Niep, Niepołomice, Płaszów) ŻYCiówka Górska i AVS na 200

Niedziela, 2 sierpnia 2015 · dodano: 02.08.2015 | Komentarze 0

Metry w pionie z Googla Maps strava chialem pauzowac jak zaczalem sie gubic na wioskach w podkarpaciu w koncu popieprzylem i byla na stopped(ale i tak maluje trase tylko nie zalicza km) wazniejsza byla w tel nawigacja z Google Maps , a w nocy muzyka zebym nie zwariowal na odludziach i w  Puszczy(zeby odstraszac zwierzeta)

przystanek przed przejazdem przez Puszczę Niepołomicką kompletnie ciemną - cudowne odludzie w dzien w nocy trauma i najbardziej schizujacy moment wyprawy.

w polowie puszczy jest jezdnia ktora TAKŻe mogą jechac samochody...(wczesniej tylko Żubrostrada dla rowerów) oczywiscie żadnego nie było ale nawet biały pasek pomagał psychice...;/


wyjazd z Puszczy WIELKA Ulga
a sportowo...
srednia spadla tylko od 0,1 w stosunku do postoju przed Puszczą(tam 29,2)

Dupe ratował mi powerbank i tasma izolacyjna bo zuzyla mi sie bateria w tyle i  zgasla - pare km jechalem bez czerwonego z tylu! na szczescie z przodu walilo 120 lm wiec i tak mnie widzieli. Musialem takze zatrzymywac sie na ladowanie tel wlasnie aby miec nawigacje a od szczurowej takze muzyke zeby w nocy dac rade.

Jechało mi się kosmicznie zresztą poodobnie jak w tamtą stronę na odcinku Zbylitowksa Góra Krosno gdzie do Pilzna udało mi się utrzymać 30,5 ostatecznie tez ponad 29 na prawie 90 km...

tutaj
12,30-1,00 brutto

Średnia po częsci górskiej podkarpackiej i nagorszych podjazdach Glinik Dolny, Średni Górny, Frysztak
znakomita (jak na mnie)



Kosciół w Woli Przemykowskiej (ok 130km) i ciagle srednia 29,3


po 200 robie pamiątkową fotke (29) 28,95 utrzymane na 200 km w tym gorki na podkarpaciu


Nocny Krakow


predkosc trzymam jeszcze chwile

i ostatnie 10 km w miescie na lajcie (na bikestats wpisalem osobno)

rano waże 77,9 kg najmniej od 10 lat przy tylko 10% tłuszczu

Reszta koncowka

Niedziela, 2 sierpnia 2015 · dodano: 02.08.2015 | Komentarze 0